Exclusive Interview : 15 वर्षीय टेबल टेनिस स्टार सिंड्रेला दास का अगला लक्ष्य ओलंपिक में स्वर्ण पदक जीतना है। सिंड्रेला ने अपने सपनों और सफलता के बारे में और क्या बताया? सुरंजन दे द्वारा साक्षात्कार।

कोलकाता, बंगाल और देश का नाम रोशन करने के लिए वह अपनी कोशिशें जारी रखे हुए हैं। इस बार उनका लक्ष्य अगले ओलंपिक में स्वर्ण पदक जीतना है। लेकिन वह कदम दर कदम आगे बढ़ते हुए उस मुकाम तक पहुँचना चाहती हैं। इसलिए, वह अभी से इसकी तैयारी कर रही हैं। हालांकि, अपने व्यस्त कार्यक्रम के बावजूद, 15 वर्षीय टेबल टेनिस स्टार सिंड्रेला दास ने अपने सपनों और सफलताओं के बारे में जानकारी साझा करने के लिए समय निकाला।

आपने अपने टेबल टेनिस करियर की शुरुआत कैसे की?

मैंने पहली बार टेबल टेनिस रैकेट पकड़ना तब सीखा जब मैं सिर्फ़ चार साल की थी। मेरे पिताजी के पास एक टेबल टेनिस बैट था, और मुझे उससे खेलना बहुत पसंद था। मैं घंटों दीवार पर गेंद मारती रहती थी। इसी तरह मैंने अभ्यास शुरू किया। बाद में, मेरे माता-पिता ( सुष्मिता और सुप्रिय ) ने मेरा दाखिला एक स्थानीय ( बाघायतीन ) टेबल टेनिस क्लब में करवा दिया। तैराकी, चित्रकारी, गायन और नृत्य के साथ-साथ, मैं खुद को सक्रिय रखने के लिए टेबल टेनिस की ओर भी आकर्षित हुई। जब मैं आठ साल की थी, तो मैंने एक स्थानीय टेबल टेनिस टूर्नामेंट में भाग लिया और अंततः चैंपियन बनी। चूँकि यह जूनियर स्तर का टूर्नामेंट था, इसलिए इसमें कोई लैंगिक भेदभाव नहीं था, मैंने लड़के और लड़कियों दोनों के खिलाफ प्रतिस्पर्धा की। उस टूर्नामेंट ने सचमुच मेरी ज़िंदगी बदल दी। मुझे आज भी याद है कि मैंने अपने माता-पिता से कहा था कि मुझे यह खेल बहुत पसंद है।

आपको अपना करियर शुरू करने के लिए किसने प्रेरित किया?

मैंने 9 साल की उम्र में अपने कोच सौम्यदीप रॉय सर और पॉलमी घटक मैडम के मार्गदर्शन में प्रशिक्षण शुरू किया। उनके मार्गदर्शन में प्रशिक्षण मेरे टेबल टेनिस के सफ़र में एक महत्वपूर्ण मोड़ साबित हुआ। उनके प्रोत्साहन, मार्गदर्शन और सकारात्मक दृष्टिकोण ने मुझे अपनी क्षमता पर विश्वास दिलाया। तभी मुझे एहसास हुआ कि मैं सिर्फ़ मनोरंजन के लिए नहीं, बल्कि एक पेशेवर खिलाड़ी बनना चाहती हूँ। मुझ पर उनके विश्वास ने मुझे बड़े सपने देखने और खुद को पूरी तरह से इस खेल के लिए समर्पित करने का आत्मविश्वास दिया। अंतर्राष्ट्रीय कोच वांग मन्यु अब मेरे आदर्श गुरुओं में से एक हैं।

खेल जगत में आपने सफलता कैसे हासिल की?

मैंने कई विश्व टेबल टेनिस युवा स्पर्धाओं में भारत का प्रतिनिधित्व किया है और अंतर्राष्ट्रीय स्तर पर 7 स्वर्ण, 8 रजत और 7 कांस्य पदक जीते हैं। हाल ही में, मैंने काठमांडू में दक्षिण एशियाई क्षेत्रीय चैंपियनशिप में सीनियर टीम स्पर्धा में टीम इंडिया के लिए स्वर्ण पदक भी जीता। घरेलू सर्किट पर, मैंने राष्ट्रीय रैंकिंग स्पर्धाओं में कई पोडियम फिनिश के साथ लगातार अच्छा प्रदर्शन किया है। मैं ‘अंडर 17 गर्ल्स सिंगल्स’ (2023) में राष्ट्रीय चैंपियन बनी। मैंने सीनियर नेशनल्स (2024) में कांस्य पदक जीतकर भी अपनी पहचान बनाई। मुझे वर्ष के सबसे होनहार खिलाड़ी के लिए ‘मास्टर डी. वर्ल्ड ट्रॉफी’ से भी सम्मानित किया गया। हाल ही में ‘कलकत्ता जर्नलिस्ट्स क्लब’ ने मुझे रजत पदक से सम्मानित किया।

वर्तमान में, मैं भारत में ‘अंडर 17’ और ‘अंडर 19’ लड़कियों की श्रेणियों में नंबर 1 और महिला वर्ग में नंबर 9 पर हूँ। अंतर्राष्ट्रीय स्तर पर, मेरी विश्व रैंकिंग 15 (अंडर 17-महिला), 25 (अंडर 19-महिला) और 182 (महिला) है।

क्या आपने अपने करियर में कभी किसी चुनौती का सामना किया है?

किसी भी खिलाड़ी के लिए, सबसे कठिन संघर्ष हमेशा मैदान पर नहीं, बल्कि चोटों से उबरने में होता है। मैंने इसका अनुभव बहुत छोटी उम्र में किया था, जब सिर्फ़ 11 साल की उम्र में एक फिटनेस सेशन के दौरान मेरी दाहिनी कलाई टूट गई थी। टेबल से दूर रहना मेरे लिए बहुत तकलीफ़देह था। सिर्फ़ शारीरिक रूप से ही नहीं, बल्कि मानसिक रूप से भी। मैं कई बार बेचैन, चिंतित और असहाय महसूस करती थी। लेकिन उस दौर ने मुझे धैर्य, दृढ़ता और मज़बूती से लड़ने का महत्व सिखाया।

आज भी छोटी-मोटी चोटें मेरी परीक्षा लेती हैं। कभी-कभी अच्छा प्रदर्शन करने के लिए मुझे मानसिक तनाव से गुज़रना पड़ता है। ऐसे क्षणों में, मैं खुद को याद दिलाती हूँ कि रुकावटें अस्थायी होती हैं, लेकिन उनसे उबरने की इच्छाशक्ति स्थायी होती है। हर चुनौती मुझे और मज़बूत, ज़्यादा आशावादी और अपने सपनों को पूरा करने के लिए और ज़्यादा दृढ़ बनाती है।

अपने करियर में मुझे जो सबसे बड़ा दबाव महसूस होता है, वह है नियमित अंतरराष्ट्रीय प्रदर्शन की ज़रूरत, जो अंतरराष्ट्रीय स्तर पर अच्छा प्रदर्शन करने के लिए बेहद ज़रूरी है। आर्थिक रूप से, यह बहुत चुनौतीपूर्ण है। उस मुश्किल घड़ी में, धानुका धुनसेरी ग्रुप के सीके धानुका आगे आए और मेरी हर संभव मदद की। चाहे मुझे उन्नत प्रशिक्षण के लिए ऑस्ट्रिया भेजना हो, अंतरराष्ट्रीय प्रतियोगिताओं में भाग लेने का अवसर देना हो, या मुझे नवीनतम प्रशिक्षण उपकरण उपलब्ध कराना हो, धानुका सर ने सभी व्यवस्थाएँ कीं। अब, मैं ओजीक्यू (ओलंपिक गोल्ड क्वेस्ट) के लिए और भी ज़्यादा आश्वस्त महसूस करती हूँ। धानुका सर और ओजीक्यू, दोनों ही मेरे सपने के करीब पहुँचने में मेरी अहम भूमिका निभा रहे हैं।

भविष्य में आप और क्या हासिल करना चाहते हैं?

मेरा सबसे बड़ा सपना ओलंपिक में स्वर्ण पदक जीतना है, लेकिन मैं कदम दर कदम आगे बढ़ते हुए उस मुकाम तक पहुँचना चाहती हूँ। मेरा पहला लक्ष्य यूथ एशियन गेम्स, आईटीटीएफ यूथ वर्ल्ड चैंपियनशिप और यूथ ओलंपिक में पदक जीतना है। इसके बाद, मेरा लक्ष्य एशियन गेम्स और ओलंपिक गेम्स में पोडियम फिनिश हासिल करना है और अंततः, मैं दुनिया में नंबर 1 बनना चाहती हूँ। इसके साथ ही, मैं जितनी बार संभव हो, सीनियर राष्ट्रीय चैंपियन भी बनना चाहती हूँ।

आपके आगामी टूर्नामेंट कौन से हैं?

घरेलू मैदान पर राष्ट्रीय चैंपियनशिप के साथ-साथ, मैं चार राष्ट्रीय रैंकिंग टूर्नामेंटों में भी भाग लूंगी। मैं तीनों श्रेणियों – अंडर-17, अंडर-19 और महिला टीम में भाग लूंगी। अंतर्राष्ट्रीय कार्यक्रम के अनुसार, मैं सितंबर में संयुक्त राज्य अमेरिका में दो टूर्नामेंटों में भाग लूँगा, उसके बाद अक्टूबर के अंतिम सप्ताह में बहरीन में तीसरे युवा एशियाई खेलों में भाग लूंगी। वर्ष का समापन नवंबर के अंत में रोमानिया में विश्व युवा चैंपियनशिप के साथ होगा। घरेलू कैलेंडर के आधार पर, मैं अक्टूबर के मध्य में मोंटेनेग्रो में दो डब्ल्यूटीटी स्पर्धाओं में भाग ले सकती हूं।

आप अपनी पीढ़ी के उन लोगों को क्या संदेश देंगे जो अभी खेल में कदम रख रहे हैं?

सफलता रातोंरात नहीं मिलती। भले ही कोई देख न रहा हो, लेकिन जब दूसरे आराम कर रहे हों, तब आप घंटों प्रशिक्षण में जो समय लगाते हैं, उसका फल आपको अपने त्याग और इस विश्वास से मिलेगा कि हर छोटा कदम आपको आपके सपनों के करीब ले जाएगा। ऐसा ही होगा। और सिर्फ़ पदक ही नहीं, बल्कि एक खेल प्रेमी बनें। और हाँ, मैं आपको बता दूँ कि असफलता का मतलब अंत नहीं है, बल्कि याद रखें कि असफलता आपको ऐसे सबक सिखाती है जो आपको और मज़बूत बनाते हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अपने देश का प्रतिनिधित्व करना सबसे बड़ा सम्मान है और हर प्रशिक्षण सत्र उस सपने की ओर एक कदम है।

मेरा मानना है कि खेल हमारे चरित्र का निर्माण करते हैं और हमें जीत और हार, दोनों को सकारात्मक तरीके से स्वीकार करना सिखाते हैं। इसलिए आगे बढ़िए, अनुशासित रहिए और खुद पर विश्वास रखिए। साथ ही, दूसरों को भी प्रेरित कीजिए।

आपको अपने माता-पिता से क्या लाभ या मदद मिली है?

मेरे पूरे सफ़र में मेरे माता-पिता मेरी सबसे बड़ी ताकत रहे हैं। शुरू से ही, उन्होंने मेरे सपनों पर विश्वास किया और हर संभव तरीके से मेरा साथ दिया। कई बार मुश्किल हालात भी आए—चाहे चोट लगना हो, कोई बड़ी हार हो, या पढ़ाई के साथ खेल को संतुलित करना हो—वे हमेशा मेरे साथ खड़े रहे, मुझे प्रेरित किया और मुझे कभी अकेला महसूस नहीं होने दिया। मुझे पूरा विश्वास है कि अब तक मैंने जो कुछ भी हासिल किया है, वह मेरे माता-पिता के निरंतर त्याग, प्रोत्साहन और बिना शर्त प्यार की बदौलत है।

आप खेल और पढ़ाई दोनों को एक साथ कैसे मैनेज करते हैं?

आठवीं कक्षा तक, मैं टेबल टेनिस की ट्रेनिंग के साथ-साथ नियमित रूप से स्कूल भी जाती थी। लेकिन जैसे-जैसे मेरा खेल का स्तर बढ़ता गया, दोनों के बीच संतुलन बनाए रखना वाकई मुश्किल होता गया। फिर भी, मैंने समय प्रबंधन के ज़रिए सब कुछ मैनेज किया क्योंकि मेरा दृढ़ विश्वास है कि शिक्षा भी उतनी ही ज़रूरी है। यह मेरी सोच को तेज़ करती है और मेरी समग्र सफलता सुनिश्चित करने में मदद करती है। मुझे यह भी लगता है कि शिक्षा मेरे कौशल को बेहतर बनाती है, जिससे मुझे अपने प्रतिद्वंद्वी के खेल का बेहतर विश्लेषण करने और टेबल पर जवाबी रणनीति बनाने में मदद मिलती है। इसलिए, टेबल टेनिस में लगातार कड़ी प्रतिस्पर्धा जारी रखने के अलावा, मैं अब ग्यारहवीं कक्षा में कड़ी मेहनत से पढ़ाई कर रही हूँ।

मुझे फुचका (पानीपुरी/गोलगप्पे) खाना बहुत पसंद है। मुझे ग्रेवी वाला चिकन और चिकन स्टू बहुत पसंद है। लेकिन ज़्यादातर मैं उबली हुई सब्ज़ियाँ खाती हूँ। हाँ, अभ्यास के दौरान मैं अंडे, केले और सूखे मेवे ज़रूर खाती हूँ। लेकिन अगर मैं चाहूँ भी, तो दोस्तों के साथ घूमने-फिरने का ज़्यादा समय नहीं मिल पाता।

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एक नज़र में

‘National Achievements’

2025

राष्ट्रीय रैंकिंग टूर्नामेंट, वडोदरा अंडर-17 बालिका एकल – स्वर्ण और अंडर-19 बालिका एकल – स्वर्ण

2024-2025

जूनियर और युवा राष्ट्रीय – अंडर-19 बालिका टीम स्पर्धा – स्वर्ण

राष्ट्रीय रैंकिंग टूर्नामेंट, बेंगलुरु – अंडर-17 बालिका एकल – स्वर्ण और अंडर-19 बालिका एकल – कांस्य

राष्ट्रीय रैंकिंग टूर्नामेंट, गोवा – अंडर-17 बालिका एकल – स्वर्ण

राष्ट्रीय रैंकिंग टूर्नामेंट, तिरुवनंतपुरम – अंडर-17 बालिका एकल – स्वर्ण और अंडर-19 बालिका एकल – स्वर्ण

वरिष्ठ राष्ट्रीय – महिला एकल – कांस्य

2023-2024

जूनियर और युवा राष्ट्रीय – अंडर-17 बालिका एकल – स्वर्ण और अंडर-19 बालिका युगल – रजत

राष्ट्रीय रैंकिंग टूर्नामेंट, हैदराबाद – अंडर-15 बालिका एकल – स्वर्ण

राष्ट्रीय रैंकिंग टूर्नामेंट, पंचकुला – अंडर-15 बालिका एकल – स्वर्ण

राष्ट्रीय रैंकिंग टूर्नामेंट, वडोदरा – अंडर-15 बालिका एकल – स्वर्ण, अंडर-17 बालिका एकल – स्वर्ण और अंडर-19 बालिका एकल – स्वर्ण

राष्ट्रीय रैंकिंग टूर्नामेंट, विजयवाड़ा – अंडर-17 बालिका एकल – स्वर्ण

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International Achievements

2025

दक्षिण एशियाई क्षेत्रीय चैंपियनशिप, काठमांडू – सीनियर टीम – स्वर्ण

डब्ल्यूटीटी युवा दावेदार, अल्माटी – अंडर-17 बालिका एकल – कांस्य

डब्ल्यूटीटी युवा दावेदार, मेट्ज़ – अंडर-17 बालिका एकल – रजत

डब्ल्यूटीटी युवा दावेदार, प्रिस्टिना – अंडर-17 बालिका एकल – कांस्य और अंडर-19 बालिका युगल – रजत

2024

डब्ल्यूटीटी यूथ कंटेंडर्स, दमन – अंडर-15 बालिका एकल – कांस्य और अंडर-17 बालिका एकल – रजत

डब्ल्यूटीटी यूथ कंटेंडर्स, लिग्नानो, इटली – अंडर-15 बालिका एकल – स्वर्ण और अंडर-17 बालिका एकल – कांस्य

डब्ल्यूटीटी यूथ कंटेंडर्स, स्ज़ोम्बथेली – अंडर-17 बालिका एकल – कांस्य

डब्ल्यूटीटी यूथ कंटेंडर्स, दोहा – अंडर-19 बालिका एकल – कांस्य, अंडर-15 बालिका युगल – रजत और अंडर-15 मिश्रित युगल – रजत

दक्षिण एशियाई युवा टेबल टेनिस चैम्पियनशिप, श्रीलंका – अंडर-15 बालिका एकल – स्वर्ण, अंडर-15 बालिका टीम – स्वर्ण और अंडर-15 मिश्रित युगल – स्वर्ण

डब्ल्यूटीटी यूथ कंटेंडर्स, अल्जीरिया – अंडर-15 बालिका एकल – स्वर्ण, अंडर-15 मिश्रित युगल – कांस्य

डब्ल्यूटीटी यूथ कंटेंडर्स, लीमा – अंडर-15 बालिका एकल – रजत, अंडर-15 बालिका युगल – रजत और अंडर-15 मिश्रित युगल – स्वर्ण

डब्ल्यूटीटी यूथ कंटेंडर्स, ट्यूनीशिया – अंडर-15 बालिका एकल – रजत

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