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तनावपूर्ण जीवनशैली से माइग्रेन की समस्या

दिल्ली जैसे किसी भारतीय महानगर में रहने वाले व्यक्ति को जिंदगी की सुबह समय पर औफिस पहुंचने की आपाधापी से शुरू होती है. फिर कई तरह की मीटिंग्स, काम पूरा करने की समय सीमा, भोजन न कर पाने की मजबूरी, ट्रैफिक का ?ामेला और फिर अगले दिन काम पर जाने के तनाव के साथ ही उन के दिन का अंत होता है. ऐसे में उन्हें अपने लिए व आराम करने के लिए वक्त नहीं मिलता.

दक्षतापूर्ण क्षेत्रों में काम करने वाले ऐसे भारतीय शहरी लगातार पूरी नींद लेने से वंचित रह जाते हैं. वे हमेशा काम के बो?ा तले दबे होते हैं. ज्यादातर समय वे ढेर सारे प्रोजैक्ट और दायित्व पूरे करने की मारामारी में ही गुजार देते हैं. देर तक काम करना उन के लिए सामान्य बात है, जबकि भोजन से वंचित रह जाना उन की आदत बन जाती है.

कुल मिला कर उन की जीवनशैली पेंडुलम की तरह ?ालती रहती है. कोविड के बाद वर्क फ्रौम होम से कुछ राहत मिली है पर इस में नौकरी का खतरा बढ़ गया है क्योंकि जो दिखता नहीं वह लगता है ही नहीं. वर्क फ्रौम होम वाले ज्यादा टैंस में भी हो सकते हैं.

लगातार बेहद तनावनूर्ण लाइफस्टाइल के चलते कार्डियोवैस्क्यूलर स्थितियों और डायबिटीज जैसे लाइफस्टाइल डिसऔर्डर के मामले बढ़ते जा रहे हैं. स्ट्रैस और चिंता के कारण कुछ लोग माइग्रेन की चपेट में भी आ जाते हैं.

माइग्रेन के सिरदर्द की सहीसही वजह तो नहीं बताई जा सकती लेकिन सम?ा जाता है कि मस्तिष्क की असामान्य गतिविधियां नर्व्स के सिग्नल्स को प्रभावित करती हैं और मस्तिष्क की ब्लड फ्लो इसे और तीव्र कर सकती है. यह डिसऔर्डर लगातार स्थिति बिगाड़ने वाला होता है जिस से प्रभावित व्यक्ति की जिंदगी अस्तव्यस्त हो जाती है.

अफसोस यह है कि इस के बावजूद बहुत सारे प्रभावित लोग चिकित्सकीय सलाह नहीं लेते. वे यह मान बैठते हैं कि इस का कोई उपाय नहीं हो सकता.

क्रौनिक माइग्रेन की स्थिति को यों ही नहीं छोड़ देना चाहिए. प्रभावी चिकित्सकीय सहायता और उपचार से इसे ठीक व नियंत्रित किया जा सकता है. चिकित्सकीय सहायता, पौष्टिक खानपान, लाइफस्टाइल में बदलाव और माइग्रेन के दौरे से बचाव के उपाय इस में काफी कारगर हो सकते हैं.

इसी तरह ओनाबोटुलिनम टौक्सिन टाइप ए का इंजैक्शन भी इस स्थिति में सुधार ला सकता है. अब आजकल और नई दवाइयां भी आने लगी हैं पर डाक्टर उन का उपयोग संभल कर ही करते हैं.

माइग्रेन का दौरा

माइग्रेन का दर्द बढ़ाने में कई कारक जिम्मेदार होते हैं. मसलन, हार्मोनल बदलाव, नींद की कमी, अनियमित खानपान की आदत, एसिडिटी, अवसाद, धूप में रहना और तनाव जैसे कई कारक इस के लिए जिम्मेदार होते हैं. कुछ महिलाओं को हार्मोनल कारणों से मासिकधर्म के समय माइग्रेन का दौरा पड़ता है जबकि कुछ लोगों को तेज रोशनी, सड़कों के ट्रैफिक के कोलाहल में शोरशराबे और तीखी गंध के कारण इस स्थिति से गुजरना पड़ता है. खानपान की कुछ चीजों से भी प्रबल माइग्रेन की संभावना बढ़ती है.

गरमी, धूल और खानपान की आदतों जैसे बाहरी कारकों से बचा जा सकता है और इन पर नियंत्रण रखा जा सकता है. वहीं हार्मोनल समस्याओं, दबाव, तनाव और चिंता जैसे आंतरिक कारकों से सावधानीपूर्वक निबटना होता है.

तनाव और माइग्रेन

माइग्रेन ऐसी समस्या है जो मस्तिष्क के स्नायु से शुरू होती है. जाहिर है कि मस्तिष्क में किसी तरह का बड़ा दबाव मस्तिष्क की गतिविधियों को सक्रिय करते हुए सिरदर्द की स्थिति में ला सकता है. हालांकि हमारे दैनिक जीवन में तनाव हमेशा लगा रहता है और हमें इस से बेहतर तरीके से प्रबंधित करने के तौरतरीके अपनाने की जरूरत होती है ताकि हमारे शरीर और मस्तिष्क में इस का कोई नकारात्मक प्रभाव न पड़े.

दरअसल स्ट्रैस से माइग्रेन और तनाव जैसे सिरदर्द दोनों उभर सकते हैं. महिलाओं को अकसर कई तरह की जिम्मेदारियां एकसाथ पूरी करनी पड़ती हैं. अपने कैरियर से जुड़े कामकाज के अलावा उन्हें परिवार व बच्चों की जिम्मेदारियां भी संभालनी पड़ती हैं. ऐसी स्थिति में वे बहुत ज्यादा काम के दबाव की स्थिति से गुजरती हैं. इसलिए माइग्रेन या तनावपूर्ण सिरदर्द उन में ज्यादा पाया जाता है.

नींद का अभाव, भोजन से वंचित रह जाने चिंता आदि कारणों से भी तनाव बढ़ता है और यह माइग्रेन के सिरदर्द का कारण बनता है. व्हाट्सऐप, फेसबुक में खो जाना मोबाइल व टीवी पर लगातार फिल्में देखना, वर्क फ्रौम होम के कारण कंप्यूटर की स्क्रीन में आंखें गड़ाए रखना भी माइग्रेन को बढ़ाने के कारण हो सकते हैं. माइग्रेन का मरीज इन्हें कम इस्तेमाल करे, जितना संभव हो.

कई बार दर्दनिवारक दवाइयों के बहुत ज्यादा इस्तेमाल से भी बारबार सिरदर्द उभरता है. कुछ समय बाद ये दर्दनिवारक दवाएं दर्द मिटाने में बेअसर हो जाती हैं. इस के अलावा लंबे समय तक दर्दनिवारक दवाइयों का इस्तेमाल न सिर्फ किडनी, लिवर और पेट पर धीरेधीरे प्रतिकूल प्रभाव दिखाने लगता है बल्कि अति इस्तेमाल से जुड़ा सिरदर्द भी उत्पन्न हो सकता है और इन सब से निबटना बहुत मुश्किल हो जाता है.

हालांकि क्रौनिक माइग्रेन से पीडि़त कुछ लोगों पर परंपरागत पद्धतियों से इलाज शुरू किया जाता है पर जब कोई असर नहीं होता तब ऐसे लोगों के लिए बोटोक्स नाम से लोकप्रिय उपाय ओनाबोटुलिनम टौक्सिन टाइप ए का इंजैक्शन बड़ी राहत बन कर सामने आया है. ऐसे वयस्क मरीजों को रोग से नजात दिलाने के लिए इस दवा को अमेरिकी फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन से मंजूरी मिली है जो महीने में 15 या अधिक दिन 4 घंटे से भी ज्यादा समय तक सिरदर्द की समस्या से पीडि़त रहते हैं.

यह दवा कई लोगों को गंभीर दर्द से राहत दिलाने में कारगर साबित हुई है. यह दवा स्नायु के उन संकेतकों को अस्थायी रूप से अवरुद्ध करने का काम करती है जिन से बेचैनी और दर्द बढ़ाने वाले रसायन प्रवाहित होते हैं.

इस दवा का असर कई महीनों तक रहता है और 3 महीने के अंतराल पर नियमित रूप से इस का इंजैक्शन लेने वाले मरीजों के जीवन की क्वालिटी में आश्चर्यजनक सुधार आ सकता है. बोटोक्स के इंजैक्शन सिर के पास के कुछ खास बिंदुओं पर लगाए जाते हैं और इसे अच्छी तरह इंजैक्ट करने की तकनीक में निपुण चिकित्सकों द्वारा ही लगाया जाता है.

स्ट्रैस मैनेजमैंट भी एक महत्त्वपूर्ण उपाय है जिसे अत्यंत तनावपूर्ण जीवनशैली जीने वाले व्यक्तियों को अपनाना चाहिए.

पीएम मोदी का भाषण और वास्तविकता

जिसे समूचा विपक्ष अहंकार कहता नजर आया, असल में वह प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी का लड़खड़ाता आत्मविश्वास है जो देश के लिए चिंता की बात होनी चाहिए कि हमारे प्रधानमंत्री सब्र खोने लगे हैं और अपनी कुरसी की ख्वाहिश को लालकिले के भाषण में जताने से भी नहीं चूके.

‘‘मैं अगले साल झंडा फहराने और उपलब्धियां गिनाने फिर आऊंगा…’’ यह वाक्य नरेंद्र मोदी के अंदर गहराते डर को बयां करता है. यह डर 12 अगस्त को मध्य प्रदेश के सागर में भी व्यक्त हुआ था जब उन्होंने दलित समाज सुधारक रविदास के स्मारक स्थल का भूमिपूजन किया था. तब भी उन्होंने कहा था कि जिस स्मारक की आज आधारशिला रख कर जा रहा हूं उस का लोकार्पण करने मैं ही सालडेढ़साल बाद आऊंगा.

अब जबकि लोकसभा चुनाव में 9 महीने ही बचे हैं तब यह बेहद जरूरी हो जाता है कि नरेंद्र मोदी के भाषणों का तथ्यों, राजनीति व मनोवैज्ञानिक दृष्टि से विश्लेषण किया जाए. राजनीतिक विश्लेषण करने की जिम्मेदारी तो विपक्ष और मीडिया का एक, छोटा सा ही सही, हिस्सा निभा ही रहा है. लालकिले से प्रधानमंत्री का 15 अगस्त का भाषण महज भाषण नहीं होता बल्कि एक ऐतिहासिक दस्तावेज भी होता है. इस बार नरेंद्र मोदी ने इस दस्तावेज पर प्रमुख रूप से जो लिखा उस पर एक नजर डालें तो उस में उन का कुरसी प्रेम और सत्ता खो देने का भय ही नजर आता है.

यह अहंकार क्यों?

सागर में उन्होंने यह नहीं कहा था कि डेढ़ साल बाद जब मैं आऊंगा तो आप लोगों यानी जनता के आशीर्वाद से राज्य में भाजपा की ही सरकार होगी और भाई शिवराज सिंह चौहान ही मुख्यमंत्री होंगे. इसी तरह 15 अगस्त के उन के भाषण में वे ही वे यानी मोदी ही मोदी या मैं ही मैं शामिल था. उन्होंने यह भी नहीं कहा कि अगर संयोग रहा तो यही राजनाथ सिंह रक्षा मंत्री होंगे, अमित शाह गृह मंत्री रहेंगे और वित्त मंत्री निर्मला सीतारामण ही होंगी. यानी मोदी इन दिनों सिर्फ और सिर्फ अपने प्रधानमंत्री बने रहने की बात सोच और कर रहे हैं. इतना आत्मकेंद्रित और आत्ममुग्ध हो जाना देश के सभी 140 करोड़ परिवारजनों के लिए किसी भी लिहाज से शुभ नहीं कहा जा सकता.

क्या कहा मोदी ने?

लालकिले के प्रांगण में बैठे तमाम आम और खास लोगों के चेहरों पर भी बेफिक्री के भाव प्रधानमंत्री के भाषण को ले कर थे, मसलन :

‘‘1947 में हजार साल की गुलामी में संजोए हुए हमारे सपने पूरे हुए. मैं पिछले एक हजार वर्षों की बात इसलिए कर रहा हूं क्योंकि मैं देख रहा हूं कि देश के पास एक बार फिर अवसर है. मेरे शब्द लिख कर रख लीजिए. अभी हम जिस युग में जी रहे हैं, इस युग में हम जो करेंगे, जो कदम उठाएंगे और एक के बाद जो निर्णय लेंगे वे स्वर्णिम इतिहास को जन्म देंगे.

‘‘आज भारत पुरानी सोच, पुराने ढर्रे को छोड़ कर कर लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए चल रहा है, जिस का शिलान्यास हमारी सरकार करती है. उस का उद्घाटन हम अपने कालखंड में ही करते हैं. इन दिनों जो शिलान्यास मेरे द्वारा किए जा रहे हैं, आप लिख कर रख लीजिए कि उन का उद्घाटन भी आप लोगों ने मेरे नसीब में छोड़ा हुआ है…’’

भाग्यवाद की हद ही इसे कहा जाएगा कि अगली बार भी, बकौल नरेंद्र मोदी, नरेंद्र मोदी ही प्रधानमंत्री होंगे, हालांकि इस बात को मौजूद लोगों ने लिखा नहीं क्योंकि किसी के पास पेनकौपी या डायरी नहीं थे.

सभी को मान लेना चाहिए कि विधि ने उन के नसीब में अभी और हजारों शिलान्यास, उद्घाटन, भूमिपूजन वगैरह लिख छोड़े हैं जिन को सच साबित करना अब उन के 140 करोड़ परिवारजनों की जिम्मेदारी है जिन में से 5-6 करोड़ सवर्ण तो इसे उठाएंगे ही, बाकी दलितों, पिछड़ों, अल्पसंख्यकों और आदिवासियों का ठिकाना नहीं.

प्रधानमंत्री या भविष्यवक्ता

नरेंद्र मोदी की भविष्यवाणी से देश एक भारीभरकम चुनावी खर्चे से भी बच जाएगा, फिर भले ही वे और 5 साल ‘वंदे भारत’ टाइप महंगी और रईसों की लग्जरी ट्रेनों को रेलवे गार्ड जैसे हरी ?ांडी दिखाते गुजार दें.

गौरतलब है कि इन ट्रेनों के बारे में भी उन्होंने बड़े फख्र से कहा कि रेल आधुनिक हो रही है तो वंदे भारत ट्रेन भी आज देश में चल रही है. गांवगांव पक्की सड़कें बन रही हैं तो इलैक्ट्रिक बसें, मैट्रो की रचना भी आज देश में हो रही है. आज गांवगांव तक इंटरनैट पहुंच रहा है.

हकीकत यह रही

वंदे भारत ट्रेनों की हालत यह है कि वे खाली चल रही हैं. प्रधानमंत्री की ही दिखाई हरी ?ांडी से 7 जुलाई से शुरू हुई लखनऊ-गोरखपुर रूट की वंदे भारत ट्रेन को शुरू के 4-5 दिन तो ठीकठाक मुसाफिर मिले लेकिन जुलाई के तीसरे सप्ताह में ही यह ट्रेन 80 फीसदी खाली चलने लगी. यानी शुरू में लोग शौकिया तौर पर सवार हुए थे और अब मजबूरी में इस महंगी ट्रेन में यात्रा कर रहे हैं और जो मजबूरी में भी नहीं कर रहे वे वाकई रईस हैं जो इतना महंगा किराया अफोर्ड कर पा रहे हैं. इस ट्रेन की चेयरकार का किराया 890 और ऐग्जिक्यूटिव क्लास का किराया 1,700 रुपए है. जबकि इंटरसिटी में यही किराया 475 रुपए है.

भोपाल-इंदौर वंदे भारत ट्रेन तो तीसरे ही दिन 29 जून को टैं बोल गई थी जब 15 फीसदी ही यात्री इसे मिले थे. भोपाल से इंदौर का किराया 810 और 1,500 रुपए अफोर्ड करने में तो रईसों को भी पसीने आ रहे हैं क्योंकि इस रूट पर लग्जरी बस का किराया 400 रुपए है और ऐक्सप्रैस ट्रेनों का 200 रुपए. एकाध घंटे की बचत के लिए कोई सम?ादार आदमी ज्यादा पैसे खर्च नहीं कर रहा, जिस से रेलवे लगातार घाटे में जा रही है और इस घाटे की भरपाई गरीब ही करेंगे, यह भी तय ही है.

गरीबों के लिए झुनझुना

ये वही गरीब हैं जो भव्य रेलवे स्टेशनों में दाखिल होने से भी डरने लगे हैं क्योंकि वहां हर चीज या सुविधा का जरूरत से ज्यादा पैसा देना पड़ता है. 2014 तक स्टेशनों पर शौच जाने के 50 पैसे लगते थे, अब 10 रुपए देने पड़ते हैं. प्लेटफौर्म टिकट भी 1 से बढ़ कर 10 रुपए का हो गया है. पार्किंग प्राइवेट हाथों में है, जिस का न्यूनतम शुल्क ही 20 रुपए प्रति 2 घंटे का है. इस के बाद यह प्रति घंटे के हिसाब से बढ़ता जाता है. जिन गरीबों को मोदीजी झुनझुना दिखाते रहते हैं उन्हें तो 10 से कम में 30 मिलीग्राम की पतली चाय पीने के पहले भी हजार बार सोचना पड़ता है.

सड़कों के भी यही हाल हैं. अच्छी वे हैं जो अमीरों के लिए हैं, जिन की चमचमाती बड़ीबड़ी कारों के लिए अरबों रुपए खर्च कर एहसान गरीबों पर थोपा जाता है कि देखो, हम ने इतने किलोमीटर सड़कें बना दीं. अब हमें वोट दो जिस से मोदीजी फिर से प्रधानमंत्री बनें और तुम्हारी बचीखुची दरिद्रता दूर कर सकें क्योंकि उन का तो ब्रह्मा, विष्णु और महेश से सीधा कनैक्शन है.

बेचारे गरीब यह भी नहीं पूछ पाते कि माईबाप, इन सड़कों पर हमारी बचीखुची बैलगाडि़यां, ट्रैक्टर और बाइकें तो न के बराबर चलती हैं, इसलिए हमारे सिर मढ़ा जा रहा एहसान इलजाम ज्यादा लगता है.

आप को रईसों को जो सहूलतें देनी हों, दो लेकिन उस की वसूली हम से तो मत करो. कच्ची बस्तियों को जोड़ने वाली और उन के अंदर की संकरी गलियों की सड़कों को बना डालने का कोई वायदा नहीं किया गया.

यही हाल गांवगांव की इंटरनैट सेवा का है. इस में कोई शक नहीं कि गांवों में इंटरनैट का चलन बढ़ा है लेकिन उतना नहीं जितना कि 15 अगस्त के भाषण में प्रधानमंत्री ने बताया.

यह कैसा तर्क

‘इंटरनैट इन इंडिया रिपोर्ट 2022’ के मुताबिक भारत में कोई 75 करोड़ 90 लाख इंटरनैट यूजर्स हैं, जिन में से 39 करोड़ 99 लाख ग्रामीण हैं. एक अनुमान के मुताबिक कोई 85 करोड़ लोग गांवों में रहते हैं. अब उन में से आधे से भी कम इंटरनैट इस्तेमाल करते हैं तो यह कोई गिनाने लायक उपलब्धि तो नहीं.

इन 75 करोड़ 90 लाख में से एक सर्वे रिपोर्ट की मानें तो 76.7 फीसदी को डौक्यूमैंट को कौपी पेस्ट करना नहीं आता. 87.5 फीसदी को कंप्यूटर में नया सौफ्टवेयर इंसटौल करना नहीं आता, 92.5 फीसदी को एक डिवाइस से दूसरी डिवाइस कनैक्ट करना नहीं आता, इस से 2 और फीसदी ज्यादा को प्रेजैंटेशन बनाना नहीं आता और इस से भी 2 फीसदी ज्यादा कंप्यूटर प्रोग्राम बनाना नहीं जानते.

जाहिर है, इन में 96 फीसदी लोग ग्रामीण हैं जिन के लिए इंटरनैट का मतलब भजन और गाने सुनना सहित पोर्न फिल्में देखना है.

अब भला ऐसी डिजिटल क्रांति का राग अलापने का फायदा क्या जिस में अब, एक ताजे आंकड़े के मुताबिक, 51 करोड़ यूजर्स शहरों के और 34 करोड़ गांवों के बचे हैं. डिजिटल लिटरैसी के अभाव में हालत घर के कोने में पड़े उज्ज्वला योजना के मुंह चिढ़ाते गैस सिलैंडरों जैसी हो गई है कि पैसा हो तो डाटा की सहूलियत है, नहीं तो एक बार इंटरनैट इस्तेमाल कर आंकड़ा बढ़ाते चलते बनो और जब कोई काम पड़े तो कियोस्क सैंटर वालों की जेब भरते रहो.

सामर्थ्य अर्थव्यवस्था और परिवारवाद

नरेंद्र मोदी के पूरे भाषण में सामर्थ्य और तीसरे नंबर की अर्थव्यवस्था की चाशनी भी खुली रही जिस की बखिया विपक्षियों ने तुरंत भी उधेड़ कर रख दी कि 2014 में देश पर कुल इतना कर्ज था और 10 साल में बढ़ कर इतना हो गया. सामर्थ्य से नरेंद्र मोदी का अभिप्राय तो विपक्षियों को भी नहीं सम?ा आया कि आखिर संस्कृतनुमा इस शब्द को 45 बार ढाल बना कर वे कहना क्या चाह रहे हैं? क्या यह ताकत की किसी नई दवाई का नाम है? अगर देश सामर्थ्यवान हो ही गया है तो फिर लोचा क्या है और तीसरी बार प्रधानमंत्री बन कर वे कितनी सामर्थ्य और देना चाहते हैं? यानी देश में अभी भी असमर्थता है जिसे जड़ से मिटाने के लिए भाजपा को चुनते रहने और मोदी को स्थायी प्रधानमंत्री बनाने की सख्त जरूरत है, नहीं तो हम फिर से गुलाम हो जाएंगे. तीसरे नंबर की अर्थव्यवस्था की पोल खुल जाती है जब पता चलता है कि प्रतिव्यक्ति आय के अनुसार रैंक 123वीं विश्व में और 38वीं एशिया में है.

दुर्दशा और बदहाली

इस सब के पीछे जो आशय था वह यह कि इस गुलामी की वजह हर कोई जानता है कि कांग्रेस नेहरू-गांधी परिवार है जिस ने 65 साल में देश पर राज किया. देश में जो दुर्दशा और बदहाली दिखती है उस की जिम्मेदार पहले प्रधानमंत्री जवाहरलाल नेहरू हैं जिन्होंने करपात्री महाराज जैसों सहित सवर्ण और सनातनियों के दबाव के बाद भी देश को हिंदू राष्ट्र नहीं बनने दिया. इसे बारबार तुष्टिकरण की बात कह कर नरेंद्र मोदी ने 4-5 फीसदी सवर्णों को खुश करने की कोशिश की है.

क्या नेहरू ने कारखानों, फैक्टरियों, रेलों, बांधों और टैक्नोलौजी को प्राथमिकता दे कर देश की संस्कृति और गौरव नष्ट कर दिया. क्यों उन्होंने दलितों, आदिवासियों और औरतों के हक में कानून बनाए. 50 और 60 के दशक में भी आधुनिक विचारधारा क्यों अपनाई जिस से हिंदू पिछड़ गए.

मणिपुर और हरियाणा जैसी हिंसा व औरतों की बेइज्जती की चर्चा उन्होंने न जाने किस धुन में कर दी. नहीं तो ऐसे क्षुद्र विषयों पर बोलना उन की शान के खिलाफ है.

बेबस या खीझ

इधर मोदीजी ने परिवारवाद और भ्रष्टाचार को कोसा और उधर विपक्ष ने देर न लगाते भाजपा के परिवारवाद और भ्रष्टाचार के 100 से भी ज्यादा उदाहरण उंगलियों पर गिनाए.

नरेंद्र मोदी की बेचैनी की असल और मूल वजह राहुल गांधी हैं जिन्हें वे 2014 के चुनाव प्रचार में युवराज कह कर तंज कसते रहते थे. तब वे सोनिया गांधी को राजमाता और रौबर्ट वाड्रा को दामाद एक खास व्यंगात्मक लहजे में कहते थे ठीक वैसे ही जैसे पश्चिम बंगाल में उन्होंने ममता बनर्जी को ‘दीदी ओ दीदी…’ कहते मजाक बनाया था जिसे वहां की जनता ने पंचायत चुनाव तक में नकारा ही नहीं, बल्कि एक तरह से दुत्कार दिया.

मैं तलाकशुदा महिला से प्यार करता हूं, क्या ये सही हैं?

सवाल

मैं 42 वर्षीय विधुर हूं. शादी देर से हुई थी. मेरा 5 साल का बेटा है. पत्नी की पिछले साल डैथ हो गई. मैं अपने बेटे और मां के साथ खुश हूं. रिश्तेदार कहते हैं कि शादी कर ले. लेकिन अब मैं शादी नहीं करना चाहता. इस की एक वजह यह भी है कि औनलाइन मेरी एक तलाकशुदा महिला से दोस्ती हुई और अब हम दोनों अकसर मिलते हैं. हमारी आपस में अच्छी अंडरस्टैंडिंग हो गई है.

दिक्कत बस यह है कि उस के बच्चे बड़े हैं, समझदार हैं. वह मुझ से जब मरजी तब मिलने नहीं आ पाती. फोन पर भी बहुत सोचसमझ कर, टाइम देख कर बात कर पाते हैं क्योंकि हम नहीं चाहते कि हमारे रिलेशन के बारे में घरवालों को पता चले.

मैं भी अपनी मां को कुछ नहीं बता सकता उन को बिलकुल अच्छा नहीं लगेगा. जो भी है, मैं अपने इस नए रिलेशन से बहुत खुश हूं. बस, इस बात का कोई हल निकल नहीं पा रहा कि हम जल्दीजल्दी कैसे मिला करें और घरवालों को भी पता न चले. वे भी खुश और हम भी खुश रहें.

जवाब

ऐसी रिलेशनशिप में इस तरह की दिक्कतें तो आती ही हैं. जैसे कि आप ने बताया कि आप की महिला दोस्त के बच्चे अच्छेबड़े सम?ादार हैं तो जाहिर सी बात है कि वह बच्चों के सामने अपनी इमेज आइडियल रखना चाहती है जैसे कि अब तक रखती आई है. वह जो कुछ कर रही है, सिर्फ अपनी खुशी के लिए कर रही है और आप भी अपनी मैंटल और फिजिकल सैटिस्फैक्शन के लिए उस से मिलते हैं.

घरवालों को इस रिलेशनशिप के बारे में अभी न ही पता चले तो ठीक है. यही कारण है कि आप की महिला दोस्त जल्दीजल्दी आप से मिलने नहीं आ पाती ताकि बच्चों को किसी बात का शक न हो. फिलहाल तो अभी आप का रिलेशन जैसा चल रहा, चलाते रहिए.

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Archana Gautam ने Priyanka Chahar Choudhary पर निकाली भड़ास, ऐसे लिया बदला

Priyanka Chahar Choudhary Archana Gautam Fight : बॉलीवुड एक्टर सलमान खान के मोस्ट पॉपुलर रियलिटी शो ‘बिग बॉस’ सीजन 16 के हर कंटेस्टेंट ने दर्शकों के दिल में अपनी अलग जगह बनाई है. टीवी एक्ट्रेस प्रियंका चाहर चौधरी और अर्चना गौतम की दोस्ती ने भी खूब वाहवाही लूटी थी. दोनों की दोस्ती से लेकर लड़ाई का लोगों ने खूब मजा लिया था.

हालांकि शो के आखिरी दिनों में एक बार फिर दोनों की दोस्ती हो गई थी. दोनों की दोस्ती की ये झलक ‘बिग बॉस’ के बाद भी देखने को मिली थी. दरअसल दोनों को कई बार एक साथ देखा गया था, लेकिन अब कहा जा रहा है कि दोनों की दोस्ती में दरार आ गई है. बात इतनी बड़ गई है कि अर्चना (Archana Gautam) ने प्रियंका को सोशल मीडिया पर अनफॉलो तक कर दिया है.

अर्चना की पार्टी में नहीं गई थी प्रियंका 

आपको बता दें कि बीते दिनों अर्चना गौतम ने अपने बर्थडे पर शानदार पार्टी का आयोजन किया था. जिसमें उन्होंने इंडस्ट्री से जुड़े अपने हर एक दोस्त को बुलाया था. इसके अलावा पार्टी में ‘बिग बॉस’ सीजन 16 और ‘खतरों के खिलाड़ी 13’ के भी कई कंटेस्टेंट्स नजर आए थे. जहां सभी ने खूब मजा किया था. सोशल मीडिया पर इस पार्टी की कई तस्वीरें और वीडियो भी वायरल हुई थी. लेकिन जिस बात ने सबका ध्यान खीचा वो बात थी, पार्टी में उनकी बेस्ट फ्रेंड प्रियंका चाहर चौधरी (Priyanka Chahar Choudhary) का नहीं आना.

अर्चना ने प्रियंका को इसलिए किया अनफॉलो

मीडिया रिपोर्ट्स के मुताबिक, अर्चना ने प्रियंका को पार्टी में खूद इनवाइट किया था, लेकिन प्रियंका पार्टी में नहीं आई. जिस कारण अर्चना गौतम उनसे काफी ज्यादा नाराज हैं. इसके अलावा अर्चना के करीबी दोस्तों ने बताया कि पार्टी में नहीं आने के बाद प्रियंका ने अर्चना से कोई कॉन्टैक्ट भी नहीं किया. इसलिए अर्चना, प्रियंका से नाराज हैं और इसी वजह से उन्होंने गुस्से में आकर अपनी पक्की दोस्त (Priyanka Chahar Choudhary) से दोस्ती तोड़ दी. इसी के साथ उन्होंने प्रियंका को इंस्टाग्राम पर भी अनफॉलो कर दिया है.

मीडिया से अर्चना ने कही ये बात

आपको बता दें कि जब मीडिया ने अर्चना गौतम से इस बारें में बात की तो उन्होंने इस मामले पर कोई बात करने से मना कर दिया. अर्चना गौतम ने कहा, वह इस वक्त काफी ज्यादा दुखी हैं और वो इस मामले पर अभी कुछ नहीं बोलना चाहती. वहीं दूसरी तरफ प्रियंका (Priyanka Chahar Choudhary) का इस मामले पर कोई रिएक्शन सामने नहीं आया है.

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पर्यटन और आप की पर्सनैलिटी

पर्यटन के लिए आप जिन जगहों का चयन करते हैं, उन से आप की पर्सनैलिटी का अंदाजा लगाना संभव है. हर व्यक्ति अपनी पर्सनैलिटी के आधार पर ही टूरिस्ट डैस्टिनेशन का चयन करता है. आखिर क्यों कुछ लोग छुट्टियों में पहाड़ों की ओर रुख करते हैं तो कई मैदानी इलाकों के शहरों के ऐतिहासिक स्थल पसंद करते हैं. कुछ लोगों को नदी, समंदर और ?ालें अपनी ओर खींचती हैं तो कुछ लोग जंगली इलाकों में सफारी और रोमांच का अनुभव करते हैं.

कोविड से पहले 2 लाख पर्यटकों से बातचीत करने और उन की आदतों व चयन प्रक्रिया पर 3 दशकों तक अध्ययन करने के बाद पाया गया कि अलगअलग पर्सनैलिटी वाले लोगों के मनोरंजन और रोमांच की जरूरतें भी अलग होती हैं.

पसंदीदा स्थान : पहाड़

व्यक्तित्व : अंतर्मुखी, शांत और कम बोलने वाले. पहाड़ों की यात्रा पसंद करने वाले रोमांचकारी अनुभवों के शौकीन होते हैं. इन्हें पहाड़ों के चौतरफा बिखरी हरियाली और ऊपर फैला नीला आसमान खूब लुभाता है. ये क्रिएटिव होते हैं. हवाएं, बादल और बर्फ इन्हें आकर्षित करती है. लेकिन ये शांत रहना पसंद करते हैं और आमतौर पर अंतर्मुखी होते हैं. इन्हें अस्मिट्रिकल पहाडि़यां, छोटेबड़े पेड़, ?ाडि़यां, जंगली फूल, ?ारने जो टेढ़ेमेढ़े बहते हैं, भाते हैं.

पसंदीदा स्थान : सी बीच

व्यक्तित्व : कुदरती उजाला पसंद करने वाले. समुद्र के किनारे दूरदूर तक बिखरी सुनहरी रेत, सूरज की धूप से चमकते बालू के कण और नीली आभा लिए समुद्र की लहरें इन लोगों को खूब लुभाती हैं. घर से दूर जा कर लहरों का शोर सुनना और अजनबी लोगों के साथ बैठना इन्हें खूब भाता है. इन्हें तेज रोशनी और खुली जगहें पसंद आती हैं. ये घंटों लहरों को देख सकते हैं और हर रोज सनराइज या सनसैट इन्हें लुभाता है.

पसंदीदा स्थान : क्रूज

व्यक्तित्व : खुल कर बोलने वाले और बहुर्मुखी. इन्हें जमीन से दूर सागर की लहरों पर सवार शिप क्रूज में बैठ कर दुनिया की सैर करने का शौक होता है. ये अधिक बोलना पसंद करते हैं और बहुर्मुखी होते हैं. ये लोग खतरों से डरते नहीं और जिंदगी में जोखिम उठाना पसंद करते हैं. नएनए प्रयोग करना और नई चीजों को आजमाना इन के व्यक्तित्व का प्रमुख गुण होता है. ये लोगों के बीच में रहना पसंद करते हैं और इधरउधर की सुनतेसुनाते हैं.

पसंदीदा स्थान : मैदानी इलाके

व्यक्तित्व : सेफजोन में रहने वाले और शांत स्वभावी. मैदानी इलाकों और ऐतिहासिक स्थलों को अपने पर्यटन स्थल के रूप में चुनने वाले अकसर शांत स्वभाव के होते हैं. इन्हें जोखिम वाले काम पसंद नहीं होते. ये इतिहास में विश्वास रखते हैं और नएनए प्रयोग करने से कतराते हैं.

पसंदीदा स्थान : स्मारक और शिल्पकला के नमूने

व्यक्तित्व : कलाप्रेमी और बुद्धिजीवी. ये पर्यटक स्मारकों और शिल्पकला के ठिकानों पर भ्रमण करना पसंद करते हैं. ये कलाप्रेमी और बुद्धिजीवी होते हैं. इन्हें कलात्मक भवन, शिल्पकला के नमूने और कला की बारीकियां देखना, सीखना और उन्हें सराहना अच्छा लगता है. इन के मन में परंपराओं के प्रति आदर होता है, इतिहास के प्रति जिज्ञासा होती है और कुछ नया सीखने की ललक भी होती है.

पसंदीदा स्थान : आरोग्य स्थल

व्यक्तित्व : सेहत के प्रति जागरूक. कई लोग छुट्टी मिलने पर या तो किसी ऐसे शहर या कसबे का चयन करते हैं जहां जलवायु परिवर्तन का लाभ मिले और कुदरती सौंदर्य बिखरा हो या फिर ऐसी जगह का जहां जानेमाने उपचार केंद्र हों. इन्हें साइट सीइंग और कलाकेंद्रों के बजाय ताजा फल, सब्जियां, स्वच्छ आबोहवा और दिनचर्या में परिवर्तन करना ज्यादा पसंद आता है. इन दिनों हैल्थ टूरिज्म की प्रवृत्ति बढ़ी है.

पसंदीदा स्थान : समाज सेवा के स्थान

व्यक्तित्व : दयालु और परोपकारी स्वभाव. कुछ लोग जब भी कहीं किसी प्राकृतिक आपदा, बड़ी दुर्घटना या महामारी जैसी आपत्तियों के बारे में सुनते हैं तो ?ाट अपना क्रैडिट कार्ड और बैग पैक कर के वहां के लिए रवाना हो जाते हैं और वहां हर जरूरतमंद को अपनी मदद देने की कोशिश करते हैं. ये वौलंटियर के रूप में काम करते हैं, रक्तदान करते हैं और आर्थिक मदद भी देते हैं. इन्हें समाज के लिए कुछ करने में अच्छा महसूस होता है. ये अनाथालय वगैरह में भी अपनी सेवाएं देना पसंद करते हैं.

पसंदीदा स्थानों, तीर्थस्थल, कमजोर, अंधविश्वासी, भाग्यवादी और चमत्कारों में विश्वास रखने वाले ये लोग हर तरह के तीर्थस्थल पर जाने को तैयार रहते हैं. उस के लिए ये रास्ते में पड़ने वाली समस्याओं की चिंता नहीं करते. ये ‘भगवान भला करेगा’ में विश्वास करते हैं. किसी मंदिर, मठ, चर्च को देखने को और वहां बैठ कर पूजा करना और भरपूर दान देना इन्हें बचपन से सिखा दिया जाता है. ये बेहद डरपोक किस्म के होते हैं पर साथ ही जुगाड़ू भी. नियमों में विश्वास नहीं रखते और पूजास्थल पर होने वाली हर दुर्व्यवस्था को भक्तिभाव से स्वीकार करते हैं. ये संख्या में बहुत हैं और जैसेजैसे धर्मप्रचार बढ़ रहा है, इन की गिनती भी बढ़ रही है.

कुछ पर्यटक ऐसे भी

हर पल का रखते हैं हिसाब : ये पर्यटक कहीं भी जाते हैं और अपनी डायरी या नोटबुक में पलपल का अनुभव संजोते हैं और साथ ही, डिजीकैम से वीडियो या फोटोग्राफी भी करते हैं. इतना ही नहीं, ये लोग फेसबुक और व्हाट्सऐप के माध्यम से अपने दोस्तों को भी अपनी यात्रा का ब्योरा देते रहते हैं.

ये जिंदादिल और शौकीन स्वभाव के होते हैं और यात्रा का एकएक पल पूरी तबीयत के साथ जीते हैं. ये किसी म्यूजियम या स्मारक में जाते हैं तो वहां के इतिहास को जानने की कोशिश भी करते हैं और फिर अपने यात्रा संस्मरण, अखबारों, पत्रिकाओं या सोशल मीडिया के माध्यम से सब के साथ बांटना चाहते हैं.

एकला चलो रे : ये पर्यटक कहीं भी मित्रों, रिश्तेदारों या परिवारों के साथ जाने के बजाय अकेले ही जाना पसंद करते हैं. ये आत्मविश्वासी होते हैं और स्वतंत्र विचारक होते हैं. इन्हें अनुभव करना पसंद होता है और सोचासम?ा जोखिम उठाना भी. ये अकसर बातूनी होते हैं और किसी भी दूसरे व्यक्ति से आसानी से घुलमिल जाते हैं. ये दोस्ताना स्वभाव के होते हैं. यात्रा करने का इन का मूल उद्देश्य खुद को अनजान परिस्थितियों में ढालना और किसी दूसरे के निर्णयों से दूर रहना होता है.

खतरों के खिलाड़ी : कुछ लोगों को सीधेसीधे घूमफिर कर लौट आने में मजा नहीं आता. ये लोग जिंदगी में कुछ रोमांचक और स्पाइसी चाहते हैं. ऐसे लोगों को कुछ इस तरह के पर्यटन स्थल भाते हैं जहां जरा मशक्कत करनी पड़े, भागदौड़ हो, उछलकूद हो या खतरों से दोदो हाथ करने का अवसर मिले.

ऐसे लोग उन पर्यटन स्थलों को चुनते हैं जहां वे बंजी जंपिंग का आनंद ले सकें. जहां सब से गरम स्थान या सब से ठंडा स्थान हो, जहां बर्फ जैसे ठंडे पानी में तैराकी का मौका मिले, ड्राइविंग का लुत्फ मिले या फिर घना जंगल हो. वहीं कुछ लोग पर्वतारोहण के लिए ही घर से निकलते हैं. ये खतरों के खिलाड़ी कहलाते हैं.

नूंह : हिंसा के बाद आर्थिक बहिष्कार की नौटंकी

‘रक्षाबंधन आ रहा है. सामान भाई से खरीदें, देश जलाने वाले भाईजान से नहीं,’ सोशल मीडिया पर यह अपील अब लगातार लेकिन रुकरुक कर चलेगी. अक्तूबर में कहा जाएगा, ‘दीवाली आ रही है, सामान देश को रोशन करने वाले भाइयों से खरीदें, देश जलाने वाले भाइजानों से नहीं.’ फिर कुछ दिनों बाद ऐसा ही कोई नया नारा बाजार में ला दिया जाएगा जिस से नफरत का माहौल आबाद रहे और यह भी साबित हो जाए कि धर्म के मूलभूत सिद्धांत सत्य, अहिंसा, शांति, समानता, सद्भाव वगैरह नहीं, बल्कि एकदूसरे से धर्म, जाति, लिंग और गोत्र तक के नाम पर घृणा करना है जिस से दुकानें फलतीफूलती रहें.

रही बात हरियाणा के नूंह और उस के आसपास हुए सांप्रदायिक दंगों, आगजनी, मौतों और तोड़फोड़ सहित मुसलमानों के आर्थिक व सामजिक बहिष्कार की तो ये बातें कतई नई नहीं हैं बल्कि सदियों से की जा रही हैं, जिन के पीछे एक वर्ग विशेष के स्वार्थ होते हैं. हैरानी तो तब होती है जब इस तरह की बातें न की जाती हों और तब जरूर देश देश जैसा नहीं लगता, कहीं कुछ खालीपन सा महसूस होता है.

मणिपुर के बाद इस खालीपन को 31 जुलाई से 3 अगस्त तक की हिंसा ने भरा. तरीका वही पुराना था. हिंदुओं की बृजमंडल जलाभिषेक यात्रा निकल रही थी कि अचानक माहौल बिगड़ गया. मुख्य सड़क से पहले पत्थरबाजी हुई, दोनों पक्षों की तरफ से भड़काऊ नारे लगे, देखतेदेखते ही दुकानें धड़ाधड़ बंद होने लगीं. लोग भागने लगे. इस मची अफरातफरी में डेढ़ सौ के लगभग वाहनों को आग के हवाले दंगाइयों ने कर दिया. पुलिस वाले, जो गिनेचुने थे, हमेशा की तरह तमाशा देखते रहे. इसी दौरान फायरिंग शुरू हो गई जिस में एक मुसलिम धर्मगुरु सहित होमगार्ड के 2 जवान मारे गए.

चंद घंटों बाद ही राज्य सरकार की मांग पर सुरक्षा बल की टुकडि़यां नूंह पहुंच गईं जिस से स्थिति तनावपूर्ण लेकिन नियंत्रण वाली हो गई. धार्मिक हिंसा की इस आग की लपटें आसपास के इलाकों फरीदाबाद, पलवल और गुरुग्राम में भी दिखीं. इन शहरों में भी धारा 144 लगाते इंटरनैट सेवाएं बंद कर दी गईं. आरोपप्रत्यारोप लगाए जाने लगे जिन के शोर में सत्य दब कर रह गया.

हिंसा के गुनाहगार

गुरुग्राम से महज 63 किलोमीटर की दूरी पर बसे देश के पिछड़े जिलों में शुमार नूंह जिले में 2014 तक न तो गौरक्षकों के संगठन थे, न ही विश्व हिंदू परिषद और बजरंग दल जैसे कट्टर हिंदूवादी संगठनों का कोई खास दखल या वजूद था. लगभग 80 फीसदी मुसलमानों के इस शहर को मिनी पाकिस्तान भी कहा जाता है. लेकिन वहां कमोबेश लोग शांति और भाईचारे से गुजरबसर किया करते थे.

नूंह मेवात इलाके का अहम शहर है जहां के मुसलमानों को मेवाती कहा जाता है. इन के पूर्वज अब से कोई 800 साल पहले हिंदू ही हुआ करते थे जिन्होंने इसलाम अपना लिया था. अभी भी अधिकतर मेवाती कई हिंदू रीतिरिवाजों और तीजत्योहारों को मनाते हैं. मेवातियों के पूर्वज भले ही हिंदू रहे हों लेकिन ये मन से मुसलमान हो चुके हैं जो बेहद स्वाभाविक बात भी है. अब यह और बात है कि हिंदू ही इन्हें हिंदू नहीं, बल्कि मुसलमान मानते हुए इन का तिरस्कार करते हैं. इस के बाद भी आमतौर पर नूंह शांत रहता था. जब ऊंची जाति वाले हिंदू निचली जातियों को सहन नहीं कर सके तो धर्मगुरुओं को कैसे सहेंगे.

लेकिन 2014 में केंद्र में भाजपा सरकार के बनते ही नूंह का माहौल बिगड़ने लगा. हिंदू राष्ट्र की धमक यहां भी सुनाई देने लगी. विहिप और बजरंगदल सक्रिय होने लगे पर नूंह को अंतर्राष्ट्रीय ख्याति तब मिली जब गौकशी के आरोप में 2 मुसलिम युवकों नासिर और जुनैद की सरेआम हत्या कर दी गई. तभी मोनू मानेसर का नाम चमका जो गौरक्षक गैंग का मुखिया था. 31 जुलाई की हिंसा की एक बड़ी वजह भी मोनू को ठहराया जा रहा है क्योंकि उस ने कुछ भड़काऊ वीडियो जारी करते कहा था, ‘मैं आ रहा हूं.’

31 जुलाई 2023 के पहले से ही हिंदुत्व के एक और पोस्टर बौय बिट्टू बजरंगी के भी भड़काऊ  वीडियो वायरल हुए थे जिसे मेवात इलाके में जिहादियों के जीजाजी के खिताब से नवाज दिया गया था. सोशल मीडिया पर अपनी प्रोफाइल में वह इस शब्द को ऐसे इस्तेमाल करता है मानो कोई पद्मश्री की उपाधि हो. भारीभरकम डीलडौल वाला बिट्टू सर से पांव तक भगवा रंग में रंगा रहता है.

बिट्टू लाखों उन आवारा नौजवानों में से एक है जिन्होंने धार्मिक हिंसा और आतंक को ही अपनी कमाई का जरिया बना लिया है क्योंकि आजकल ऐसे युवकों को नाम, दाम और इनाम तीनों इफरात से मिल रहे हैं.

बिट्टू बजरंगी का असली नाम राजकुमार है जो कभी फुटकर सब्जी बेचा करता था. उस पर बलवे और हिंसा सहित आगजनी के कई मामले फरीदाबाद के अलगअलग थानों में दर्ज हैं. मेवात इलाके में जब मोनू मानेसर का गौरक्षा का धंधा चल निकला तो बिट्टू ने इस में स्कोप देख अपना नया संगठन ही बना डाला जिस का नाम उस ने गौरक्षा बजरंग फोर्स रखा.

इस संगठन से हजारों लोग जुड़े हैं. खुद को सनातन का सिपाही कहने वाला बिट्टू लवजिहाद रोकने का काम भी करता है. अपने गृहनगर फरीदबाद में वह कई बार हिंदू एकता भगवा रैली निकाल चुका है. मुसलमानों को हड़काने और धमकाने का कोई मौका बिट्टू बजरंगी भी नहीं छोड़ता था.

16 अगस्त को बिट्टू बजरंगी को पुलिस ने फरीदाबाद स्थित उस के घर से गिरफ्तार किया तो वह डरा नहीं, बल्कि हवा में तलवार लहराते खुद को शिवाजी और राणा प्रताप सम?ाता रहा. उस के घर से 8 तलवारें जब्त हुईं. सहायक पुलिस अधीक्षक उशा कुंडू से भी उस ने बदतमीजी की थी. उन्हीं की शिकायत पर नूंह के सदर थाने में उस के खिलाफ आईपीसी की धाराओं 148, 149, 323, 353, 186 और 506 के तहत मामला दर्ज करते जेल भेज दिया गया.

फिर हुआ बहिष्कार का ड्रामा 

बिट्टू बजरंगी और मोनू मानेसर के आने की खबर भर से नूंह के मुसलमान घबराए भी थे और भड़क भी उठे थे. जलाभिषेक यात्रा का प्रचार जोरशोर से किया गया था. लिहाजा, दंगाफसाद शुरू हो गया. बात तब और बिगड़ी जब आग के थोड़ा ठंडा होने पर मुसलमानों के बहिष्कार की अपीलें शुरू होने लगीं. इस बार बहिष्कार की अपीलें चौंका देने वाली थीं क्योंकि कोई 50 पंचायतों ने सामूहिक रूप से ऐसा किया था. मुसलमानों के सामाजिक और आर्थिक बहिष्कार की बात कोई नई या हैरानी की नहीं है लेकिन नूंह में इसे सामूहिक रूप से करने की कोशिश की गई.

हिंसा के बाद नूंह सहित फरीदाबाद, गुरुग्राम, पलवल और गाजियाबाद में पोस्टरों के जरिए पुलिस की मौजूदगी में कहा गया कि अगर आप मुसलमानों को नौकरी पर रखते हैं तो आप गद्दार कहलाएंगे. हिसार में वायरल हुए एक वीडियो में फरमान जारी किया गया कि ‘अगर आप ने किसी बाहरी मुसलमान को नौकरी पर रखा है तो उसे 2 दिनों में निकाल दें. अगर ऐसा नहीं किया गया तो उन दुकानदारों का बहिष्कार किया जाएगा.’

रेवाड़ी, झज्जर और महेंद्रगढ़ की 50 से भी ज्यादा पंचायतों में एक खत के जरिए गांवों में मुसलिम व्यापारियों के प्रवेश पर रोक लगा दी गई. इन पंचायतों के सरपंचों द्वारा जारी किए पत्र में तरहतरह की धौंसें दी गई थीं.

पुरानी है मानसिकता

सनातन धर्म में बहिष्कार कोई नया फंडा या आइडिया नहीं है. 1947 से पहले जब मुसलमान मजबूत थे तो दलितों को बहिष्कृत और प्रताडि़त किया जाता था. गांवों में दलितों की बस्तियां बाहर की तरफ होती थीं और आज भी होती हैं जब चंद्रमा और मंगल पर पैर रखे जा रहे हैं. सनातनियों के लिए मुसलमान और दलित अलग नहीं हैं, फर्क सछूत और अछूत भर का है. लेकिन अब वे मुसलमानों पर आर्थिक और सामाजिक बहिष्कार का कहर बरपा कर सनातन की शुद्धता और पवित्रता बनाए रखने का ढोंगपाखंड कर रहे हैं. देश का कोई हिस्सा ऐसा नहीं है जहां मुसलमानों के बहिष्कार का रोग न फैला हो.

नूंह की हिंसा के बाद जब इस बहिष्कार पर कानूनी लगाम कसने की कवायद शुरू हुई तो कुछ पंचायतों ने अपना फरमान वापस ले लिया. लेकिन नफरत की इंतहा तो एक बार फिर आम हो ही चुकी थी और यही धर्म के ठेकेदारों का असल मकसद था. मोनू मानेसर और बिट्टू बजरंगी तो प्यादेभर हैं, वरना बहिष्कार का खेल बड़े पैमाने पर व्यापरियों द्वारा भी खेला जाता है. मेवात के अधिकतर मुसलमान भी गरीब, मेहनतकश मजदूर हैं. इन में कारीगरों की तादाद खासी है जो ज्यादातर बिहार, पश्चिम बंगाल और पश्चिमी उत्तर प्रदेश से आ कर अपने हुनर से पैसा कमाते हैं. हिंसा के बाद नूंह से प्रवासी मुसलिमों का भागना शुरू हो गया.

सप्ताहभर में ही छोटे और म?ाले मुसलिम व्यापारी पाईपाई को मुहताज हो गए. अपनी यह तकलीफ उन्होंने मीडिया से सा?ा भी की. गुरुग्राम में सैलून सहित कपड़े और कबाड़ की सैकड़ों दुकानें चलाने वाले मुसलमान एक ?ाटके में पिछड़ गए हैं. यही हाल बाइक मरम्मत करने वाले छोटेबड़े वर्कशौपों का रहा और मीटमांस के व्यापारी भी अछूते नहीं रहे. इन लोगों ने बताया कि हिंसा और बहिष्कार के बाद हमारे कारोबार और दुकानें इतने ठप हो गए हैं कि हमे खानेपीने के लिए भी उधार लेना पड़ रहा है.

हालात 15 अगस्त के बाद थोड़े सुधरे लेकिन तब तक हजारों मुसलिम कारीगर और मजदूर अपने गृहराज्यों को पलायन कर चुके थे. अब इन्हें फिर से पनपने में सालों लग जाएंगे लेकिन इन की बदहाली के जिम्मेदार और गुनाहगार लोगों का कुछ बिगड़ेगा, इस में शक है क्योंकि नफरत की जड़ें चूंकि धर्म की देन हैं इसलिए गहरी भी बहुत हैं जो कानून की खुरपी से तो उखड़ने से रहीं.

हाल तो यह है कि दानदक्षिणा का करोबार भी बहिष्कार की बीमारी और साजिश का शिकार है. शिर्डी वाले साईं बाबा को मुसलिम और वेश्यापुत्र करार दे कर सनातनी धर्मगुरु अकसर यह उलाहना देते रहते हैं कि हिंदुओं के 33 करोड़ देवीदेवता हैं तो फिर क्यों तुम सनातनी पीरफकीरों की मजारों पर जा कर माथा टेकते व पैसा चढ़ाते हो जो मुसलिमों के पास जाते हैं और इसे वे तुम्हारे ही देश को तोड़ने के लिए इस्तेमाल करते हैं.

साईं बाबा के खिलाफ यह मुहिम एक शंकराचार्य स्वरूपानंद सरस्वती ने शुरू की थी जिस की कमान अब बागेश्वर बाबा और देवकीनंदन ठाकुर जैसे ब्रैंडेड संतों ने थाम ली है. इन सब की तकलीफ वह करोड़ों का चढ़ावा है जो शिर्डी और अजमेर सहित छोटीमोटी मजारों पर हिंदू चढ़ाते हैं.

आप की इज्जत खतरे में है योर औनर

नूंह की हिंसा के बाद मुसलमानों के सामाजिक और खासतौर से आर्थिक बहिष्कार पर वरिष्ठ अधिवक्ता और समाजवादी पार्टी के सांसद कपिल सिब्बल ने 8 अगस्त को सुप्रीम कोर्ट में एक याचिका दायर करते इस पर तुरंत कार्रवाई और दखल की गुहार लगाई थी. अपनी याचिका में उन्होंने कहा था कि गुरुग्राम में जो हो रहा है वह बेहद गंभीर मामला है.

शाहीन अब्दुल्ला नाम के मुवक्किल की तरफ से दायर इस याचिका में वरिष्ठ वकील कपिल सिब्बल ने यह भी कहा था कि नूंह हिंसा के बाद कई राज्यों में ऐसे कार्यक्रम हुए हैं जिन में इस तरह की अपीलें की गई हैं. ये आपत्तिजनक हैं और कोर्ट को इस में दखल देना चाहिए. बतौर सुबूत, इस याचिका के साथ हिसार का वीडियो, गाजियाबाद के पोस्टर और मध्य प्रदेश के सागर जिले के एक भाषण का भी जिक्र किया गया था जिस में विहिप के नेता कपिल स्वामी ने पुलिस वालों की मौजूदगी में मुसलिमों के बहिष्कार का ऐलान किया था.

जवाब में जस्टिस संजीव खन्ना वाली बैंच ने कहा कि महापंचायत में मुसलमानों के बहिष्कार की घोषणा किसी भी तरह स्वीकार्य नहीं है. भविष्य में ऐसी घटनाएं न हों, ऐसा मेकैनिज्म बनाना जरूरी है, इस समस्या का हल निकालना होगा. अदालत ने यह भी कहा कि हम राज्य के डीजीपी से कहेंगे कि वे एक कमेटी का गठन करें जो सभी हेट स्पीच को इकट्ठा कर उन पर गौर करें और कंटैंट की जांच करें.

इस के बाद 18 अगस्त की सुनवाई में यह साफ हो गया कि सुप्रीम कोर्ट भी कुछ खास नहीं कर पाएगा. एक और वकील ने दलील देते केरल के मामले का हवाला दिया जिस में एक रैली के दौरान इंडियन यूनियन मुसलिम लीग की युवा शाखा के सदस्य हिंदू मुरदाबाद के नारे लगाते दिखे थे. इस पर जस्टिस खन्ना ने कहा था कि हेट स्पीच के बारे में दोनों पक्षों से सामान व्यवहार किया जाएगा. दोषियों से कानून के मुताबिक निबटा जाएगा.

अब पेशियां लगती रहेंगी लेकिन हेट स्पीच और बहिष्कार में फर्क करना मुश्किल हो जाएगा. ऐसे हजारों उदाहरण मिल जाएंगे जिन में हिंदुओं ने मुसलमानों के बहिष्कार का ऐलान किया लेकिन एक मामला भी ऐसा नहीं मिलेगा जिस में मुसलमानों ने हिंदुओं के बहिष्कार की बात की हो. इस का मतलब यह नहीं कि मुसलमान बहुत उदार हैं या उन में कट्टर लोग नहीं हैं, दरअसल असल ?ागड़ा धर्म के बाद व्यापार का है जिस में बहुसंख्यक हिंदू अपना उल्लू सीधा कर रहे हैं. रही बात बहिष्कार की तो यह समस्या आईपीसी की धाराओं से नहीं सुल?ाने वाली, इस के लिए तो न तो कानून काम करेगा, न पुलिस. यह सामाजिक व धार्मिक मसला है जिसे कोई हल नहीं करना चाहता क्योंकि हरेक के अपने पूर्वाग्रह भी हैं और इंटरेस्ट भी.

कितना कारगर बहिष्कार

नूंह के अफसोसजनक हादसे में इकलौती सुकून देने वाली बात यह है कि मुसलमानों का बहिष्कार सनातनियों का शिगूफा भर साबित हुआ. इस से तात्कालिक असर तो मुसलमानों की रोजीरोटी पर पड़ा पर लोग धीरेधीरे इसे भूल गए क्योंकि मुसलमानों से व्यापार और व्यवहार दोनों उन की मजबूरी हैं. देशभर में फैले 20 करोड़ से भी ज्यादा मुसलमानों का बहिष्कार एक असंभव सी बात है जो सिर्फ नफरत फैलाने और मुसलमानों को डराने के लिए की जाती है. कोरोनाकाल में देशभर में मुसलमानों के बहिष्कार की मुहिम सोशल मीडिया पर चली थी. तब वायरल पोस्टों में यह कहते नफरत फैलाई जाती थी कि मुसलमान गंदगी से रहते हैं, वे बेचे जाने वाले उत्पादों में थूकते व पेशाब करते हैं. हाल तो यह हो गया था कि लोग सब्जी बेचने वालों तक से आधारकार्ड मांगने लगे थे.

कर्नाटक के कुछ मंदिरों के बाहर बैनर लगाए गए थे कि जिन में हुक्म दिया गया था कि मंदिर परिसरों के बाहर की दुकानें मुसलमानों को आवंटित न की जाएं. विहिप सहित बजरंग दल और हिंदू जागरण वैदिके के कार्यकर्ताओं ने नगर परिषदों और नगर निगम अधिकारियों को इस आशय के ज्ञापन सौंपे थे कि मंदिरों के बाहर मुसलमानों की दुकानें बंद की जाएं. यह मार्च 2022 की बात है तब कर्नाटक में भाजपा की सरकार थी. बवाल मचने पर भाजपाई मुख्यमंत्री बसवराज बोम्मई ने राज्य कानून का हवाला देते स्पष्ट कह दिया था कि सरकार इस में दखल नहीं दे सकती. नतीजतन, जनता ने उन्हें ही चलता कर दिया.

जब वहां कांग्रेस सत्ता में आई तो बहिष्कार की काई और खाई दोनों छंट गईं. लोगों ने सेवा या सामान लेने से पहले यह नहीं पूछा कि भैया, तुम हिंदू हो या मुसलमान. जिसे जहां जैसी सहूलियत रही, वहां से उस ने लेनदेन किया और अभी भी कर रहे हैं जो सिर्फ सनातनी हुड़दंगियों को अखरता है.

लेकिन यह जरूर साबित हो गया कि मुसलमानों के बहिष्कार का टोटका भाजपाशासित राज्यों में ज्यादा फलताफूलता है क्योंकि वहां के मंटुओं और बिट्टुओं को सरकार सहित कट्टरवादियों की सरपरस्ती मिली होती है. नूंह और आसपास के इलाकों में अब शांति बहाल हो रही है. हालांकि बिट्टू बजरंगी की गिरफ्तारी के बाद मुसलमानों में पसरा खौफ कम हुआ है लेकिन अभी खत्म नहीं हुआ है.

हिंदुओं के सामने चुनौतियां तो खुद की हैं, बढ़ती बेरोजगारी है. बढ़ती रिश्वतखोरी है. बढ़ते शहरों का सड़ना है. औरतों के साथ रेप, दहेज, नौकरियों में भेदभाव है. हिंदू नेता इन सवालों को न उठाएं. इसलिए हर समय ध्यान बंटाने के लिए बहिष्कार, राम मंदिर, गौहत्या जैसे बहाने ढूंढ़ते रहते हैं. वहीं हिंदू औरतें ही जाग गईं और उन्होंने पुरुषों के बजाय पाखंडभरे रीतिरिवाजों, नियमों, कार्यप्रणाली नियमों को चुनौती दे दी तो क्या होगा?

मुझे मेरी दोस्त के साथ मेकअप प्रॉडक्ट शेयर करना अच्छा नहीं लगता, इसके लिए मैं उसे मना कैसे करूं?

सवाल 

मेरी एक काफी करीबी दोस्त है. बचपन से लेकर कालेज तक हम ने अपनी हर चीज शेयर की है. बाकी सब तो ठीक है लेकिन उस का मेरा मेकअप प्रोडक्ट शेयर करना मु?ो बिलकुल पसंद नहीं. मैं ने यह बात उसे बातों बातों में कई बार बोल भी दी है लेकिन वह नहीं मानती. साफ बोल दूं तो कहीं वह बुरा न मान जाए. क्या करूं, सलाह दें.

जवाब 

दोस्ती में अपने सीक्रेट्स और चीजें शेयर करना अच्छी बात है लेकिन मेकअप प्रोडक्ट शेयर करना स्किन को नुकसान पहुंचा सकता है. इस के अलावा मेकअप प्रोडक्ट शेयरिंग से जुड़ी अन्य बीमारियों में हर्पीस भी शामिल है, जो घावों और खुजली, चकत्ते और सूजन का कारण बनता है. जैसे, आंखों का काजल, आईलाइनर और मस्कारा शेयर करने से लाल आंखें, आंखों में खुजली, जलन, आंख से पानी आना आदि समस्याएं हो सकती हैं. वहीं, लिपस्टिक शेयर करने से हर्पीस समेत कई अन्य इन्फैक्शन हो सकते हैं.

मेकअप ब्रश और ऐप्लिकेटर आसानी से एक व्यक्ति से दूसरे में बैक्टीरिया ले जा सकते हैं, आप अपनी दोस्त को साफसाफ शब्दों में यह बात सम?ाएं. सम?ादार होगी तो आप का कहना जरूर मानेगी. तब भी न माने तो कह दें कि आप को स्किन प्रौब्लम हो रही है, इसलिए मेकअप प्रोडक्ट्स शेयर नहीं कर सकती. तब वह बुरा माने या अच्छा, चिंता मत करिए. वैसे, सम?ादार फ्रैंड है, तो बुरा बिलकुल नहीं मानेगी.

जानें डायबिटीज पेशेंट क्यों लेते हैं इन्सुलिन ?

हम सभी ने सुना है कि मधुमेह यानी डाइबिटीज़ होने पर डॉक्टर इन्सुलिन देता है. कभी टेबलेट के रूप में तो कभी इंजेक्शन के रूप में. मधुमेह रोग इन्सुलिन की कमी से होता है. पहले मधुमेह को दवाओं के ज़रिये कण्ट्रोल करने की कोशिश की जाती है लेकिन जब ये ज़्यादा बिगड़ जाता है तब मरीज़ को इन्सुलिन के इंजेक्शन लेने पड़ते हैं. ये इन्सुलिन शरीर में शुगर की मात्रा को कण्ट्रोल करता है.

इन्सुलिन क्या होता है, शरीर के अंदर कैसे बनता है, यह शरीर में किस तरह काम करता है और डायबिटीज से बचने के लिए क्यों जरूरी है? इसकी जानकारी होनी बहुत ज़रूरी है. आज की तनाव से भरी जिंदगी और अपौष्टिक आहार ने इंसान के शरीर को रोगों का घर बना दिया है जिसमे प्रमुख है शुगर की बीमारी यानी मधुमेह. ये कब चुपके से शरीर पर अपना कब्ज़ा जमा लेता है पता ही नहीं चलता. इसका एहसास तब होता है जब अत्यधिक थकान और शरीर दर्द से मरीज़ परेशान हो जाता है. वह चिड़चिड़ा और तनावग्रस्त रहने लगता है. तब डॉक्टर उसको शुगर टेस्ट की सलाह देते हैं. और पता चलता है कि वह शुगर का मरीज़ हो चुका है.

शरीर में शुगर को कण्ट्रोल करने वाला इन्सुलिन एक तरह का हॉर्मोन होता है, जो शरीर के अंदर प्राकृतिक रूप से बनता है और रक्त में मिलकर ग्लूकोज के स्तर को नियंत्रित करने का काम करता है. हममें से ज्यादातर लोग इन्सुलिन को डायबिटीज जैसे खतरनाक रोग के कारण ही जानते हैं. इन्सुलिन के बारे में हम बस इतना ही जानते हैं कि यदि शरीर के अंदर इन्सुलिन का उत्पादन ठीक से ना हो या यह अपना काम ठीक से ना कर पाए तो हम शुगर के पेशंट बन जाते हैं. लेकिन इन्सुलिन और भी तमाम कार्य हमारे शरीर में करता है.

शरीर में इतने काम करता है इन्सुलिन

– रक्त में शुगर की मात्रा नियंत्रित करने के अतिरिक्त इन्सुलिन शरीर के अंदर फैट को सहेजने का काम करता है. ताकि जरूरत पड़ने पर शरीर इस वसा का उपयोग कर सके.

– रक्त में ग्लूकोज का स्तर नियंत्रित करने के साथ ही इन्सुलिन शरीर की हर कोशिका तक ऊर्जा पहुंचाने का काम भी करता है. यानी सीमित मात्रा में हर कोशिका तक ग्लूकोज पहुंचाता है.

– हमारे शरीर को ऐक्टिव रखने के लिए इन्सुलिन का उत्पादन और इसका अब्जॉर्वशन यानी कोशिकाओं द्वारा इसका शोषण दोनों ही बहुत जरूरी हैं. यदि इस प्रक्रिया में कोई भी दिक्कत होती है तो व्यक्ति थका हुआ और असहाय अनुभव करता है.

– इन्सुलिन मेटाबॉलिज़म की प्रक्रिया को सही रखने में मदद करता है. इन्सुलिन का उत्पादन अग्नाश्य में होता है और कार्य क्षमता के आधार पर यह कई तरह का होता है. इसके बारे में आगे बात करेंगे.

इन्सुलिन कैसे बनता है?

– इन्सुलिन का उत्पादन हमारे अग्नाश्य यानी पैनक्रियाज में होता है. भोजन करने के बाद जब रक्त में शुगर और ग्लूकोज की मात्रा बढ़ जाती है, उस समय उस बढ़ी हुई शुगर को नियंत्रित करने के लिए इन्सुलिन का स्त्राव होता है.

शुगर के मरीज़ को क्यों पड़ती है इन्सुलिन की जरूरत?

–  जिन लोगों को टाइप-1 डायबिटीज होती है, उनके पैनक्रियाज में इन्सुलिन बनाने वाली बीटा कोशिकाएं नष्ट होने के कारण इन्सुलिन नहीं बन पाता है. इसलिए उन्हें बाहर से इन्सुलिन देना पड़ता है ताकि वह रक्त में शुगर की मात्रा पर कंट्रोल करे.

– जिन लोगों को टाइप-2 डायबिटीज होती है, उनके शरीर में इन्सुलिन बनता तो है लेकिन यह इन्सुलिन प्रभावी नहीं होता है. इसलिए ग्लूकोज की मात्रा को नियंत्रित करने के लिए इन्हे भी इन्सुलिन लेने की आवश्यकता होती है.

डायबिटीज और इन्सुलिन इंजेक्शन

इन्सुलिन एक हॉर्मोन है और इसका उत्पादन अग्नाश्य में होता है. लेकिन डायबिटीज के मरीज शुगर को नियंत्रित करने कि लिए जिस इन्सुलिन का उपयोग करते हैं, उसकी कार्यक्षमता शरीर में बननेवाले इन्सुलिन से अलग होती है. यह भिन्नता इन्सुलिन के प्रभाव के आधार पर होती है.

शुगर के मरीज आमतौर पर इंजेक्शन की मदद से इन्सुलिन लेते हैं. इन्सुलिन कई प्रकार के होते हैं –

एक इन्सुलिन वह होता है, जो इंजेक्शन लगने के मात्र 15 मिनट में असर दिखाना शुरू कर देता है और करीब चार घंटे तक शरीर में इन्सुलिन की कमी को पूरा करता है.

दूसरा इन्सुलिन वह होता है, जो इंजेक्शन लगने के करीब 30 मिनट बाद असर दिखाना शुरू करता है और यह शरीर में करीब 6 घंटे तक इन्सुलिन की कमी को पूरा करता है.

तीसरा इन्सुलिन वह होता है जो इंजेक्शन लगने के 2 घंटे बाद असर दिखाना शुरू करता है और इसका असर शरीर के अंदर 12 घंटे तक रहता है.

चौथा इन्सुलिन वह होता है, जो इंजेक्शन लगने के एक घंटे बाद असर दिखाना शुरू करता है और यह शरीर के अंदर 24 घंटे तक इन्सुलिन की कमी को पूरा करता है.

यदि आप शुगर के मरीज हैं तो आपको किस तरह के इन्सुलिन की जरूरत होगी, इस बारे में आपको अपने डॉक्टर से  ही बात करके इन्सुलिन लेनी चाहिए. क्योंकि आपकी ब्लड रिपोर्ट्स के आधार पर वही इस बारे में सही जानकारी दे सकते हैं.

इन्सुलिन को सही ढंग से स्टोर करें

अगर अगर आप शुगर के रोगी हैं और डॉक्टर की सलाह पर इन्सुलिन के इंजेक्शन ले रहे हैं तो उन इंजेक्शन को स्टोर करने का तरीका आपको पता होना चाहिए.

कुछ ध्यान रखने योग्य बातें –

एक्पाइरी डेट तक इन्सुलिन की बोतलों को रेफ्रिजरेटर में रखें.

इंजेक्शन से पहले इन्सुलिन की बोतल को रूम टेम्परेचर तक पहुंचने दें.

खुली बोतलों को एक महीने तक रूम टेम्परेचर पर स्टोर कर के रखें और फिर उसे फेंक दें.

अपनी इन्सुलिन को अत्यधिक तापमान में रखने से बचें, सूरज की रोशनी से भी दूर रखें और फ़्रीज़ न करें.

इन्सुलिन के रंग, गंध और उसकी क्लैरिटी का ध्यान रखें, इन्सुलिन में किसी भी तरह के बदलाव दिखने पर उसका इस्तेमाल न करें.

एक्सपायरी डेट के गुज़र जाने के बाद इन्सुलिन का इस्तेमाल न करें.

इन्सुलिन के साइड इफ़ेक्ट

इन्सुलिन इंजेक्शन के दुष्प्रभाव असामान्य हैं.  इंजेक्शन वाली जगह पर आप रेडनेस, सूजन और खुजली या थोड़ा दर्द महसूस कर सकते हैं. लेकिन कुछ ही दिनों में इसका असर ख़त्म हो जाता है. दुर्लभ मौक़ों पर आप गंभीर एलर्जी महसूस कर सकते हैं. इन्सुलिन के अधिक लेने या उसके कम इस्तेमाल का भी असर देखा जा सकता है. इन्सुलिन के ज़्यादा मात्रा में इस्तेमाल करने पर लो ब्लड शुगर लेवल की स्थिति पैदा हो सकती है (हाइपोग्लाइसीमिया), वहीं, इन्सुलिन की कम मात्रा आपके ब्लड शुगर (रक्त शर्करा) के स्तर को बढ़ा सकती है (हाइपरग्लाइसीमिया).

इन्सुलिन थेरेपी पर रहने के दौरान आपका वज़न बढ़ सकता है. इसके अलावा अगर लम्बे समय से आपका शुगर कंट्रोल ठीक स्थिति में नहीं है, तो आपकी आँखों पर भी अस्थाई तौर पर असर हो सकता है यानी आप डायबिटिक रेटिनोग्राफी का शिकार हो सकते हैं.

क्या सावधानियां बरतें?

इन्सुलिन का इस्तेमाल करने के दौरान कुछ ज़रूरी बातों का ख़याल रखना चाहिए.

सही इंजेक्शन तकनीक का इस्तेमाल करें और इन्सुलिन की उचित खुराक का प्रबंधन रखें.

डिस्पोज़ेबल सुइयों और सीरिंज का  ही इस्तेमाल करें, और किसी तरह के संक्रमण और जोखिम से बचने के लिए दोबारा इस्तेमाल होने वाले उपकरणों को उबाल कर इस्तेमाल में लाएं.

हर एक डोस के लिए त्वचा के किसी नए हिस्से का चयन करें.

तेज़ी से कम हो रहे लो ब्लड शुगर (रक्त शर्करा) लेवल्स के संकेतों पर नज़र रखें ताकि आप  हाइपोग्लाइसीमिया का शिकार होने से बचे रहें.

अपने इन्सुलिन, कार्बोहाइड्रेट के इस्तेमाल और व्यायाम पर बैलेंस बनाए रखें. कार्बोहाइड्रेट का सेवन करते रहें. आपकी इन्सुलिन की ख़ुराक अपने आहार और शारीरिक गतिविधि के हिसाब से संशोधित और बदलती रहती है इसलिए समय समय पर डॉक्टर से चेक करवाते रहें.

शराब का सेवन हाइपोग्लाइसीमिया के खतरे को बढ़ा सकता है, इससे बचें.

पुराने फेफड़ों का रोग जैसे अस्थमा होने की स्थिति में ‘इन्हेल्ड इन्सुलिन’ की सिफ़ारिश नहीं की जा सकती है. डॉक्टर को अपनी पूरी स्वास्थ हिस्ट्री जरूर बताएं.

अगर आप धूम्रपान करते हैं या आपने हाल ही में धूम्रपान छोड़ा है, तो आपको सांस के ज़रिए इन्सुलिन नहीं लेना चाहिए.

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