रेमिका को खुश रखने की युवा हर संभव कोशिश करते हैं, लेकिन जब सैक्स संबंधी समस्या हो तो उसे भी दूर करना होगा. डा. चंद्रकिशोर कुंदरा के मुताबिक, ‘‘युवा प्रेमियों को लगता है कि सैक्स का अधूरा ज्ञान उन्हें मंझधार में ले जा सकता है. सैक्स संबंधों के दौरान सैक्स क्षमता का बहुत महत्त्व है. सहवास करने की क्षमता ही व्यक्ति को पूर्ण पुरुष के रूप में स्थापित करती है.’’

डा. कुंदरा के मुताबिक सैक्स की क्रिया को 4 भागों में बांटा जा सकता है : (1) सैक्स इच्छा (2) स्खलनकाल (3) संतुष्टि (4) शारीरिक उत्तेजना में कमी.

कई ऐसे कारण हैं जिन पर हम खुल कर चर्चा नहीं करते न ही उन्हें दूर करने का उपाय खोजते हैं. नतीजतन, सैक्स लाइफ का मजा काफूर हो जाता है. ऐसी  कई समस्याएं हैं जिन्हें दूर कर हम वैवाहिक जिंदगी जी सकते हैं.

झिझक 

सहवास की पूर्ण जानकारी न होना, सैक्स के बारे में झिझक, संबंध बनाने से पहले ही घबराना, यौन दुर्बलता से सैक्स इच्छा की कमी, मानसिकरूप से खुद को सैक्स के प्रति तैयार न कर पाना, शीघ्रपतन, स्वप्नदोष, मोबाइल सैक्स आदि समस्याओं से युवावर्ग पीडि़त है. सैक्स में मंझधार में न रहें, समस्याओं को समझें व इन्हें दूर करें और सैक्स का भरपूर आनंद उठाएं.

सैक्स इच्छा में मानसिक कारणों को दूर करें

आज की भागदौड़भरी जिंदगी में धनपदयश पाने की उलझन में फंसे युवा एक खास मुकाम तक पहुंचने के चक्कर में सहवास के बारे में अंत में सोचते हैं. वे इस तनाव से ऐसे ग्रस्त हो गए हैं कि उन का वैवाहिक जीवन इस से प्रभावित हुआ है.

सैक्स में डरें नहीं

डर यौनसुख को सब से ज्यादा प्रभावित करता है. इस की वजह से शीघ्र स्खलित होना, कोई देख लेगा, कमरे के बाहर आवाज सुनाई देने का डर, पार्टनर द्वारा उपहास, गर्भ ठहरने का खतरा आदि युवाओं की यौनक्षमता पर प्रश्नचिह्न लगा देते हैं. युवावस्था में यौन इच्छा चरम पर होती है इसलिए सैक्स संबंध जल्दीजल्दी बना लेते हैं, लेकिन धीरेधीरे समय में ठहराव कम हो जाता है, क्योंकि विवाह से पहले प्रेमिका से संबंध बनाना उसे अपराधबोध लगता है और वह शीघ्र स्खलित हो जाता है. इन सभी बातों को नजरअंदाज करते हुए सैक्स संबंध बनाएं.

मोबाइल सैक्स

इंटरनैट के परिवेश में आज का युवा मोबाइल पर सैक्सी फिल्में देखता है और खुद को भी सैक्स में लिप्त कर लेता है. यही कारण है कि वह वास्तविक जीवन में सैक्स का भरपूर आनंद नहीं उठा पाता.

स्वयं पर विश्वास करें

कुछ युवा स्वस्थ होते हुए भी सैक्स के प्रति आत्मविश्वासी नहीं होते. सहवास के दौरान वे धैर्य खो बैठते हैं. ऐसे युवाओं में कोई कुंठा छिपी होती है, जो उन्हें पूर्ण सैक्स करने से रोकती है. खुद पर विश्वास रखें, अन्यथा किसी अच्छे सैक्सोलौजिस्ट एवं मनोचिकित्सक को दिखाएं.

यौनांग पर चोट

किसी ऐक्सिडैंट या अत्यंत तेजी से शारीरिक संबंध बनाते हुए या कष्टप्रद आसनों से यौनांग को चोट पहुंचती है. इस से युवती का सैक्स से मन हटने लगता है. अत: यौनांग पर चोट न पहुंचे, ऐसा प्रयास करें.

शारीरिक कारण

आज युवाओं का सैक्स में सफल न हो पाना दवाओं का दुष्प्रभाव है. बीटा रिसेप्टार्स, प्रोपेनोलोल, मिथाइल डोपा, सिमेटिडिन आदि दवाएं सैक्स इच्छा में कमी लाती हैं. खुद को बीमारी से दूर रखने का प्रयास करें. यौनांग में कसावट होने (फिमोसिस) के फलस्वरूप दर्द, जलन होना, तनाव व स्खलन के कारण सहवास में कमी आ जाती है. अत: शल्यक्रिया द्वारा इसे दूर किया जा सकता है.

गुप्तांग में तनाव न आना

सहवास के दौरान तनाव न आना और यदि  तनाव आता भी है तो कम समय के लिए आता है. युवावस्था में ऐसा होने के कई कारण हैं, जैसे मातापिता का व्यवहार व मानसिक तनाव सैक्स क्रिया में असफलता की मुख्य वजह है.

सीमेन की मात्रा कम होना

कई बार स्खलन का समय सामान्य होता है, लेकिन सीमेन काफी कम मात्रा में निकलने से सैक्स के दौरान पूर्णआनंद नहीं आता. युवा यदि इस समस्या से पीडि़त हों तो चरमोत्कर्ष तक नहीं पहुंच पाते. ऐसे में सैक्सोलौजिस्ट से मिलें. मानसिक रूप से खुद को तैयार कर के सहवास करें, समस्या अवश्य दूर होगी.

इजाक्युलेशन

जब युवा अपने पार्टनर को संतुष्ट किए बिना ही स्खलित हो जाते हैं तो इसे इजाक्यूलेशन कहा जाता है. सैक्सुअल संबंधों के दौरान ऐसा होने से वैवाहिक जीवन में कड़वाहट आती है.

प्रीमैच्योर इजाक्युलेशन

युवाओं में सैक्स में और्गेज्म की अनुभूति इजाक्युलेशन से पूरी होती है. सहवास शुरू करने के 30 सैकंड से 1 मिनट पहले स्खलित होने पर उसे प्रीमैच्योर इजाक्युलेशन कहते हैं. गुप्तांग की कठोरता खत्म हो जाती है और इस वजह से पार्टनर की इच्छा पूरी नहीं हो पाती है. यह वास्तव में समस्या नहीं बल्कि चिंता, संतुष्ट न कर पाने का डर, मानसिक अशांति, मानसिक तनाव, डायबिटीज या यूरोलौजिकल डिसऔर्डर के कारण होता है. इस के लिए ऐंटीडिप्रैंसेट दवाओं का सेवन डाक्टर की सलाह ले कर करें.

ड्राइ इजाक्युलेशन

इस में पुरुषों की ब्लैडर मसल्स ठीक से काम नहीं करतीं, जिस कारण सीमेन बाहर नहीं निकल पाता. इस से फर्टिलिटी प्रभावित होती है, लेकिन आर्गेज्म या सैक्स संतुष्टि पर कोई असर नहीं पड़ता.

पौष्टिक आहार व पर्याप्त नींद लें

संतुलित व पर्याप्त पौष्टिक भोजन के अभाव में शरीर परिपुष्ट नहीं हो पाता. ऐसे में सीमेन का पतलापन और इजाक्युलेशन जैसी समस्या का सामना करना पड़ता है. पर्याप्त नींद और भोजन से शरीर में सैक्स हारमोन का स्तर काफी बढ़ जाता है, जो सफल सहवास के लिए जरूरी है.

तनाव से दूर रहें

तनाव के दौरान कभी भी सैक्स संबंध न बनाएं. तनाव सैक्स प्रक्रिया को पूरी तरह प्रभावित करता है और इंसान को कई बीमारियों से ग्रसित कर देता है. मुंबई की मशहूर मनोचिकित्सक डा. यदुवीर पावसकर का मानना है कि युवाओं के एक बहुत बडे़ वर्ग, जिसे तनाव ने अपने घेरे में ले लिया है, को सैक्स से अरुचि होने लगी है. इस का मुख्य कारण भागदौड़ भरी दिनचर्या है.

फोरप्ले को समझें

शारीरिक संबंध बनाने से पहले पूर्ण शारीरिक स्पर्श, मुखस्पर्श, नख, दंत क्रीड़ा करने के बाद ही सहवास शुरू करें. सैक्स प्रक्रिया का पहला चरण फोरप्ले है. बिना फोरप्ले युवकों को उतनी समस्या नहीं आती लेकिन ज्यादा नोचनेखसोटने से युवती को पीड़ा हो सकती है. उस का सहवास से मन हट सकता है. इसलिए शारीरिक संबंध बनाते समय पार्टनर की भावनाओं की भी कद्र करें और अगर उसे इस दौरान दर्द हो रहा है तो अपने ऐक्शंस पर थोड़ा कंट्रोल करें.

सैक्स ऐंजौय करने के कुछ उपाय

–       पूरी नींद लें.

–       पौष्टिक आहार लें.

–       नियमित व्यायाम करें.

–       शराब या तंबाकू का सेवन न करें.

–       नियमित रूप से हैल्थ चैकअप करवाएं.

–       साल में 1-2 बार किसी हिल स्टेशन पर जाएं.

–       शारीरिक संबंध तभी बनाएं जब पार्टनर भी तैयार हो.

एक अंगरेजी वैबसाइट के अनुसार सेमी पहले अपने बौयफ्रैंड के साथ काफी लंबे समय तक रही, लेकिन किसी वजह से उस का उस से ब्रेकअप हो गया, जिस के बाद वह बिलकुल अकेली पड़ गई. वह डिप्रैशन में चली गई, उसे समझ नहीं आ रहा था कि वह क्या करे. इस के बाद सेमी ने पढ़ाई के साथसाथ एक पार्टटाइम जौब जौइन की और ब्रेकअप से उबरने के लिए सैक्स का सहारा लेने लगी. वह अजनबी युवकों के साथ शारीरिक संबंध बनाने लगी. एक तरह से उसे सैक्स की लत लग गई थी, जिस कारण उस ने पढ़ाई तक छोड़ दी थी. यह सिर्फ सेमी की कहानी नहीं है बल्कि बहुत सी युवतियां हैं जो ब्रेकअप के बाद खुद को संभाल नहीं पातीं और गलत राह पर चल पड़ती हैं वे अपना कैरियर तक तबाह कर बैठती हैं. इस बारे में मनोचिकित्सक स्मिता देशपांडे का कहना है कि यह बात सही नहीं है. माना ब्रेकअप का होना जिंदगी में घटने वाली एक बहुत बड़ी घटना है, लेकिन अगर कोशिश की जाए और हिम्मत से काम लिया जाए तो इस गम से बाहर निकला जा सकता है.

पढ़ाई से मन हटना

एक बार मन जब सैक्स या इसी तरह के अन्य व्यसनों की तरफ चला जाता है तो मन पढ़ाई से कोसों दूर भागने लगता है. रातों की नींद और दिन का चैन उड़ जाता है और बस, इन्हीं बातों में ध्यान अटक जाता है. कालेज जाने पर भी साथी से मिलने का खयाल बेचैन किए रखता है. लैक्चर अटैंड कर भी लिए तो जो पढ़ाया वह समझ से बाहर हो जाता है, क्योंकि दिल तो कुछ और ही चाहता है. ऐसी स्थिति में नोट्स बनाना व पढ़ना कहीं पीछे छूट जाता है.

सैक्स की लत

‘लत लग गई… लग गई मुझे तो तेरी लत लग गई…’ यह गाना तो आप ने सुना ही होगा. एक बार सैक्स की लत लग जाने पर बारबार उस की तलब उठती है और जब साथी पास न हो या उस से ब्रेकअप हो जाए तो युवा उस के लिए सैक्स टौयज आदि का सहारा लेना शुरू कर देते हैं जोकि हर वक्त सही नहीं रहता. दूसरे, इस के बारे में अगर घर वालों को पता चल जाए तो छोटे या बडे़ भाईबहनों के सामने शर्मिंदगी महसूस होती है सो अलग. इसलिए सैक्स रिलेशनशिप में रहने के बाद जब ब्रेकअप होता है तो उस से बहुत सी मैंटल और फिजिकल प्रौब्लम्स हो जाती हैं.

सैक्स के साइड इफैक्ट

असुरक्षित यौन संबंध बनाने पर कई बार कुछ ऐसी जानलेवा बीमारियां लग जाती हैं जिन की वजह से पूरी जिंदगी खतरे में पड़ जाती है. साथ ही अगर किसी गलत जगह पर सैक्स किया जाए तो ब्लैकमेलिंग आदि का शिकार भी हो सकती हैं.

दोबारा भरोसा करना मुश्किल

एक बार ब्रेकअप के बाद किसी दूसरे पर भरोसा करना बहुत मुश्किल होता है. कई बार युवतियां इस वजह से डिप्रैशन में चली जाती हैं और अगर ब्रेकअप सैक्स के बाद हुआ हो तब तो सिचुऐशन और भी नाजुक हो जाती है.

कई युवतियां बहुत भावुक होती हैं और उन्हें लगता है कि उन्होंने शादी से पहले यह सब क्यों किया. यही सब सोच कर वे खुद से घृणा करने लगती हैं और सभी युवकों को धोखेबाज समझती हैं. युवकों से दोस्ती करना तो दूर वे उन से बात करने से भी कतराने लगती हैं, जो सही नहीं है. जो हुआ वह गलत था लेकिन जिंदगी आगे बढ़ने का नाम है.

ध्यान दें

पौजिटिव सोचें

कुछ युवकों का इंटै्रस्ट युवतियों में सिर्फ सैक्स तक ही होता है. एक बार सैक्स करने के बाद उन का मतलब पूरा हो जाता है और वे अपने रास्ते चल पड़ते हैं. वैसे तो यह स्थिति युवती के लिए दुखद ही है, लेकिन एक तरह से देखा जाए तो बात शादी तक पहुंचे और फिर रिश्ता टूटने से बेहतर है कि अभी यह बात पता चल गई और समय रहते आप एक बड़े धोखे से बच गईं. इस सदमे से उबरने में समय तो लगेगा, लेकिन पूरी जिंदगी बरबाद होने से बच जाएगी.

जल्दबाजी न करें

एक बार ब्रेकअप हो जाने के बाद जीवन में जो कमी आई है उसे भरने के लिए जल्दबाजी में कोई दूसरा बौयफ्रैंड बना लेना सही नहीं है. एक बार आप इस तरह के रिलेशन को भुगत चुकी हैं इसलिए दोबारा इस में न फंसें.

प्रैग्नैंसी टैस्ट करें

अगर सैक्स करने के कुछ ही दिन के अंतराल में ब्रेकअप हो गया है तो नजर रखें कि कहीं गलती से आप प्रैग्नैंट तो नहीं हो गईं, अगर ऐसा हो गया है तो बिना घबराए ठंडे दिमाग से इस बारे में सोचविचार करें कि आगे क्या करना है और कैसे करना है. अपने किसी खास को विश्वास में ले कर उस से इस बारे में बात करें.

तुलना न करें

अगर आप की जिंदगी में कोई दूसरा बौयफ्रैंड आ गया है, तो उस की तुलना पहले वाले से न करें. यह भी न सोचें कि वह सैक्स करने में अच्छा था और यह नहीं है. सैक्स करने और इस की फीलिंग्स सब में अलगअलग होती है इसलिए एक की तुलना दूसरे से करेंगी तो किसी भी रिलेशनशिप में न संतुष्ट हो पाएंगी और न ही खुश रह पाएंगी.

अपना मजाक न बनाएं

अपने पहले प्यार और सैक्स के किस्से अपने दोस्तों के बीच न सुनाएं, क्योंकि इस से आप स्वयं अपनी जगहंसाई करवाएंगी और अपने दोस्तों के बीच गौसिप का कारण बन कर रह जाएंगी.

आप के दोस्त आप से आप का दुख बांटने के लिए बौयफ्रैंड के किस्से सुनेंगे और उन में से कुछ लोग पीठ पीछे उन्हीं बातों को दोहरा कर आप का मजाक बनाएंगे साथ ही वे आप की गलतियां ढूंढ़ढूंढ़ कर बातें बनाने से भी बाज नहीं आएंगे.

इसलिए बेहतर है कि अगर आप कुछ शेयर ही करना चाहती हैं तो अपनी किसी खास दोस्त के साथ अकेले में बात करें और उसे भी हिदायत दे दें कि किसी से न कहे और न ही पूरे ग्रुप के सामने शुरू हो जाए.

ब्रेकअप के बाद क्या करें

–  सब से पहले खुद को संभालें, उस के लिए बिजी रहना सब से अच्छा औप्शन है. जब आप के पास कुछ सोचने का समय ही नहीं होगा तो फिर मन इधरउधर भटकेगा नहीं और आप अपने गम से बाहर निकल पाएंगी.

– अपने ऐक्स बौयफ्रैंड से दोबारा मिलने की कोशिश न करें. एक बार रिश्ते में दरार पड़ जाती है तो फिर उसे दोबारा भरना मुश्किल होता है.

– सैक्स की आदत हो गई है तो उस के लिए तुरंत पार्टनर ढूंढ़ने के बजाय सब्र से काम लें, अगर हड़बड़ाहट दिखाएंगी तो दोबारा धोखा मिलने के अधिक चांस रहेंगे.

– अपनी पढ़ाई पर ध्यान दें, ये सब करने के लिए पूरी उम्र पड़ी है. कम से कम कुछ समय के लिए बे्रक लें और बिना बौयफ्रैंड के जिंदगी बिताएं, खाली समय अपने परिवार और रिश्तेदारों के साथ बिताएं. ऐसा करना बौयफ्रैंड को भूलने में भी मददगार होगा और आप अपने घर वालों के करीब भी आ पाएंगी.

– आप दुखी हैं तो इस का यह अर्थ नहीं कि खुद को नजरअंदाज करें. दोस्तों के साथ समय व्यतीत करें. अपना कोई पुराना शौक दोबारा शुरू करें. इस से आप को गम भुलाने में काफी मदद मिलेगी.        

युवतियां ब्रेकअप के बाद भी करती हैं अपने ऐक्स बौयफ्रैंड के साथ सैक्स

अकेले रहने वाली युवतियों में से आधे से ज्यादा युवतियां नए पार्टनर तलाशने के दौरान अपने ऐक्स बौयफ्रैंड के साथ सैक्स करती हैं. चौंकिए मत, एक सर्वे से यह खुलासा हुआ है. इस सर्वे में लगभग 1 हजार युवतियों और युवकों ने भाग लिया था. अधिकतर युवतियों का कहना था कि वे अपने ऐक्स के साथ सैक्स करती हैं क्योंकि वे फिजिकल टच को बहुत मिस करती हैं.

इस सर्वे में 31 फीसदी युवतियों ने यह माना कि वे इस उम्मीद पर ऐक्स बौयफ्रैंड के साथ संबंध बनाती हैं कि उन के रिश्ते में सुधार हो सके. वहीं 43 फीसदी लड़कियों ने माना कि वे नए पार्टनर की तलाश के दौरान ऐक्स से सैक्स करती हैं. वहीं 47 फीसदी युवकों ने भी इस बात को स्वीकार किया यानी युवतियों से अधिक युवक नए पार्टनर की तलाश के दौरान ऐक्स गर्लफ्रैंड के साथ सैक्स करते