जंक फूड और फास्ट फूड के इस दौर में मोटापा और वजन का बढ़ना लोगों की आम समस्या बन गई है. इसके लिए लोग एक्सरसाइज से लिए डाइटिंग करते हैं. डाइटिंग के चक्कर में लोग जरूरी सब्जियों और फलों को अपनी डाइट से दूर रखते हैं. फलों को लेकर लोगों का मानना है कि उसमें शुगर की मात्रा अधिक होती है जो शरीर में कार्बोहाइड्रेट काउंट बढ़ाता है, जिसके कारण वजन बढ़ता है. पर इस चक्कर में लोग भूल जाते हैं कि फल ना खाकर वे कितने पोषक तत्वों के लाभ से खुद को दूर कर दे रहे हैं. आपको बता दें कि फल फाइबर रिच होने के साथ साथ कई विटामिन्स से भरपूर होते हैं.

Tags:
COMMENT