अगर आप अपनी उम्र के साथ अपनी आंखों को भी स्वस्थ रखना चाहते हैं तो हर रोज एक संतरे का सेवन करें. ये आपकी आंखों को स्वस्थ रखनें में काफी मददगार हो सकता है.

ऐसा एक शोध आया है. इससे पता चलता है कि आंख में मैकुलर क्षय उम्र से जुड़ी हुई एक स्थिति है,  जिससे दृष्टि क्षेत्र के केंद्र में दिखाई देने में समस्या होती है. इस शोध के नतीजे बताते हैं कि जिन लोगों ने हर रोज कम से कम एक बार संतरे खाए, उनमें 15 साल बाद मैकुलर क्षय के विकसित होने की संभावना 60 फीसदी कम रही.

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ऐसा ये प्रभाव इसलिए हुआ क्योंकि संतरे में मौजूद फ्लेवोनवाएड्स की वजह से हैं, जो दृष्टि हानि को रोकता है.फ्लेवोनवाएड्स प्रभावशाली एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, जो करीब सभी फलों और सब्जियों में पाए जाते हैं. यह इम्यून सिस्टम के लिए फायदेमंद है.

आपको बता दें कि सिडनी विश्वविद्यालय की बामिनि गोपीनाथ ने कहा, “हमने पाया कि जिन लोगों ने हर रोज संतरे खाए थे, उनमें कभी संतरे नहीं खाने वालों की तुलना में मैकुलर क्षय होने का खतरा कम था.” उन्होंने बताया कि यहां तक कि हफ्ते में एक संतरा खाने से भी महत्वपूर्ण लाभ मिलता है.”

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