गरमी के दिनों में डाइजेशन का बिगड़ जाना आम बात है. ऐसे में आप गरमियों के फलों का सेवन करके अपने डाइजेशन को ठीक रख सकते हैं. कुछ फल ऐसे हैं जो गरमियों में न सिर्फ आपके डाइजेशन को ठीक रखते हैं बल्कि आपको ठंडक भी पहुंचाते है.

1. तरबूज-

बहुत हीं गुणकारी फल है. ये खाने में स्वादिष्ट तो लगता हीं है, लेकिन बौडी के लिए भी कूल रखने के लिए हेल्पफुल होता है. तरबूज विटामिन सी से भरपूर होता है. यह आपकी मेटाबोलिस्म को दुरुस्त करता है, आपको कई रोगों से बचाता है और आपके डाईजेस्टिव सिस्टम को ठीक रखता है. विटामिन सी कैंसर जैसे भयानक रोग से भी मुकाबला कर सकता है. तरबूज में सिर्फ विटामिन सी हीं नहीं, लाईकोपीन नामक एंटीओक्सीडेंट  भी होता है. ये बहुत हीं कम  फूड आइटम में पाया  जाता  है. “लाईकोपीन” एंटीओक्सीडेंट इतना ताकतवर  होता है कि ये आपको कैंसर जैसे खतरनाक रोग से भी बचाव करता है. लाईकोपीन तरबूज के अलावा लाल रंग के हीं फूड आइटम में पाया जाता है जैसे टमाटर. गरमी के दिनों में तरबूज का सेवन करना बहुत ही लाभकारी होता है. तरबूज न सिर्फ आपको ठंढक पहुंचाता करता है बल्कि यह पुरुषों में सेक्स सम्बन्धी कई विकारों को दूर करने में भी राम बाण का काम करता है. अगर आपको अपने आपको हीट स्ट्रोक यानि लू से बचाना है तो तरबूज का सेवन किया करें, क्योंकि इसमें ऐसा गुण होता है जो शरीर के बढ़े हुए टेम्प्रेचर को कम करता है. साथ हीं साथ यह हाई ब्लड प्रेशर को भी कम करता है.

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