सेब हमारी सेहत के लिए कितना फायदेमंद है इसे बताने की जरूरत नहीं है. दिन में एक सेब खाने से कई तरह की परेशानियों से आराम मिलता है. पर क्या आपको पता है कि सेब के सिरका हमारे लिए कितना फायदेमंद है. इस खबर में हम आपको सेब के सिरके से होने वाले फायदों के बारे में बताएंगे.
सेब का सिरका हमारी सेहत के लिए काफी फायदेमंद है. सर्दियों में इसका इस्तेमाल खास तौर पर करना चाहिए. आपको जान कर हैरानी होगी कि एंटीऔक्सीडेंट्स, अमीनो एसिड और पोटैशियम जैसे खास गुणों से भरपूर होने के बाद भी इसमें कैलोरी की मात्रा बेहद कम होती है. सेब का सिरका शरीर में मौजूद बैक्टीरिया और टौक्सिंस को नष्ट करने में बेहद कारगर होता है.
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अपनी इन तमाम खूबियों के अलावा मोटापे को कम करने में भी ये बेहद लाभकारी है. कई तरह की स्टडीज में ये बत सामने आई है कि पेट की चर्बी को कम करने में सेब का सिरका बेहद असरदार होता है.
- आपको बता दें कि 100 ग्राम सेब में करीब 22 कैलोरीज होती हैं. इसके नियमित सेवन से शरीर का मेटाबौलिज्म मजबूत होता है और पेट की चर्बी भी कम होती है.
- इसमें असेटिक एसिड पाया जाता है जो पेट की चर्बी को कम करने में अहम योगदान निभाता है.
- सेब में असेटिक एसिड के कारण लंबे समय तक भूख नहीं लगती. एक बात इसका सेवन कर लिया जाए तो लंबे समय तक पेट भरा रहता है. इससे आपका वजन कम होता है.
- कई स्टडीज में ये बात सामने आई है कि सेब के सिरके के नियमित सेवन से ब्लड शुगर कंट्रोल रहता है. आपको बता दें कि कम वजन के लिए ब्लड शउगर का समान्य रहना बहुत जरूरी है.
जानिए सेब के सिरके के सेवन का सही तरीका
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- कभी भी केवल सेब के सिरके का प्रयोग ना करें. हमेशा पानी में डाल कर इसका सेवन करें.
- एक बार में ज्यादा सिरका पीने से बेहतर थोड़ी थोड़ी देर पर इसे लें. ऐसा करने से आपको ज्यादा फायदा होगा.
- खाना खाने से पहले सिरके का सेवन करने की कोशिश करें.
- ध्यान रखें कि सिरके का अधिक सेवन आपके गले के लिए हानिकारक हो सकता है. कम मात्रा में इसका सेवन करें.
जरूरी है कि वजन कम करने के लिए इसका सेवन करने से पहले आप डाक्टर से सलाह जरूर लें. - ये भी पढ़ें- इस विधि से बनाएं चीज डोसा सभी को आएगा पसंद
