मौजूदा समय में व्यक्ति बहुत सी ऐसी चीजों के संपर्क में आता है, जिससे ब्लू लाइट निकलती है, जैसे एलईडी, सीएफएल, टैबलेट, टेलीविजन और कंप्यूटर. ऐसे में यह साफ है कि लोगों की जिंदगी में लगातार ब्लू लाइट बढ़ती जा रही है, जिसकी वजह से त्वचा पर बुरा असर पड़ रहा है.

खूबसूरती को किसी  की नजर ना लगें  इसके लिए महिलाएं ना जानें क्या क्या करती हैं  पर ये  क्या इतनी  केयर  के बाद  भी  आपकी  सुंदरता  बढ़ने  के बजाये  कम  होती जा रही है.  जी  हां, शायद  आपको पता  नहीं  कि  आप  जो इलेक्ट्रौनिक डिवाइसेज यानि  मोबाइल,  टैब और लैपटौप  का इस्तेमाल  कर  रहीं  हैं  इससे  निकलने  वाली  रौशनी ही आपकी खूबसूरती को  छीन रहीं  है.  इस बारे  में  स्किन  स्पेशलिस्ट डौक्टर  कहते  हैं  कि आज  की  लाइफ  स्टाइल  में  लोग  इलेक्ट्रौनिक डिवाइसेज के बिना  नहीं  रह  सकते, जिसका  नुकसान  उनको  खुद  भुगतना  पड़  रहा  है. देर  रात  तक  लाइट  औफ  करके  मोबाइल  की  रौशनी में कुछ  ना  कुछ पढ़ते  हैं,  जिससे  इन उपकरण से  निकलने  वाली  रौशनी  जहां  खराब  नींद  के लिए  जिम्मेदार है , वहीं मेलाटोनिन हार्मोन के असंतुलन के  लिए भी  जिम्मेदार है.

यू वी किरणों से ज्यादा खतरनाक है

डौक्टरों  के  अनुसार  इलेक्ट्रौनिक डिवाइस से  निकलने  वाली रौशनी सूरज  से  निकलने  वाली  किरणों से  ज्यादा नुकसानदेह है.  ये रौशनी  स्किन  में  रिंकल और हाईपर पिग्में टेशन आदि  का  कारण  बन  रही  हैं. जरनल औफ इन्वेसिटगेटिव डर्मटोलॉजिस्ट में प्रकाशित रिपोर्ट के  अनुसार हमारी स्किन हमेशा सूरज की हानिकारक किरणों के संपर्क  में नहीं  रहती बल्कि चारों ओर  मौजूद  इलेक्ट्रॉनिक डिवाइसेज से निकले ब्लू  लाइट  रेडिएशन के संपर्क में  भी  रहती है. लंबे  समय  तक नीली  रौशनी  में रहने  से  स्किन का कलर  खराब  होने,  सूजन  और उम्र  से पहले  एजिंग के  लक्षण नजर  आने  लगते  हैं.

डर्मटोलौजिस्टकहते  हैं  कि लाइट  स्पेक्ट्रम में अल्ट्रावायलेट इंफ्रारेडऔर  विजीबल किरण होती  है.  ब्लू  लाइट  इन विजीबल किरणों का हिससा है,  जिसकी  एनर्जी  वेव लेंथ सबसे  जायदा  होती  है.  ये रौशनी  स्किन  की  संवेदना शील त को बढ़  देती  है,  इससे  मेलेनिन सिंथेसिस बढ़  जाता  है,  जिससे त्वचा  पर पिगमेंटशन होने  लगता  है पर  इसका  असर  तुरंत  नज़र  नहीं  आता मगर लंबे  समय  तक  अगर  इस  रौशनी  के  संपर्क  में  हैं  तो  त्वचा  पर  इसका  प्रभाव  पड़ता  हैं.

ये भी पढ़ें- 5 टिप्स: पीरियड्स के दौरान ऐसे रखें अपनी स्किन का ख्याल

कैसे  रहें  सुरछित

मोबाइल  की  ब्राइटनेस कम  कर  दें.

लाइट  जलाकर  मोबाइल  व  लैपटौप पर काम  करें.

फोन  सेटिंग से  नीली  रौशनी  को  कम  करें.

एलोवेरा  और  मुल्तानी  मिटटी स्किन  पर  लगाएं.

सोने से करीब 2 घंटे पहले इन सभी डिवाइस से दूर रहें.

बार-बार मोबाइल या अन्य डिवाइस को चेक करने की आदत बदलें.

सोते समय अपने मोबाइल को बेड से दूर रखें.

टीवी या लैपटौप पर कोई फिल्म आदि देखने से अच्छा है कि कुछ देर कोई किताब या कुछ और पढ़ें.

टेलीविजन, लैपटौप आदि को बेडरूम से बाहर रखें.

कमरे में सोते समय लाल रंग की लाइट का इस्तेमाल करें.

ब्लू लाइट से बचाने वाले ऐप मोबाइल में इंस्टौल करें.

ये भी पढ़ें- कैसा हो आप का इन्नरवियर

अगर आप बहुत देर तक लैपटौप आदि पर काम करते हैं तो अधिकतम 20 मिनट बाद लैपटौप से ध्यान हटाएं और करीब 20 फुट दूर रखी किसी चीज को करीब 20 सेकेंड तक देखें और फिर अपना काम शुरू करें.

Tags:
COMMENT