भागम भाग के इस दौर में आज हर कोई तनाव से ग्रस्त है, बहुत कम लोग ही है. जिन्होंने तनाव का सामना नहीं किया है. बड़े की तो बात छोड़िये आज के इस दौर में छोटे-छोटे बच्चे भी तनावग्रस्त रहने लगे है. तनाव एक ऐसी समस्या है जो व्यक्ति को अंदर ही अंदर खोखला बना देता है. जब इसकी अति हो जाती है तो यह एक गंभीर रोग बन जाता है. तनाव से  हर कोई स्त है. कुछ लोग तनाव को बेवजह पालते हैं तो कुछ लोग व्यर्थ की चिंताओं में ग्रस्त होकर अपने वर्तमान और भविष्य को नष्ट करते हैं. इसके साथ ही तनाव अनेक रोगों और समस्याओं को जन्म देता है, जिसमें भूख न लगना, काम में मन न लगना, चिढ़चिढ़ापन, क्रोध, कब्ज आदि प्रमुख हैं.

तनाव से होने वाली हानियां

*तनाव के कारण शरीर असंतुलित हो जाता है, जिसके कारण बदहजमी और पेट दर्द की समस्या उत्पन्न हो जाती है.

*मानसिक तनाव के कारण चेहरे की मांसपेशियों पर अनावश्यक दबाव पड़ता है, जिसके कारण त्वचा में झुर्रियों की समस्या उत्पन्न हो जाती है.

*तनाव रक्तचाप को बढ़ाता है जो हृदय रोग का कारण बनता है.

*तनावग्रस्त होने पर व्यक्ति को नींद न आने की समस्या हो जाती है, जो उसके स्वास्थ्य को हानि पहुंचाती है.

*तनाव सिरदर्द की समस्या को उत्पन्न करता है.

*तनाव व्यक्ति की भूख को समाप्त कर देता है, जिसके कारण व्यक्ति का स्वास्थ्य बिगड़ने लगता है.

*तनाव मुंहासों की समस्या को उत्पन्न करने में भूमिका निभाता है.

*अत्यधिक तनाव आयु को कम करता है.

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