मछली खाना स्वास्थ के लिए बेहद फायदेमंद होता है. कई बीमारियों में डाक्टर मरीजों को मछली खाने की सलाह देते हैं. इससे कई तरह के स्वास्थ विकारों को दूर किया जाता है. ये एक लो फैट, अधिक प्रोटीन, ओमेगा 3 और फैटी एसिड समेत कई पोषक तत्वों से भरपूर खाना है. इसके अलावा इसमें विटामिन, मिनरल्स और कई अन्य पोषक तत्व मजूद होते हैं.

इस खबर में हम आपको मछली खाने से होने वाले स्वास्थ लाभों के बारे में बताएंगे. तो आइए शुरू करें.

ये भी पढ़ें-  -Nutrition Special: कैंसर से लड़ने में मदद करती हैं किचन की ये 6 चीजें

  1. करता है दिल की सुरक्षा

दिल के मरीजों के लिए मछली काफी जरूरी होती है. उन्हें इसे अपनी डाइट में शामिल कर लेना चाहिए. इसमें पाए जाने वाले ओमेगा-3 फैटी एसिड दिल और मांसपेशियों को मजबूत करता है. चूंकि इसमें लो फैट होता है जिससे आपके शरीर में कोलेस्ट्रोल की मात्रा कंट्रोल में रहती है.

 

health benefits of eating fish

2. तेज होता है दिमाग

अगर आप चाहते हैं कि आपके बच्चे का दिमाग तेज हो तो उसे मछली जरूर खिलाएं. इसमें मौजूद पोषक तत्व दिमाग को तेज करते हैं. मछली में मौजूद फैटी एसिड दिमाग को तेज करता है और स्मरण शक्त‍ि बढ़ाता है. इसके साथ ही इसमें मौजूद प्रोटीन से मस्त‍िष्क की नई कोशिकाओं का निर्माण होता है.

ये भी पढ़ें- Nutrition Special: डाइट में रखें इन 10 बातों का ख्याल, रहेंगी फिट

3. त्वचा और बालों के लिए

मछली में पाए जाने वाले ओमेगा-3 की वजह से इसका सेवन त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद होता है. इससे त्वचा में नमी बरकरार रहती है और बाल भी चमकदार होते हैं.

आगे की कहानी पढ़ने के लिए सब्सक्राइब करें

सरिता डिजिटल

डिजिटल प्लान

USD4USD2
1 महीना (डिजिटल)
  • 5000 से ज्यादा फैमिली और रोमांस की कहानियां
  • 2000 से ज्यादा क्राइम स्टोरीज
  • 300 से ज्यादा ऑडियो स्टोरीज
  • 50 से ज्यादा नई कहानियां हर महीने
  • एक्सेस ऑफ ई-मैगजीन
  • हेल्थ और ब्यूटी से जुड़ी सभी लेटेस्ट अपडेट
  • समाज और राजनीति से जुड़ी समसामयिक खबरें
सब्सक्राइब करें

डिजिटल प्लान

USD48USD10
12 महीने (डिजिटल)
  • 5000 से ज्यादा फैमिली और रोमांस की कहानियां
  • 2000 से ज्यादा क्राइम स्टोरीज
  • 300 से ज्यादा ऑडियो स्टोरीज
  • 50 से ज्यादा नई कहानियां हर महीने
  • एक्सेस ऑफ ई-मैगजीन
  • हेल्थ और ब्यूटी से जुड़ी सभी लेटेस्ट अपडेट
  • समाज और राजनीति से जुड़ी समसामयिक खबरें
सब्सक्राइब करें

प्रिंट + डिजिटल प्लान

USD100USD79
12 महीने (24 प्रिंट मैगजीन+डिजिटल)
  • 5000 से ज्यादा फैमिली और रोमांस की कहानियां
  • 2000 से ज्यादा क्राइम स्टोरीज
  • 300 से ज्यादा ऑडियो स्टोरीज
  • 50 से ज्यादा नई कहानियां हर महीने
  • एक्सेस ऑफ ई-मैगजीन
  • हेल्थ और ब्यूटी से जुड़ी सभी लेटेस्ट अपडेट
  • समाज और राजनीति से जुड़ी समसामयिक खबरें
सब्सक्राइब करें
और कहानियां पढ़ने के लिए क्लिक करें...