आज विश्व के सामने कैंसर एक बड़ी चुनौती बन गया है. इसका इलाज इतना महंगा है कि एक बड़ी आबादी इसके इलाज का खर्चा भी नहीं उठा पाती. ऐसे में हम आपको कुछ जरूरी टिप्स बताने वाले हैं जिसको अपनी लाइफस्टाइल में शामिल कर आप इस जानलेवा बीमारी के खतरे को कम कर सकेंगे. तो आइए शुरू करें.
1.ब्रोकली
ब्रोकली खाने से कैंसर का खतरा कम होता है. अगर सप्ताह में तीन बार इसका सेवन किया जाए तो माउथ कैंसर, लीवर कैंसर, ब्रेस्ट कैंसर जैसी परेशानियों को कम किया जा सकता है. आम तौर पर इसे सब्जी या सूप के तौर पर इस्तेमाल किया जाता है. पर इसे उबाल कर हल्का नमक मिला कर खाना भी काफी फायदेमंद होता है.
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2.अदरक
कैंसर से बचाव करने में अदरक काफी असरदार है. अदरक शरीर में मौजूद टौक्सिंस को दूर करने का काम करता है. इसके सेवन से स्किन, ब्रेस्ट कैंसर की कम होता है.
3.लहसुन
लहसुन में ऐसे कई तत्व पाए जाते हैं जो आपको कैंसर से सुरक्षित रखते हैं. रोजाना एक या दो लहसुन खाने से कैंसर का खतरा कम हो जाता है.
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4.ब्लू बेरी
कैंसर में काफी प्रभावशाली होता है ब्लू बैरी. ये स्किन, लीवर और ब्रेस्ट कैंसर से हमें सुरक्षित रखने में मददगार है. इसका जूस कैंसर में सबसे अधिक प्रभावशाली होता है.
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5.ग्रीन टी
ग्रीन टी पीने से कैंसर का खतरा कम होता है. ये हमें ब्रेस्ट कैंसर और प्रोस्टेट कैंसर से सुरक्षित रखने में बेहद मददगार होती है. नियमित रूप से इसका सेवन कर के कैंसर के खतरे को कम किया जा सकता है.
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6.टमाटर
टमाटर में पाए जाने वाला एंटी औक्सिडेंट बौडी के इम्यून को मजबूत करने का काम करते हैं. टमाटर विटामिन ए, सी और ई का प्रमुख स्रोत है. इसके साथ ही ये ब्रेस्ट कैंसर से भी बचाव का अच्छा उपाय है. टमाटर का जूस पीने या फिर इसे सलाद के रूप में लेना फायदेमंद होता है.
