माहामारी का रूप ले चुकी ‘‘कोरोना उर्फ कोविड 19’’ के चलते मुंबई में जिम, स्वीमिंग पुल वगैरह सब बंद हैं. लोगों का घर से निकलना बंद है. ऐसे में हर टीवी कलाकार अपने घर के अंदर ही बैठकर अपने आपको स्वस्थ व फिट रखने के लिए कई तरह के उपाय कर रहे हैं, आइए देखें कौन क्या कर रहा हैः
- विजयेंद्र कुमारिया- देव, (नागिन-4)
मैं अपना वर्क आउट रूटीन प्लान कर रखा है. मैं तो सदैव छुट्टियों पर जाने का प्लान बनाकर रखता हूं. नियमित रूप से घर पर योगा करने के साथ साथ वर्कआउट करता हूं. मेरे पास अपनी कैलेरी को जलाने का भी वक्त रहता है. तो वही सब इन दिनों भी कर रहा हूं.
- शरद मल्होत्रा- (मुस्कान)
कोरोना की वजह से जिम बंद होने के बाद से मैं घर के अंदर ही नियमित रूप से कार्डियो मस्कुलर एक्सरसाइज कर रहा हूं. ब्रिस्क वाकिंग, स्कीपिंग, दौड़ना, स्ट्रेचिंग, जॉगिंग के अलावा पुशअप करता हूं. खाने को लेकर सख्त परहेज कर रहा हूं.
- हिमांशु महरोत्रा
मैं घर पर ही प्राणायाम, हठ योगा और सूर्य नमस्कार करता हूं. सुबह साढ़े पांच बजे उठकर बिल्डिंग में ही टहलता हूं. फिर योगा करता हूं.
- कुणाल ठक्कर- (कसौटी जिंदगी के-2)
मैं अपने सारे वर्क आउट घर के अंदर ही कर रहा हूं. मैं हर दिन अपने घर की हर वस्तु को सेनेटाइज भी कर रहा हूं. मैं घर की बालकनी में ही वर्क आउट करता हूं. स्टे्चिंग, कोर मूवमेंट एक्सरसाइज, हैंड स्टैड लेग स्टैंड, पैर उठाना वगैरह.. शक्कर छोड़ दी है. फल,सलाद और ओट्स ज्यादा ले रहा हूं.
ये भी पढ़ें- #Lockdown में घर से बाहर निकले सुनील ग्रोवर, पड़े पुलिस के डंडे तो हुआ
- अपर्णा दीक्षित- (बेपनाह प्यार)
मेरा शुरू से ही फिटनेस मंत्रा रहा है- अच्छा व स्वस्थ भोजन करना तथा हर दिन योगा करना. वही अब भी कर रही हूं. अब ‘कोरोना वायरस’ से बचने के लिए मेडीटेशन भी कर रही हूं. स्क्वाट्स,प्लैंक,पुशअप और क्रंचेस जैसी एक्सरसाइज घर के अंदर रहकर ही कर रही हूं. मैं प्रोटीन युक्त भोजन ले रही हूं.
- पारूल चौधरी- (कसौटी जिंदगी के-2)
मैं कभी भी जिम नहीं जाती थी, इसलिए मैने जिम के लिए जरुरी कुछ सामान अपने घर पर रखा हुआ है. इन दिनों मैं हर दिन योगा करती हूं.
- संजय गंगानी- (कुंडली भाग्य)
देखिए, हम कलाकार हैं.हमारे लिए फिट रहना बहुत जरुरी है. यदि हम घर पर खाली बैठे रहे, तो हमारा वजन बढ़ेगा और शरीर बेडौल हो जाएगा. इसलिए हमें फिट रहने के लिए खास ध्यान देना पड़ रहा है. वैसे तो कुछ लोग ऐसे भी हैं, जो कि जिम के खुले रहने पर भी जिम नही जाते. तो फिटनेस का मामला हर कलाकार के लिए अलग तरह से है. कुछ लोग जिम की बजाय कोई अन्य तरीका अपनाते हैं. कुछ घर पर ही हमेशा कुछ न कुछ करते रहते हैं. मेरे प्रेरणा स्रोत तो अक्षय कुमार हैं. वह जिम नहीं जाते. वह ‘फ्री वेट एक्सरसाइज’ करते हैं. वह वर्कआउट के लिए अपने शरीर के वजन का ही उपयोग करते हैं.
अपने घर पर बैठकर यू-ट्यूब पर वीडियो देखकर भी एक्सरसाइज कर सकते हैं. जहां तक मेरे खान पान का सवाल है, तो मैं हमेशा कुछ न कुछ पढ़ता रहता हूं और विटामिन सी से संबंधित लेख पढ़कर उस पर अमल करता हूं. इन दिनों मैं संतरा बहुत खा रहा हूं. स्वीट लाइम और फ्रेश लाइम वाटर पी रहा हूं. क्योंकि यह सब ‘कोरोना वायरस’से लड़ने में मदद करते हैं.
- संजय गांधी- (नागिन-4)
मेरी राय में अपने साथ समय बिताने का यह सबसे उत्तम समय है. यह आत्मचिंतन करने के लिए भी सही वक्त है. जिंदगी में उतार चढ़ाव /अच्छा बुरा वक्त आता रहता है. यह बुरा वक्त भी जल्द बीत जाएगा. मैं स्वस्थ भोजन करने के साथ ही अपने परिवार के साथ समय बिता रहा हूं. अच्छा संगीत सुनने के साथ ही अच्छा सिनेमा देख रहा हूं. स्वस्थ रहने के लिए मेरा एकमात्र फंडा वाकिंग/चहलकदमी करना,अच्छा खाना और अच्छी नींद है.
ये भी पढ़ें- #Coronavirus: रश्मि देसाई ने गाया ‘गो कोरोना गो’, वायरल हुआ VIDEO
