कोई व्यक्ति 24 घंटे चुस्त नहीं रह सकता. कम से कम 8 घंटे की नींद शरीर और दिमाग को ऊर्जावान बनाए रखने के लिए बहुत ही जरूरी है, मगर दिन में काम के दौरान महसूस होने वाली छोटीछोटी नींद को भी हरगिज नजरअंदाज न करें.

अकसर औफिस में लंच के बाद आलस्य या नींद हावी हो जाती है. ऐसे में कुछ काम करते ही नहीं सूझता. बारबार आंखें बंद हो जाती हैं. मन करता है कि कोई एकांत कोना मिल जाए जहां कुछ देर की झपकी ले जी जाए. वैज्ञानिक इसी झपकी को पौवर नैप कहते हैं, जिसे ले लेना बहुत जरूरी है. इस से आप का काम बिलकुल भी प्रभावित नहीं होता है, बल्कि पौवर नैप लेने के बाद आप दोगुनी ऊर्जा के साथ तेजी से अपना काम निबटा सकते हैं.

Tags:
COMMENT