बदबू से नहीं महकना है, तो खुशबू से महकें

लाखों लोग शरीर से आने वाली दुर्गंध की समस्या का सामना करते हैं, खासकर गरमी के मौसम में. अधिकतर लोगों को लगता है कि शरीर से बदबू या दुर्गंध पसीना उत्पन्न होने के कारण होती है. मगर यह आधी हकीकत है. दरअसल हमारे शरीर से बदबू आने का कारण शरीर पर गंध या बदबू पैदा करने वाले बैक्टीरिया की मौजूदगी है. शरीर की त्वचा में स्थित बैक्टीरिया एपोक्राइन ग्लैंड से निकलने वाले पसीने में स्थित प्रोटीन और फैट को खाते हैं. शरीर के बालों वाले और नम हिस्से में लाखों बैक्टीरिया होते हैं जो शरीर में रहते हैं. ये बैक्टीरिया गंधहीन एपोक्राइन पसीने के यौगिकों को बदबूदार गंध में बदल देते हैं.

पसीने की बदबू शारीरिक स्वास्थ्य और आत्मविश्वास को प्रभावित करने वाली एक आम समस्या है. यह दिनभर के कामकाज और रोजमर्रा के तनाव के कारण भी हो सकती है. शरीर से आने वाली पसीने की बदबू न केवल हमारा आत्मविश्वास कम करती है बल्कि निजी स्वास्थ्य पर भी असर डालती है. जबकि एक सुगंधित शरीर न केवल आत्मविश्वास को बढ़ाता है बल्कि लोगों के बीच आप के प्रति आकर्षण को भी बढ़ाता है. इसलिए शरीर की गंध को रोकना और सुरक्षा के उचित तौरतरीकों को अपनाना बेहद जरूरी है.

शरीर से बदबू आने के कुछ और कारण

• पसीने के अलावा शरीर में पानी की कमी होने पर भी शरीर से बदबू आती है.

• हार्मोनल परिवर्तन भी शरीर की गंध का एक कारण हो सकता है. स्त्रियों में गर्भावस्था या मेनोपोज के दौरान और पुरुषों में यौन संबंधों के दौरान बदलते हुए हार्मोन्स गंध की वजह बन सकते हैं.

• तनाव की वजह से भी दुर्गंध आती है. तनाव में होने पर हमारे शरीर से बहुत अधिक मात्रा में पसीना निकलता है. इस दौरान शरीर में कौर्टिसोल नाम का हार्मोन बनता है जिस की वजह से ज्यादा मात्रा में निकला पसीना बैक्टीरिया के संपर्क में आने के बाद बदबू की वजह बनता है.

• कपड़ों का गलत चयन भी इस की वजह बन सकता है. सिंथेटिक कपड़े पसीना नहीं सोख पाते जबकि कौटन फैब्रिक बहुत जल्दी पसीना सोख लेते हैं. अगर आप को बहुत अधिक पसीना आता है तो बेहतर होगा कि आप रेयोन और पोलिएस्टर जैसे फैब्रिक का इस्तेमाल करने से बचें. वरना पसीना न सूखने की वजह से शरीर में बैक्टीरिया पनपने लगते हैं और बदबू आनी शुरू हो जाती है.

• गलत खानपान की वजह से भी शरीर की बदबू बढ़ सकती है. ज्यादा कैफीन या प्याज, लहसुन का प्रयोग इस समस्या को बढ़ा सकता है.

शरीर की दुर्गंध को कैसे करें दूर

हाइजीन का खयाल रखें

रोजाना 2 बार अच्छे से स्नान करें. नहाने और त्वचा को रगड़ने से कीटाणुओं, गंदगी और दुर्गंध को दूर करने में मदद मिलती है. शरीर के सभी हिस्सों को अच्छी तरह से धोना चाहिए खासकर गरदन, बगल और पैरों को. ये बौडी के वो एरिया हैं जहां कीटाणु जमा होते हैं और दुर्गंध पैदा करते हैं. नहाने के पानी में कोलोन मिलाने से शरीर की बदबू दूर होती है. चंदन, गुलाब और खस जैसे प्राकृतिक तत्त्वों के गुण शरीर की बदबू दूर करने में मदद करते हैं.

ऐसे में शावर जेल और बौडी शैंपू आप के काम आ सकते हैं. नहाने के पानी में गुलाबजल मिलाएं. यह एक नैचुरल कूलर है. नहाने के पानी में गुलाब जल मिलाने से शरीर की अच्छी महक आती है और ताजगी का एहसास होता है. पसीने को त्वचा पर जमा न होने दें. अपने बगल के बालों की नियमित सफाई करें. सूती कपड़े पहनें. ढीले और आरामदायक अंडरगारमैंट्स पहनें.

डाइट में करें बदलाव

शरीर से अधिक पसीना आने से बदबू आने लगती है. ऐसे में डाइट में बदलाव कर आप शरीर की दुर्गंध से बच सकते हैं. रोजाना नीबूपानी पिएं. इस से ठंडक का एहसास होगा और शरीर से पसीना कम आएगा. खाना खाने से पहले और बाद में अदरक की चाय पिएं. ताजी अदरक की जड़ को बारीक काट लें और चुटकीभर नमक के साथ मिला लें. भोजन से पहले इसे थोड़ा सा चबा लें. भोजन के साथ गरम पानी पीने से भी मदद मिल सकती है. लाइट और कम मसाले वाली चीजें खाएं. एक बार में ज्यादा खाना खाने के बजाय छोटेछोटे पोर्शन में खाएं.

परफ्यूम और डिऔडरैंट्स प्रयोग करें

परफ्यूम और डिऔडरैंट्स दुर्गंध को रोकने में मदद कर सकते हैं. सही डिऔडरैंट्स का चयन करें और उन का नियमित रूप से उपयोग करें. डिऔडरैंट आप के शरीर पर पसीने से पैदा होने वाली दुर्गंध को कम करता है. डिऔडरैंट यह सुनिश्चित करता है कि पसीने वाली त्वचा पर रोगाणुरोधी एजेंट लगाए जाएं. वे एजेंट गंध पैदा करने वाले बैक्टीरिया को मारते हैं या कम से कम धीमा कर देते हैं.

एक अच्छा डिऔडरैंट हलके स्पर्श के साथ यह काम करता है जिस से आप को जलन नहीं होती. डिऔडरैंट सुनिश्चित करता है कि कोई भी शख्स आप के शरीर से उत्पन्न किसी भी गंध को महसूस न कर सके, बल्कि उसे आप के शरीर से हलकी मोहक सी डियो की खुशबू का एहसास हो. बहुत से अच्छे डिऔडरैंट्स एंटीपर्सपिरेंट भी होते हैं. अगर आप को बहुत अधिक पसीना आता है तो इस प्रकार के एंटीपर्सपिरेंट डिऔडरैंट्स एकसाथ पसीने और पसीने से पैदा होने वाली दुर्गंध से निबटते हैं.

कुछ अच्छे डिऔडरैंट्स

• नीविया फ्रैश ऐक्टिव ओरिजनल 48 औवर्स डिऔडरैंट
• एडिडास डायनमिक पल्स डिऔडरैंट
• डव मेन+ केयर एंटीपर्सपिरेंट डिऔडरैंट
• पार्क एवेन्यू स्टौर्म डियो
• नाइक अर्बन मस्क डिऔडरैंट
• एक्स डार्क टैंपटेशन डिऔडरैंट
• वाइल्ड स्टोन डिऔडरैंट
• फोग मार्को बौडी स्प्रे फौर मेन
• नीविया डिऔडरैंट व्हाइटनिंग स्मूद स्किन
• बाली सीक्रेट्स नैचुरल डिऔडरैंट
• नीविया डिऔडरैंट रोल औन
• स्वाव एंटीपर्सपिरेंट डिऔडरैंट
• इंडस वैली नैचुलर डिऔडरैंट स्टिक
• फौरएवर लिविंग एलो एवर शील्ड डिऔडरैंट स्टिक

स्वच्छता का खयाल रखें

बेहतर आदतों को अपनाते हुए नियमित स्वच्छता बरतने और एंटीसैप्टिक उत्पादों का उपयोग कर के आप शरीर की दुर्गंध को कम कर सकते हैं. आप नहाने के लिए रोजाना डेटौल बौडीवाश का इस्तेमाल कर सकते हैं. इस के साथ ही हैंड सैनिटाइजर व वाइप्स का इस्तेमाल भी स्वच्छता में मददगार होगा.

धुले व साफ कपड़े पहनें

अच्छी तरह से साफ किए, धुले कपड़े पहनने से आप के शरीर की दुर्गंध को दूर करने में मदद मिल सकती है. कपड़ों को स्वच्छ और गंधमुक्त रखने के लिए लौन्ड्री सैनिटाइजर का उपयोग करें.

स्वस्थ आहार और पानी है फायदेमंद

स्वस्थ आहार लेना, पर्याप्त पानी पीना और विटामिन सी युक्त फलों व सब्जियों का सेवन करना शरीर की दुर्गंध को कम करने में मदद कर सकता है. सल्फर युक्त भोजन, जैसे प्याज, लहसुन, ब्रोकली, पत्तागोभी आदि खाने से बचें. कौफी जैसे हार्डड्रिंक से भी बचें. धूम्रपान न करें क्योंकि यह शरीर की गंध को बढ़ाता है.

तनाव से रहें दूर

तनाव को नियंत्रित करने से शरीर की दुर्गंध कम हो सकती है. तनाव कम करने के लिए नियमित रूप से योग और मैडिटेशन करें. सकारात्मक सोचें और अच्छी जीवनशैली बनाए रखें.

पैरों को भी रखें दुर्गंधमुक्त

पैरों की दुर्गंध दूर करने के लिए पैरों की उचित देखभाल करनी जरूरी है. जैसे, बाकी शरीर साफसुथरा रखते हैं, धोते हैं, उसी तरह पैर भी धोएं और फिर सूखा रखें. उचित पेडिक्योर करें.

शरीर की दुर्गंध दूर करने के घरेलू उपाय

• कुछ नीबू लें और उन्हें निचोड़ कर उन का रस एक कटोरे में निकाल लें. स्प्रे बोतल को नीबू के रस से भरें. इस बोतल की मदद से नीबू के रस को अपनी दुर्गंध देने वाली त्वचा पर स्प्रे करें. अपनी त्वचा पर नीबू के रस का छिड़काव करने के 5 मिनट बाद एक साफ कपड़े से अपनी त्वचा को पोंछ लें. यह घरेलू उपाय शरीर की दुर्गंध के लिए प्रभावी घरेलू उपचारों में से एक है. नीबू त्वचा के पीएच मान को कम करता है और त्वचा के ऊपर पड़े गंध पैदा करने वाले बैक्टीरिया को मारता है और उन की वृद्धि को कम करता है.

• नीम के कुछ पत्ते लें और उन्हें पीस कर एक अच्छा पेस्ट बना लें. नीम के कुचले हुए पत्तों को एक चलनी में रखें और इस का रस प्याले में छान लें. स्प्रे बोतल में नीम का रस भरें. नीम के रस की कुछ बूंदों को अपनी त्वचा पर स्प्रे करें और इसे पोंछने के बाद इसे कम से कम एक या दो मिनट तक लगा रहने दें. नीम में उच्च औषधीय गुण और जीवाणुरोधी गुण होते हैं, त्वचा पर नीम के रस की उपस्थिति गंध पैदा करने वाले बैक्टीरिया और उन के विकास को गायब कर देती है.

• फिटकरी का एक टुकड़ा लें और उसे पानी में डुबो दें. फिटकरी के टुकड़े को त्वचा के बदबूदार हिस्से पर मलें और ऐसे ही रखें. फिटकरी में उच्च एंटीसैप्टिक और जीवाणुरोधी गुण होते हैं. फिटकरी को त्वचा पर लगाने से दुर्गंध दूर होती है और बदबू पैदा करने वाले बैक्टीरिया मर जाते हैं. यह घरेलू उपाय शरीर की दुर्गंध के लिए एक शक्तिशाली घरेलू उपचार है. नहाने के बाद नियमित रूप से इस घरेलू उपाय का पालन करें.

• 7 से 8 टमाटर लें और उन्हें मैश कर के टमाटर का बारीक पेस्ट बना लें. एक छलनी लें और टमाटर के पेस्ट को प्याले में निकाल कर टमाटर का रस निकाल लें. इस टमाटर के रस को पानी की बाल्टी में मिला कर टमाटर के मिश्रित पानी से नहा लें. टमाटर में उच्च अम्लीय गुण होते हैं. इस पानी से नहाने से त्वचा पर बैक्टीरिया जीवित नहीं रहते हैं.

• कुछ शलजम लें और उन्हें अच्छी तरह से कुचल कर एक चलनी के ऊपर रखें और उस का रस गिलास में छान लें. शलजम के रस को अपने अंडरआर्म्स और शरीर के ग्रोइन एरिया पर लगाएं, इस रस को अगले स्नान तक लगाएं. शलजम में शरीर से दुर्गंध को दूर करने के गुण सब से ज्यादा होते हैं. यह शरीर से दुर्गंध पैदा करने वाले बैक्टीरिया को भी साफ करता है.

• सफेद सिरका का एक छोटा कटोरा लें और एक कौटन को सिरके में डुबोएं. सिरका त्वचा के पीएच को कम करता है और त्वचा के वातावरण को सामान्य करता है. सिरका में उच्च अम्लीय गुण होते हैं. गंध पैदा करने वाली त्वचा पर इस का प्रयोग गंध पैदा करने वाले बैक्टीरिया को मारता है और शरीर को एक बदबूदार गंध को छोड़ने से रोकता है.

• पानी में सेंधा नमक मिला कर नहाने से बैक्टीरियल इंफैक्शन को कम करने में मदद मिलती है. यह एक्टिव बैक्टीरिया को मारता है और पसीने की दुर्गंध को कम करता है. इस के अलावा सेंधा नमक की खास बात यह है कि यह शरीर पर एक्ने और दाने भी कम करने में मददगार है.