आमतौर पर सौंफ आपके घर में मिल जाती है. और इसका इस्तेमाल मसाले के तौर पर किया जाता है. सौंफ में काफी पोषक तत्व होते हैं. सौंफ कैल्शियम के साथ-साथ आयरन और सोडियम का अच्छा सोर्स है. सौंफ में पोटैशियम जैसे खनिज तत्व भी होते है.

बता दें कि सौंफ के कई फायदे होते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि सौंफ वजन कम करने में या मोटापा घटाने में भी मददगार है? जी हां, सौंफ में कई ऐसे पोषक तत्व हैं जो आपकी वजन कम करने और मोटापा दूर करने में मदद कर सकते हैं..सौंफ में काफी मात्रा में फाइबर होते हैं. जो आपको पेट भरा होने का अहसास करता है. इससे आप ज्यादा कैलोरी लेने से बच जाते हैं और वजन कम करने में मदद करता है. इसे खाने से आप अपने मोटापे को नियंत्रण में कर सकते हैं.

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सौंफ फैट को शरीर पर जमने नहीं देती और यह मोटापे को कम करने में मददगार साबित हो सकती है. तो चलिए जानते हैं कि सौंफ कैसे वजन कम करने या मोटापा घटाने में मदद आती है.

  1. अगर आप वजन या मोटापा कम करना चाहते हैं और इसमें सौंफ से लाभ लेना चाहते हैं तो आपको सौंफ को अपने आहार में शामिल करना होगा. इसे आप सौंफ की चाय बनाकर या सौंफ का पानी लेकर आहार में शामिल कर सकते हैं.

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2. एक या दो चम्मच सौंफ को एक गिलास पानी में रातभर के लिए भिगो दें. सुबह उठते ही सबसे पहले इसे पी लें.

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