Figs Health Benefits : सर्दियों में शरीर को स्वस्थ रखना एक बड़ी चुनौती बन गई है, क्योंकि ना चाहते हुए भी इस मौसम में संक्रमण और मौसमी बीमारियों के होने का खतरा काफी बढ़ जाता है. इसलिए जरूरी है कि आप अपनी डाइट में उन चीजों को शामिल करें, जिससे आप हेल्दी रहे.
अंजीर को विंटर का सुपरफूड माना जाता है, क्योंकि ये शरीर के लिए काफी फायदेमंद होता है. इसलिए इस मौसम में आप अपनी डाइट में अंजीर को शामिल कर सकते हैं. वैसे तो अंजीर को साल भर खाया जा सकता है, लेकिन सर्दियों में इसे खाने से ना सिर्फ बॉडी गर्म रहती है, बल्कि सर्दी, जुकाम, खांसी और नाक बहने आदि समस्याओं से भी छुटकारा मिलता है. इसके अलावा इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स, पॉलीफेनोल्स और डाइटरी फाइबर की भी उच्च मात्रा होती है.
आइए अब जानते हैं अंजीर (Anjeer Health Benefits) खाने के सही तरीके व फायदों के बारे में.
अंजीर खाने के फायदे
पाचन तंत्र होगा दुरुस्त
अंजीर (Figs Health Benefits) में फाइबर की भरपूर मात्रा होती है. इसलिए जिन लोगों को गैस, कब्ज, मतली और पेट से जुड़ी समस्याएं रहती है. वो खाना खाने के बाद 2 से 3 टुकड़े अंजीर के खा सकते हैं. इससे उनका पेट साफ होगा. साथ ही पाचन तंत्र दुरुस्त रहेगा.
शुगर रहेगा कंट्रोल
डायबिटीज के मरीजों के लिए भी अंजीर खाना काफी फायदेमंद होता है. सर्दियों में अंजीर को नियमित रूप से खाने से रक्त शर्करा के स्तर में सुधार आता है, जिससे ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद मिलती हैं.
स्किन पर आएगा ग्लो
अंजीर को सुबह खाली पेट खाना सबसे ज्यादा फायदेमंद होता है. इसके लिए अंजीर के 2 से 3 टुकड़े रात में पानी में भिगोकर रखे दें और सुबह खाली पेट उन्हें खाएं. लगभर महीनेभर इस तरह अंजीर खाने से बेजान और रूखी त्वचा से छुटकारा मिलेगा. साथ ही त्वचा पर ग्लो भी आने लगेगा. दरअसल, अंजीर में विटामिन ए, विटामिन सी और विटामिन ई आदि सभी जरूरी पोषक तत्वों की पर्याप्त मात्रा होती है, जो स्किन को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं.
