Curd Rice Benefits : दही और चावल दोनों को ही हेल्दी डाइट माना जाता हैं. रोजाना एक कटोरी दही खाने से पाचन तंत्र, हड्डियां और इम्यूनिटी मजबूत होती है, तो वहीं चावल खाने से शरीर को एनर्जी मिलती है. लेकिन क्या आपको ये बात पता है कि दही और चावल दोनों को साथ में खाने से शरीर स्वस्थ रहता है. साथ ही वजन कम करने में भी काफी मदद मिलती है.
खासतौर पर साउथ इंडिया में लोग दही चावल को बड़े चाव से खाते हैं. इसके अलावा फिटनेस ट्रेनर भी इसे खाने की सलाह देते हैं. दही-चावल को साथ में खाने से ये स्वादिष्ट तो लगता ही है. साथ ही शरीर को कई फायदे भी मिलते हैं, तो चलिए अब जानते हैं दही-चावल यानी कर्ड राइस (Curd Rice Benefits) खाने के फायदों के बारे में.
दही चावल खाने के फायदे
पाचन होगा दुरुस्त
आपको बता दें कि दही को प्रोबायोटिक फूड माना जाता है, जो आंतों के लिए अच्छा होता है. साथ ही इसे खाने से पाचन से जुड़ी कई समस्याओं से छुटकारा भी मिलता है, तो वहीं चावल को प्रोटीन का समृद्ध स्रोत माना जाता हैं. इसलिए जिन लोगों को पाचन से जुड़ी दिक्कत रहती है, उनके लिए कर्ड राइस (Curd Rice Benefits) खाना काफी फायदेमंद होता है.
तनाव होगा कम
जिन लोगों को छोटी-छोटी बातों पर तनाव होने लगता है या वो हर बात पर बहुत ज्यादा चिंता करने लगते हैं. उन्हें तो अपनी डाइट में कर्ड राइस को जरूर शामिल करना चाहिए. दरअसल, कर्ड राइस में एंटीऑक्सीडेंट और हेल्दी फैट्स दोनों की भरपूर मात्रा होती है, जिससे तनाव से छुटकारा मिल सकता है.
शरीर को मिलेगी एनर्जी
दही-चावल में सभी जरूरी पोषक तत्व होते हैं, जिससे शरीर को इंस्टेंट एनर्जी मिलती है. इसलिए फिटनेस ट्रेनर भी इसे खाने की सलाह देते हैं.
स्किन रहेगी हेल्दी
दही चावल (Curd Rice Benefits) में वो सभी जरूरी गुण होते हैं, जिससे त्वचा स्वस्थ रहती हैं. इसलिए जो लोग नियमित रूप से कर्ड राइस का सेवन करते हैं, उन्हें स्किन से जुड़ी समस्याओं के होने का खतरा बहुत ज्यादा कम हो जाता है. इसके अलावा उनके चेहरे पर ग्लो भी आने लगता है.
रोग प्रतिरोधक क्षमता होगी मजबूत
कर्ड राइस में प्रोबायोटिक्स की उच्च मात्रा होती है, जिससे रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है. इसके अलावा संक्रमण होने का खतरा भी बहुत ज्यादा कम हो जाता है.
अधिक जानकारी के लिए आप हमेशा डॉक्टर से परामर्श लें.
