Diseases Due To Sleeping Less : हैल्दी रहने के लिए जितना पौषटिक आहार लेना जरूरी है. उतना ही लाइफस्टाइल को स्वस्थ बनाना भी आवश्यक है. इस के लिए सही दिनचर्या के साथसाथ व्यायाम और भरपूर नींद लेनी चाहिए. हालांकि कई लोग अपने बिजी लाइफ शेड्यूल के चलते पूरी नींद नहीं ले पाते है, जिस की वजह से उन्हें कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है.
दरअसल, कई अध्ययनों में पाया गया है कि जब व्यक्ति पर्याप्त नींद नहीं लेता है, तो इस से उस के शरीर में कई बीमारियां पैदा होने लगती हैं. इस के अलावा उसे घबराहट, चिड़चिड़ापन, गुस्सा और अग्रेसिव नेचर की समस्याओं का भी सामना करना पड़ता है. इसलिए जरूरी है कि हर व्यक्ति रोजाना 7 से 8 घंटे की नींद लें.
तो आइए अब जानते हैं भरपूर नींद (Diseases Due To Sleeping Less) न लेने से होने वाले बीमारियों के बारे में.
नींद की कमी से जन्म लेती है ये समस्याएं
- आप को बता दें कि ये बात कई अध्ययनों में साबित हुई है कि जो व्यक्ति प्रतिदिन 7 से 8 घंटे की नींद लेता है. उसे दिल की बीमारियां, स्ट्रोक, कैंसर और डायबिटीज होने का खतरा बढ़ जाता है.
- इस के अलावा भरपूर नींद (Diseases Due To Sleeping Less) न लेने से ब्रेन टिश्यू पर भी बुरा प्रभाव पड़ता है, जिस से दिमाग के साथसाथ सोचने की क्षमता पर भी असर पड़ता है.
- नींद की कमी से शरीर में एक्टिवनेस की कमी भी हो सकती है.
- वहीं जो व्यक्ति भरपूर नींद नहीं लेता है उसे हर सुबह उठने पर थका हुआ महसूस होता है. इस के अलावा उसे कभीकभी कमजोरी भी महसूस होती है. इसी वजह से दिनभर वो चिड़चिड़ा रहता है और उस का मूड भी सही नहीं रहता. जिस का असर उस के काम पर भी पड़ता है.
- इस के अलावा भरपूर नींद (Diseases Due To Sleeping Less) नहीं लेने से मानसिक स्थिति पर भी खासा असर पड़ता है.
इन उपायों का करें पालन
