बारिश का मौसम अपने साथ कई बीमारियां भी लाता है. ऐसे में इस मौसम में आपको अपनी सेहत का खास ख्याल रखना चाहिए. तो हम आपके लिए लेकर आए है, सरिता की Top 10 Health की खबर. अगर आप भी इस मौसम के बीमारियों को लेकर हैं परेशान तो पढ़िए Top 10 Health Tips.
- Monsoon Special: अदरक खाना भी हो सकता है खतरनाक जानें क्यों?
जी हां, अदरक चाय, सब्जी और दूसरी डिशेज बनाने के साथ-साथ पाचन दुरुस्त रहता है और इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स आपको कई बीमारियों से बचाते हैं. मगर कई ऐसी स्वास्थ्य समस्याएं या स्थितियां हैं, जिनमें अदकर खाना आपके लिए नुकसानदायक हो सकता है.
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2. कहीं बीमार न कर दे Monsoon, रखें इन बातों का खास ख्याल
झुलसा देने वाली गरमी के बीच सभी को राहत का एहसास कराने वाले मानसून का इंतजार होता है. लेकिन इस मौसम के दौरान स्वास्थ्य संबंधी अनेक समस्याओं का भी सामना करना पड़ता है. इस का प्राथमिक कारण तापमान में होने वाला अचानक परिवर्तन है, जिस से शरीर की प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो जाती है और फिर संक्रमण की चपेट में आने की संभावना बढ़ जाती है. इस के अतिरिक्त जीवाणु जैसे अनेक और्गेनिज्म गरम व उमसभरी स्थितियों में काफी तेजी से पनपने लगते हैं.
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3. Monsoon Special: ऐसे रखें अपनी सेहत का ध्यान
वर्षा ऋतु का आगमन रिमझिम फुहार से होता है. पृथ्वी को भी शीतलता का एहसास होता है. पशु-पक्षियों को भी सुखद अनुभूति होती हैं. सूखे दरख्तों पर भी रौनक आ जाती है. मगर इसी बारिश के मौसम में कई प्रकार के रोग भी आक्रमण शुरू कर देते हैं. गंदगी और कीचड़ से मच्छरों और मक्खियों का आतंक शुरू हो जाता है. हैजा, पीलिया, डेंगू एवं मलेरिया से पीड़ितों का इलाज चिकित्सालयों के लिए कठिन चुनौती बन जाता है. वही सर्दी, खांसी और बुखार आम बात हो जाता हैं, साथ ही डायरिया भी कहर ढाने लगता है. इस मौसम में पानी की अधिकता के कारण पानी वाले फल एवं सब्जियां बेस्वाद लगने लगती हैं. कुछ चटपटा खाने का मन करता हैं. जब हम मन की बात सुन कर कुछ चटपटा खाते हैं, इस दफा हम कई बार बीमारियो को बुलावा दे देते हैं. साफ-सफाई पर खास ध्यान दें. इस मौसम में आहार संबंधित कुछ सावधानियां अवश्य बरतनी चाहिए. तो आईये एक नजर ड़ालते हैं उन विशेष सावधानियो पर…
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4. Moonsoon Special: बारिश के मौसम में बचें इन 10 बीमारियों से
भारत में मौनसून की सब से ज्यादा प्रतीक्षा रहती है, क्योंकि यह मौसम हरेक को गरमी से राहत देता है, लेकिन साथ ही इस मौसम के कारण कई बीमारियों के पनपने की भी आशंका रहती है. बुजुर्ग और बच्चों पर इस मौसम का सब से ज्यादा प्रभाव पड़ता है, क्योंकि उन की रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होती है.
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5. Monsoon Special: बारिश के मौसम में ऐसा होना चाहिए खानपान
बारिश का मौसम अपने साथ कई बीमारियां भी लाता है. ऐसे में हम अगर इस मौसम में सही खानपान और साफसफाई का ध्यान न रखें तो बीमारियों का आसानी से शिकार बन जाते हैं. अत: इस मौसम में खानपान संबंधी सही जानकारी होनी आवश्यक है ताकि खुद को तरोताजा और चुस्ततंदुस्त रखा जा सके.
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6. Monsoon Special: 4 सप्ताह में आप भी करें 4 किलो वजन कम
नेहा 4 हफ्ते बाद होने वाली अपनी बैस्ट फ्रैंड की बैचलर पार्टी में हौट दिखना चाहती है, लेकिन अपने बढ़ते वजन से परेशान है कि पार्टी में शौर्ट ड्रैस कैसे पहने? इन 4 हफ्तों में अपना वजन कैसे घटाए? नेहा की इस समस्या का समाधान करते हुए पचौली स्पा की ओनर न्यूट्रीशियन प्रीति सेठ कहती हैं, ‘‘आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में वजन घटाना सचमुच एक चैलेंज है. मोटापा मौडर्न युग का रोग है, जो हर तरह की बीमारी को न्योता देता है. अगर आप कम समय में स्लिमट्रिम बनना चाहती हैं तो आप को ऐसे फिटनैस प्लान की जरूरत है जो 4 हफ्तों में आप के फिटनैस से जुड़े सपने को पूरा कर दे.’’
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7. Monsoon Special: फिट और एक्टिव रहने के लिए फॉलों करें ये आसान टिप्स
आप अपनी उम्र को तो बढ़ने से नहीं रोक सकतीं, मगर बढ़ती उम्र के असर को जरूर कम कर सकती हैं. सरोज सुपर स्पैश्यलिटी हौस्पिटल की सीनियर डाइटीशियन निधि धवन के मुताबिक हम क्या खाते हैं और कैसे खाते हैं, इस का हमारी सेहत और सक्रियता से सीधा संबंध होता है.
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8. Monsoon Special: बारिश के मौसम में भी खूबसूरती बरकरार रखेंगे ये टिप्स
बरसात में त्वचा संबंधी कई समस्याएं पैदा हो जाती हैं. आर्द्रता के चलते त्वचा पर कई तरह के बैक्टीरिया, फंगस तथा अन्य संक्रमण पनपते हैं. साथ ही बरसात की पहली फुहारों में अम्ल की भी बहुत ज्यादा मात्रा होती है, जिस से त्वचा और बालों को बहुत ज्यादा नुकसान होता है. ऐसे में इस मौसम में कुछ बातों का ध्यान रख कर त्वचा और बालों की समस्याओं से बचा जा सकता है.
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9. Monsoon Special: ऐसे करें हेल्दी डाइट प्लान
किचन क्वीन कही जाने वाली महिलाएं भले ही अपने परिवार के 1-1 सदस्य के स्वास्थ्य और स्वाद को ध्यान में रख कर भोजन पकाती हों, मगर जब बात खुद की सेहत और पसंद की आती है, तो वे समझौता कर लेती हैं. इस बाबत एशियन इंस्टिट्यूट औफ मैडिकल साइंस की सीनियर डाइटीशियन डाक्टर शिल्पा ठाकुर कहती हैं कि महिलाओं को खुद के लिए कुछ करना हो तो हमेशा आलस कर जाती हैं. खासतौर पर जब बात खानेपीने से जुड़ी हो, तो खुद के प्रति और भी लापरवाह हो जाती हैं.
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10.Monsoon Special: आलू खाने से हो सकते हैं ये 4 नुकसान
अधिकतर सब्जियों में आप आलू का इस्तेमाल करते होंगे. आलू के बिना सब्जी अधूरी रहती है. लेकिन क्या आप जानते हैं, आलू खाने के नुकसान भी है. तो आइए जानते हैं, आलू खाने से होने वाले क्या-क्या नुकसान हैं.
