दिन की शुरुआत होते ही बेतहाशा गर्मी और उमस से हर कोई परेशान रहता  है. दिन बेहद बोझिल लगने लगता  है और साथ में थकान भी बहुत महसूस होती  है. इससे बचने  के लिए जरूरी है कि आप नारियल पानी का सेवन करें. नारियल पानी में एंटीऔक्सिडेंट्स और पोषक तत्व होते हैं जो कि शरीर को स्वस्थ रखते हैं. नारियल पानी में विटामिन सी, मैग्नीशियम, मैग्नीज, पोटैशियम, सोडियम और कैल्शियम भी भरपूर मात्रा में होता है. नारियल पानी पीने से एसिडिटी में भी राहत मिलती है .गर्भवती महिलाओं के लिये भी नारियल पानी बहुत लाभदायक होता है ऐसे ही कई बीमारियों के लिये लाभकारी है नारियल पानी .

1. डायरिया मे फायदेमंद :
2. नारियल पानी पीने से शरीर मे पानी की कमी नहीं रहती. डायरिया ,उलटी ,दस्त जैसी बीमारी से शरीर मे पानी की कमी आ जाती है अगर आप नारियल पानी का सेवन करते हैं तो  आपको फायदेमंद रहेगा. साथ ही  जरूरी लवणों पोषक तत्वों की मात्रा भी संतुलित बनी रहेगी.

2. गर्भवती महिलाओं के लिये है नारियल पानी बेहतर:

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गर्भवती महिलाओं को अधिक मात्रा में तरल पदार्थों की जरूरत होती है. '' नारियल पानी शरीर में रक्त की मात्रा को बढ़ाने, टौक्सिन निकालने और रक्तचाप को कम करने में  मदद करता  है. गर्भावस्था की पहले तीन महीने में नारियल पानी के सेवन से सुबह में जी मिचलाना (मौर्निग सिकनेस), कब्ज और थकान दूर करने में फायदेमंद साबित होता है . साथ ही यह प्रतिरोधक क्षमता को सुधरता है .

3. हाई ब्लड प्रेशर: