कोरोना वायरस का प्रभाव दिन पर दिन अभी बढ़ ही रहा है.लोगों से पूरी तरह से घरों में लॉक डाउंन रहने की सरकार की अपील जारी है.लोग भी सजग हैं ।अपने-अपने घरों में बंद हैं.नौकरी पेशा लोग घर से काम     (वर्क फ्रॉम होम )कर रहे हैं .घर में इस तरह कैद होने की वजह से कई लोगों में स्ट्रेस ( मानसिक तनाव)  की समस्या बढ़ रही है. वर्क फ्रॉम होम, बच्चों की देखभाल जैसी कई जिम्मेदारियों के चलते पार्टनर से भी अच्छे रिश्ते बनाए रखना चुनौती हो गया है. हेल्थी रिलेशनशिप बनाए रखते हुए ऑफिस वर्क को अच्छी तरह मैनेज करते हुए स्टेस फ्री कैसे रहा जाए उसके लिए फॉलो करें कुछ steps-
1. एक्सरसाइज करें- घर में ही रहकर बालकनी, आंगन में एक्सरसाइज जरूर करें. इससे बॉडी में हैप्पी हार्मोन रिलीज होते हैं और तनाव गायब हो जाता है .
2.हेल्दी खाएं-घर में ही हैं तो यह नहीं कि  तला भुना, चटपटा खाने पर जोर दें. अपना केलोस्ट्रोल लेवल मत बढ़ाइए. हेल्दी डाइट फॉलो करें.सीरियल्स, ग्रेन ऊर्जा देने वाले खाद्य पदार्थ और दालें ,मेवे, अंडे प्रोटीन के समृद्ध स्रोत हैं.

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