सवाल
मैं 30 वर्षीया विवाहिता हूं. शादी के बाद से ही मुझे बहुत जल्दीजल्दी थकान महसूस होने लगी थी. लेकिन पिछले दिनों तबीयत काफी खराब होने के कारण चैकअप व टैस्ट करवाने पर पता चला कि मेरा शुगर लैवल 50 है जोकि काफी कम है. मुझे आनेजाने में भी काफी थकान महसूस होती है और कई बार तो ऐसा लगता है जैसे मेरा माइंड रैस्ट मोड में जा रहा है. ऐसे में मुझे कैसी डाइट लेनी चाहिए व किन बातों का ध्यान रखने की जरूरत है?
ये भी पढ़ें- मैं अपने हसबैंड और प्रेमी दोनों को चाहती हूं. इस वजह से मैं डिप्रैशन में आ गई हूं…
जवाब
अभी आप की उम्र काफी कम है और इतनी सी उम्र में आप को लो शुगर की प्रौब्लम होने लगी है, जो चिंता का विषय है. ऐसे में आप डाक्टर की गाइडैंस में ही सबकुछ करें ताकि समय रहते आप की शुगर प्रौब्लम को कंट्रोल किया जा सके.
साथ ही, आप थोड़ीथोड़ी देर में कुछ खाती रहें और अगर आप वर्किंग हैं तो अपने बैग में चीनी, टाफी व खानेपीने का सामान जरूर रखें ताकि रास्ते में दिक्कत होने पर आप के पास उसे कंट्रोल करने के लिए चीजें हों. और भूल कर भी डाइटिंग वगैरह के बारे में न सोचें. रोज वौक पर जाएं और ओवर वर्कलोड से बचें. इस से धीरेधीरे आप की प्रौब्लम कंट्रोल में आने लगेगी.
