सवाल
मेरी उम्र 21 साल है. सेना में नौकरी करने के कारण मुझे कई सारी शारीरिक गतिविधियां करनी पड़ती हैं. कई बार गिर भी जाता हूं और कमर के ऊपरी हिस्से में दर्द होने लगता है. मुझे तत्काल क्या करना चाहिए?
जवाब
कमर के ऊपरी हिस्से में कई कारणों से दर्द होता है और लगातार बने रहने पर इस की जांच करानी चाहिए और फिर इलाज भी उसी के मुताबिक होना चाहिए. आप तत्काल वे काम करना छोड़ दें, क्योंकि इस से आप की इंजरी बढ़ सकती है. पहले 2-3 दिन इस पर बर्फ लगाएं.
आपात स्थिति के लिए हमेशा फ्रिज में आइस बैग रखें. ऐसा उन परिवारों को भी करना चाहिए जिन के बच्चे खेलते हैं. अधिक सूजन से बचने के लिए कंप्रैशन के तौर पर एक इलास्टिक सपोर्ट बैल्ट लगाएं. पीठ दर्द की स्थिति में ऐलिवेशन संभव न भी हो लेकिन नीचे लेट जाएं और कोशिश करें कि इंजरी की तरफ से बचते हुए सब से आरामदेह स्थिति में लेटें. दर्द यदि 5 दिन से अधिक समय तक रहता है तो डाक्टर से मिलें.
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