क्या आप भी उन्हीं लोगों में से हैं जिन्हें अनहैल्दी फूड का स्वाद सब से ज्यादा अच्छा लगता है. अगर हां तो संभल जाएं क्योंकि अगर अपनी जीभ के स्वाद पर गए तो यह आप को पूरी तरह बीमार कर देगा. इन सभी चीजों को खाना अच्छा तो लगता है लेकिन सेहत की दृष्टि से परखे तो इन में पोषक तत्व जीरो के बराबर होते हैं.
इस से मोटापा, कैंसर, डायबिटीज, कोलेस्ट्रौल, पोषण की कमी, दिल के रोग, हाई ब्लड प्रेशर, कैल्शियम की कमी, खून की कमी, कुपोषण, त्वचा और बालों को नुकसान आदि गंभीर और जानलेवा बीमारियों का खतरा बढ़ता है. इसलिए आज हम आप को बता रहें हैं, उन अनहैल्दी फूड के बारे में जिन का सेवन कम से कम करना चाहिए ताकि हम स्वस्थ रह सकें.
चौकलेट आइसक्रीम मेरी सहेलियां
ये लाइनें बस किसी गाने में ही अच्छी लगती हैं असल जिंदगी में नहीं क्योंकि असल जिंदगी में इन्हें अपनी सहेलियां बनाना आप को काफी महंगा पड़ सकता है. इन चीजों में शुगर और कैलोरीज इतनी ज्यादा होती हैं कि न सिर्फ इस से वजन बढ़ेगा बल्कि ब्लड प्रेशर, शुगर जैसे कई बीमारियां भी आ कर घेर लेंगी. अगर आइसक्रीम का शौक है तो कभीकभार घर पर बना कर खा लें वो फिर भी कम नुकसान देगी.
केक, पेस्ट्री, कुकीज
यह चीजें मैदा और बहुत सारी शुगर को मिल कर बनी होती हैं. ये खाने में इतनी स्वादिष्ट होती हैं कि हम इन्हें बिना सोचेसमझे खाते ही जाते हैं और अपना वेट बढ़ाते जाते हैं. ये इतनी हलकी होती हैं कि एक साथ हम कई ज्यादा खा लेते हैं और पेट भी नहीं भरता. इस की जगह अगर खाना भी है तो खुद आटे या सूजी की कम शुगर वाली ये चीजें घर पर बना लीजिए.
