अवसाद या कहें कि डिप्रेशन आज लोगों के लिए बेहद आम हो चला है. इसके लिए हमारा खानपान, हमारी लाइफस्टाइल जिम्मेदार है. पर हाल ही में एक अध्ययन में ये बात सामने आई कि अखरोट के नियमित सेवन से अवसाद का खतरा कम होता है और एकाग्रता बेहतर होती है.

अमेरिका में हुए एक शोध में ये बात खुले तौर पर सामने आई कि अखरोट खाने वालों में अवसाद का खतरा 26 फीसदी कम रहता है, वहीं इस तरह की चीजों को खाने वालों में इसका खतरा 8 फीसदी कम होता है. अध्ययन में पाया गया है कि अखरोट खाना शरीर में ऊर्जा में वृद्धि और बेहतर एकाग्रता से संबद्ध है.

अध्ययन में शामिल शोधार्थियों की माने तो अध्ययन में शामिल किए गए छह में से हर एक वयस्क जीवन में एक समय पर अवसादग्रस्त होगा. इससे बचने के लिए किफायती उपायों की जरूरत है जैसे कि खान-पान में बदलाव करना. जानकारों की माने तो अवसाद की स्थिति में अखरोट का सेवन बेहद ही लाभकारी है. आपको बता दें कि इस अध्ययन को 26,000 से अधिक अमेरिकी व्यस्कों पर किया गया था.