खानपान, जीवनशैली, मानसिक स्थिति जैसी जरूरी चीजें नींद के जरूरी कारक होते हैं. इन चीजों में जब गड़बड़ी होती है तो हमारी नींद बुरी तरह से प्रभावित होती है. नींद पूरी ना होने की सूरत में सेहत पर नकारात्मक असर होता है. ऐसे में हम आपको अच्छी नींद लाने की एक बेहतरीन टिप्स देने वाले हैं. अपनी डाइट में बादाम को शामिल कर के आप सुकून की नींद ले सकते हैं.

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