जैसा कि आप जानते हैं कि जिम जाकर या एक्सरसाइज करके वजन कम कर तो सकते हैं. पर इसके बाद इसे मेंटेन करना आपके लिए काफी चैलेंजिंग  होता है. अक्सर लोग जि‍म जाना छोड़ने के बाद पहले से भी ज्यादा मोटे हो जाते हैं. तो आइए जानते हैं कि जिम या एक्सरसाइज छोड़ने के बाद भी आप क्या खाएं जिससे आपक वजन नहीं बढ़े.

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