बुजुर्गों और बच्चों को स्पेशल केयर की जरूरत होती है. बुढ़ापे की अवस्था में लोग शारीरिक और मानसिक तौर पर बेहद कमजोर हो जाते हैं. ऐसे में जरूरी हो जाता है कि उनके खानपान से  उनके लिए जीवनशैली का बेहद ख्याल रखा जाए.

शारीरिक कमजोरियां तो आसानी से सामने आ जाती हैं. पर  इस अवस्था में मानसिक परेशानियों को समझना मुश्किल होता है. इस उम्र में आ कर बुजुर्गों में अवसाद का खतरा काफी बढ़ जाता है. इसका प्रमुख कारण है उन्हें सूर्य की किरणों से दूर रखना. एक हालिया शोध में ये बात सामने आई है कि  उनमें विटामिन डी की कमी के कारण अवसाद तेजी से बढ़ रहा है. आपको बता दें कि सूर्य की किरणें विटामिन डी का प्रमुख स्रोत है.

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