अगर आप कब्ज की परेशानी से जूझ रहे हैं तो ये खबर आपके लिए बेहद अहम है. इस खबर में  आपको वो तरीका बताएंगे जिससे आपको कब्ज की परेशानी से राहत मिलेगी. तो आइए जानते हैं.

  1. टौयलेट में बैठने के तरीके में बदलाव करना होगा. हाल ही में हुई एक स्टडी में ये पाया गया कि टौयलेट में बैठने के तरीके पर आपके पेट की सेहत का राज छिपा है.
  2. स्टडी करने वाले शोधकर्ताओं के मुताबिक टौयलेट में फूटस्टूल का इस्तेमाल करने से आपका पेट आसानी से साफ हो जाएगा. इसके पीछे कारण है कि इसके इस्तेमाल से आपका शरीर स्कैवट की पोजिशन में आ जाता है जिससे रेक्टम सीधा हो जाता है और बोवेल मूवमेंट पहले से बेहतर हो जाता है.
  3. फ्रेश टौयलेट में बोवेल एक महत्वपूर्ण कारक है. कब्ज की परेशानी बोवल में समस्या होने से आती है. ऐसे में जानकारों का मानना है कि बोवेल की समस्या से निजात पाने के लिए स्टूल एक बेहतर और सस्ता तरीका है. इस शोध को 52 लोगों पर किया गया था और 4 हफ्ते तक बोवेल के मूवमेंट का डेटा कलेक्ट किया गया.

स्टडी के बाद 70 फीसदी लोगों ने बोवेल मूवमेंट में बहतरी महसूस किया जबकि 90 फीसदी लोगों ने माना की पेट की सफाई में उन्हें अब कम मेहनत करनी पड़ी.

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