गुड़ का सेवन सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है. इसके सेवन से शरीर में कई जरूरी तत्वों की पूर्ति की जा सकती है. आइए जानते हैं गुड़ के सेवन से क्या लाभ होता है.
सर्दी-जुकाम में
मौसम के बदलने से या दूसरी वजहों से कई बार आप भी सर्दी-जुकाम से परेशान हो जाते हैं. इनसे बचाव के लिए भी गुड़ काफी अहम साबित होता है. गुड़ की मदद से सर्दी-जुकाम आदि से आसानी से निजात दिलाई जा सकती है.
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हिमोग्लोबिन
गुड़ में आयरन होता है. आयरन शरीर में हिमोग्लोबिन बनाने में मदद करता है. हिमोग्लोबिन की पूर्ति के लिए गुड़ का सेवन करना फायदेमंद रहता है.
कब्ज दूर
अक्सर गर्मियों में कब्ज की समस्या हो जाती है. इससे बचाव के लिए भी गुड़ का इस्तेमाल करना काफी अच्छा रहता है. गुड़ में अनरिफाइन्ड शुगर पाया जाता है. जिससे डाइजेस्टिव एंजाइम को सक्रिय करने और बच्चों में पाचन को बढ़ावा देने में मदद मिलती है.
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हड्डियां मजबूत
गुड़ मिनरल्स, कैल्शियम और फौस्फोरस से भरपूर होता है. इसकी मदद से हड्डियों को मजबूत करने में भी मदद मिलती है. गुड़ की मदद से मजबूत की जा सकती है.
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