Diet to control high Uric acid : आज के समय में हाई यूरिक एसिड की समस्या तेजी से लोगों में देखने को मिल रही है. दरअसल शरीर में यूरिक एसिड के बढ़ने से अपने आप कई समस्याएं होने लगती हैं. जैसे कि उंगलियां से लेकर एड़ियों और घुटने में तेज दर्द आदि. ऐसे में लोगों को अपनी सेहत का विशेष ध्यान रखना होता है.
हाई यूरिक एसिड की समस्या से ग्रसित लोगों को उस भोजन को खाने से बचना चाहिए, जिसमें प्यूरीन की अधिक मात्रा होती है, नहीं तो उनकी समस्या और ज्यादा बढ़ सकती है. तो आइए जानते हैं डाइट में किन-किन फलों और सब्जियों को शामिल करने से यूरिक एसिड की समस्या कम व खत्म हो जाती है.
यूरिक एसिड कंट्रोल करने के लिए खाएं ये फल-सब्जियां
- नींबू
हाई यूरिक एसिड की समस्या से परेशान लोगों को अपनी डाइट में नींबू जरूर शामिल करना चाहिए, क्योंकि इससे प्यूरीन को डाइजेस्ट करने में मदद मिलती है.
- नाशपाती
हाई यूरिक एसिड वाले लोगों के लिए नाशपाती का सेवन लाभदायक होता है. दरअसल नाशपाती खाने से यूरिक एसिड कंट्रोल में रहता है. साथ ही शरीर को प्यूरीन पचाने में मदद मिलती है.
- जिमीकंद
जिमीकंद में हाई फाइबर होता है, जिसे खाने से यूरिक एसिड तो कंट्रोल में रहता ही है. साथ ही पाचन भी बेहतर होता है. इसके अलावा जिमीकंद डायबिटीज मरीजों के लिए भी फायदेमंद होता है, क्योंकि इससे ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है.
- संतरा
यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए अपनी डाइट में संतरा को शामिल करना चाहिए. संतरे में रेशे होते हैं जिससे पाचन अच्छा रहता है.
