Lungs Problem : आज के समय में पॉल्यूशन और स्मोकिंग की वजह से फेफड़ों से जुड़ी बीमारियां तेजी से बढ़ रही हैं. रोजान कई लोगों की फेफड़ों की बीमारी के कारण जान जा रही है. इसके अलावा शरीर को स्वस्थ रखने के लिए फेफड़ों का हेल्दी व मजबूत रहना भी बहुत जरूरी है. तो चलिए जानते हैं 3 ऐसे उपायों के बारे में जिनका नित-नियम पालन करने से आप अपने फेफड़ों (lungs) को हेल्दी बना सकते हैं.
फेफड़ों की गंदगी को साफ करने के 3 तरीके
- स्टीम
लंग्स (Lungs Problem) को मजबूत बनाने के लिए सोने से पहले स्टीम लेना काफी लाभदायक होता है. स्टीम, फेफड़ों के लिए सैनिटाइजर का काम करती है. इसके अलावा स्टीम लेने से फेफड़ों में जमी गंदगी भी साफ हो जाती है.
- हल्दी वाला दूध
शरीर के लिए हल्दी वाला दूध काफी फायदेमंद होता है. दरअसल हल्दी में एंटीवायरल और एंटीफंगल गुणों की भरपूर मात्रा होती हैं, जिससे फ्लू और सर्दी-खांसी होने का खतरा कम हो जाता है. इसके अलावा इससे ब्रोंकाइटिस, फेफड़ों में कफ (Lungs Problem) और साइनस जैसी तमाम समस्याओं में भी आराम मिलता है.
- अनुलोम विलोम प्राणायाम
बता दें कि, प्रतिदिन प्राणायाम करने से शरीर को कई फायदे मिलते हैं. साथ ही इससे फेफड़ों (Lungs Problem) को मजबूती मिलती है, जिससे लंग्स आसानी से डिटॉक्स करता है. इसलिए बच्चे से लेकर बुजुर्गों तक सभी को अनुलोम विलोम प्राणायाम करना चाहिए.
