सौंदर्य उम्र का मुहताज नहीं होता. जब कोई आप को देख कर कहता है, ‘आप की त्वचा से उम्र का पता ही नहीं चलता,’ तो यह बात सच हो जाती है. 40 प्लस के बाद यह माना जाता है कि नारी सौंदर्य अपने ढलान पर होता है लेकिन यही वक्त है जब आप अपनी खूबसूरती बरकरार रख कर जवां सौंदर्य को मात दे सकती हैं. कैसे, हम बताते हैं.
भरपूर नींद लेने के बाद सुबह उठ कर दैनिक क्रिया से निबटें. फिर थोड़ा प्राकृतिक आबोहवा का लुत्फ उठाएं. नियमित रूप से व्यायाम, सैर शरीर की मांसपेशियों को क्रियाशील बनाते हैं. जिस्म निखरता है. छरहरा शरीर उम्र भी कम दर्शाता है. लेकिन पतले होने के चक्कर में उचित खानपान, पौष्टिक आहार से परहेज न करें वरना शरीर में विटामिन, कैल्शियम, खून की कमी हो जाएगी और इन की कमी शरीर को दुर्बल बना कर आप की उम्र की रेखाओं को और बढ़ा देगी.
खाने में दूध, पनीर, दही, सूखे मेवे शामिल करें. रसभरी, संतरा, स्ट्रौबैरी, अमरूद व विटामिन ‘सी’ युक्त फल खाएं. फाइबरयुक्त दलिया, ब्राउन राइस, ब्रोकोली, सोयाबीन का भी सेवन करें. जहां तक हो सके कैफीन और सोडा पेय में कटौती करें और जंक फूड से दूर रहें. दिनभर में 10-12 गिलास पानी पीएं. इस से त्वचा डाइड्रेटैड रहेगी. चिंतामुक्त रहने की कोशिश करें. शरीर को पर्याप्त आराम देने के लिए 6-8 घंटे की नींद लें. इन सब का भी चेहरे की चमक पर असर पड़ता है.
इस के अतिरिक्त मिल्क क्रीम, चंदन और हलदी जैसे प्राकृतिक फेसपैक चेहरे की रौनक बढ़ाते हैं. दूध त्वचा को आवश्यक पोषण प्रदान करता है. हलदी विरोधी बैक्टीरियल गुणों से भरपूर होती है. चंदन शीतलता प्रदान करता है. इन सब को अपनाने से आप की त्वचा में अतिरिक्त चमक आएगी और देखने वाले कहेंगे, ‘आप की तो उम्र घटती जा रही है, आप तो फिर से जवां हो रही हैं.’
