गर्मियों की दस्तक ही लोगो को परेशानियो का सामना करने पर मजबूर कर देतीहै।क्योंकि गर्मी तो आती ही है,लेकिन कई रोगों को भी अपने साथ लाती है। गर्मियों में एलर्जी, डायरिया और घबराहट होना जैसी बीमारिया आम बात हो जाती है। गर्मियों में धूप की तपिश ,पसीना,उमस आदि से होने वाली एलर्जी काफीपरेशान करती है . डाक्टरों का कहना है कि यह आम बातहै, इसे इतनी बडी परेशानी समझ कर परेशान न हों. परंतु ध्यान अवश्य रखें, लापरवाही न करें. साफ सफाई का विशेष ध्यान रखें। खास तौर पर जिन्हें बाहर धूप में अधिक समय तक काम करना पड़ता है, उन्हें कई तरह की एलर्जी का सामना करना पड़ सकता है. जैसेआंख में पानी आना,जलन महसूस करना ,आंख का लालहोजाना, (कंजक्टिवाइटिसभीहो सकताहै)जुकाम होना ,डायरियाहोनायेभी एक आम तरह की गर्मियों में होने वाली एलर्जी है. जो बाहर खाने पीने से तो होती ही है, अधिक गर्मी के कारण कभी-कभीघर के खाने से भी बदहजमी हो सकती है . बाहर रह कर घर की तरह साफ खाना पीना नहीं हो पाता है। गर्मियों में लोग अक्सर तरावट के लिए बाहर गन्ने का रस पीते है, जो तमाम मख्कियों से घिरा होता है। मक्खियों की वजह से हानिकारक (इन्फेक्शन) हो जाता है जिसकी वजह से डायरिया भी हो सकता है. तो विशेष तौर पर बाहर खाते- पीते समय साफ सफाई का अवश्य ध्यान रखना होगा. बाहर के खाने में घी, तेल, पीने का पानी पर विशेष ध्यान देना होगा . कारण थोड़ी सी बचत या लापरवाही के चक्कर में तमाम परेशानियां झेलनी पड़ सकती है.
शरीर के विभिन्न अंगों को कैसे बचाये एलर्जी से
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* आंखों को एलर्जी से कैसे बचाए : – धूप में अधिक समय तक रहने से आपके सर में दर्द हो सकता है, इसलिए आंखों पर काला चश्मा लगा कर रखें ,जिससे बाहर लू चलने पर धूल मिट्टी,पसीने का सीधा असर आंखों पर न पड़े. वरना इन्हीं कारणों से आंख में एलर्जी हो सकती है.
गर्मियों में सदा अपने आँखों मे गुलाब जल का प्रयोग करे, जिससे आँखों को गर्मी से राहत मिलेगी .कही बहार से आने के बाद आँखों को साफ़ पानी से धोएं.
* नाम को एलर्जी से कैसे बचे :- नाक में एलर्जी हो गई है या छींकें आ रही हैं तो अदरक, लौंग, दालचीनी मिलाकर काढ़ा बना लें और इसे पी लें। ऐसा दिन में कम से दो बार करें फायदा मिलेगा. तुलसी, अदरक, लौंग, कालीमिर्च आदि मिलाकर बनाई गई चाय पीने से भी आराम मिलता है.
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* स्किन की एलर्जी से कैसे बचाए :- त्वचा पर हल्का गर्म नारियल तेल लगाएं और रातभर लगा रहने दें. नारियल तेल भी एंटी बैक्टीरियल होता है, ऐसा करने से आपको स्किन एलर्जी से राहत मिलेगी. जब भी आपको त्वचा पर कोई एलर्जी महसूस हो, तो आप ठंडे पानी से नहा लिजीए। इससे भी आपको राहत महसूस होगी. एलर्जी वाली जगह पर रूई से नींबू का रस लगाएं, कुछ देर के लिए इसे ऐसे ही रहने दें, फिर धो लें.
इन बातों का विशेष ध्यान रखें
-जिन चीजों से एलर्जी हो उससे बचाव करें.
-जिन खाद्य पदार्थों से एलर्जी है उन्हें न खाएं.
-एकदम गरम से ठंडे और ठंडे से गरम वातावरण में ना जाएं.
– घर के आस-पास गंदगी ना होने दें.
-घर में अधिक से अधिक खुली और ताजा हवा आने दें.
रहें.
-जानवरों से दूर रहें.
– मांस हारी खाने के सेवन से बचे .
-घर में मकड़ी का जाला न लगने दें.
-धूल-मिट्टी से बचें.
-फेस पर मास्क का उपयोग करें.
