मौसम में जैसे ही नमी, ठंड आती है.. रंग बिरंगे स्वेटर, ढेर सारी खाने पीने की चीजें और घूमने के आलावा कुछ चिंता भी लाती है क्योंकि इस समय थोड़ी सी लापरवाही से सर्दी जुकाम की समस्या होने लगती है. यहां हम आपको बताते हैं कुछ सलाह और कुछ खास टिप्स.. जिन पर अमल करके आप सर्दियों के मौसम को  खूबसूरत और यादगार बन सकती हैं.

सर्दियों के मौसम में ऐसा हो आपका खानपान

  1. सर्दियों में भी खूब पानी पिये जिससे त्वचा में नमी बरकरार रहें . ज्यादा सर्दी होने पर पीने के लिए गुनगुने पानी का इस्तेमाल करें .

2. सर्द मौसम में आम समस्या सर्दी जुकाम की होती है.  विटामिन सी युक्त फल और सब्जी लेनी चाहिए और आंवला एक बेहतर उपाय है इसे कच्चा, सब्जी या मुरब्बे में ले सकते हैं. बेहतर होगा कि मार्केट से मुरब्बा खरीदने के बजाय घर में ही बना लिया जाए.. आंवला की जैली भी बना सकते हैं इसके लिए बस आंवले को कद्दूकस करना है और कढ़ाई में स्वादानुसार चीनी डालकर कुछ देर धीमी आंच पर पकाना है.. जब नर्म हो जाए तो ठंडा करके जार में रख ले.. इसे ब्रेड, बिस्किट या खाने के साथ खा सकते हैं.. एक बार बनाकर हफ्ते भर के लिए स्टोर कर सकते हैं. इसके अलावा आंवले की चटनी या फिर छोटा छोटा काटकर लहसून के साथ फ्राई करके खाया जा सकता है.

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3 . तिल, गुड़ और मूंगफली का सेवन भी सर्दी को दूर करता है. मूंगफली तो हमें जगह जगह ठेलों पर मिल जाती है, खुद भी घर में भूनकर पैकेट बनाकर पर्स में रखा जा सकता है और भूख लगने पर इससे बेहतर और कोई विकल्प हो ही नहीं सकता है .

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