आप सभी इस बात से वाकिफ है कि पानी अनमोल है क्योंकि हमारी जीवन शैली पानी पर ही निर्भर करती है. एक व्यस्क पुरुष के शरीर में पानी उसके शरीर के कुल भार का लगभग 65 प्रतिशत और एक व्यस्क स्त्री शरीर में उसके शरीर के कुल भार का लगभग 52 प्रतिशत तक होता है. पानी से हमारे शरीर की अंदरूनी सफाई होती है व ज्यादा पानी पीने से शरीर को नुकसान पहुंचने वाले अनुपयोगी पदार्थ मूत्र व पसीने के जरिये बाहर निकल जाते हैं.
हमारी हड्डियों मे 22 % ,त्वचा में २० %मस्तिष्क में ७५.६ %और खून मे ८३% पानी की मात्रा होती है. लेकिन हम लोग पानी पीने में कई तरह से गलतियां करते हैं. जो कि हमारे स्वस्थ के लिये हानिकारक सिद्ध होती हैं. तो चलिए आपको बताते हैं, आपको कब पानी पीना चाहिए और कब नहीं.
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कब पिएं और कब न पिएं पानी
*कई लोग घंटो शौचालय मे बैठे रहते है. मलत्याग के समय ज्यादा जोर लगाना पड़ता है या दर्द होता है तो इस समस्या से छुटकारा पाने के लिये रोज सुबह एक बड़ा गिलास गुनगुना पानी पिये. पानी शरीर की अतिरिक्त चर्बी को घटाता है और शरीर में एसिड की मात्रा को कम करता है. व आपके चेहरे को चमक भी देता है .
*गर्मियों मे ज्यादा ठंडा पानी से हमारे शरीर के लिये काफी नुकसानदेह होता है. शरीर के तापमान से ज्यादा ठंडा पानी नहीं पीना चाहिये. इससे आपके शरीर मे कमजोरी आती है व साथ ही हार्ट अटैक, किडनी फेल आदि का खतरा बढ़ जाता है.
