सवाल
मैं 21 वर्षीय युवती हूं. बचपन से दूध पीती आई हूं. चाय मुझे बिलकुल पसंद नहीं. लेकिन इधर कई महीनों से मुझे कौफी पीने की आदत हो गई है. यहां तक कि सुबह खाली पेट कौफी पी लेती हूं. मम्मी मुझे बहुत डांटती हैं कि यह सेहत के लिए अच्छा नहीं. मुझे समझ नहीं आता क्योंकि कोई कहता है कौफी सेहत के लिए अच्छी है, कभी पढ़ने को मिलता है कि सेहत के लिए नुकसानदेह. किस की बात मानी जाए?
जवाब
कई रिसर्च व एक्सपर्ट डायटीशियंस के अनुसार, कैफीन अलगअलग इंसानों पर अलग तरह से रिऐक्ट कर सकती है. कुछ मामलों में यह जेस्टेशनल समस्याओं का कारण बन सकती है, लेकिन कई मामलों में इस का असर बिलकुल नहीं होता. यही कारण है कि कई लोगों के लिए कौफी वर्कआउट ड्रिंक के तौर पर काम करती है और कई लोगों को इसे पीने से गैस की समस्या हो जाती है. आप को यह ध्यान रखना होगा कि अगर आप 1 कप कौफी पीती हैं तो उस के लिए 2 गिलास पानी जरूर पिएं.
अगर दिन में 4 कप कौफी पीती हैं तो दिनभर में 8-10 गिलास पानी जरूर पिएं. जहां तक सुबह खाली पेट कौफी पीने की बात है तो आप को उस कौफी में थोड़ा सा कोकोनट औयल मिला देना चाहिए जो कई समस्याओं से राहत देगा. आप को कौफी पीना अच्छा लगता है, तो ध्यान से पिएं और अपनी सेहत का खयाल रखें.
