ठंड आते ही लोगों में सर्दी, खांसी, कफ की परेशानी शुरू हो जाती है. इस मौसम में लोगों के गले और छाती में बलगम बनने की शिकायत बढ़ जाती है. इससे केवल सांस लेने में तकलीफ नहीं होती, बल्कि अपने साथ ये और भी परेशानियां साथ लाती है. लोग इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए कई तरह की दवाओं और सिरप का सेवन करते हैं लेकिन इसका बहुत ज्यादा असर नहीं होता. इस खबर में हम आपको इस परेशानी से निजात पाने की तरकीबें बताएंगे.

काली मिर्च

काली मिर्च का तीखा और कड़वा स्वाद सर्दी और खांसी में काफी कारगर है. कफ और बलगम की समस्या में ये काफी असरदार होता है. काली मिर्च में पाइपरलांगमाइन (पीएल) नामक रासायनिक तत्व पाया जाता है इसमें हमारे शरीर में ये एंजाइम के बनने को रोकती हैं. शरीर में बनने वाले एंजाइम खांसी और इसके इन्फेक्शन को बढ़ाते हैं जो कफ का कारण बनता हैं. रोज एक कप में करीब 20 दाने काली मिर्च के उबालें और पानी में शहद डाल के पीएं. इससे आपको काफी फायदा मिलेगा.

हल्‍दी

गर्म पानी में एक चम्मच हल्दी मिलाएं. इसमें कुरक्यूमिन नाम का एक तत्व होता है. इसमें एंटीबैक्टीरियस गुण पाए जाते हैं. ये तत्व कफ को पलता करने में मददगार होता है.

शहद और नींबू

एक गिलास में एक चम्मच प्राकृतिक शहद और दो चम्मच नींबू का रस मिला कर पीएं, इससे आपको काफी राहत मिलेगी. ये आपके गले को आराम पहुंचाता है और कफ की समस्या को दूर रखता है. आपको बता दें कि नींबू में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं, इसके अलावा नींबू में विटामिन सी की मात्रा होती है जो आपके गले को आराम पहुंचाता है.

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