आजकल बौलीवुड कलाकार फिटनैस पर जोर देने लगे हैं. सभी कलाकारों को अपने शरीर को सुडौल व चुस्तदुरुस्त बनाए रखने की चिंता रहती है. इसी के चलते ज्यादातर कलाकारों ने अपनेअपने घरों में ही जिम बना रखा है. तो कुछ कलाकार मशहूर ट्रेनरों से ट्रेनिंग लेते हैं और उन के जिम का इस्तेमाल करते हैं. स्वस्थ व चुस्तदुरुस्त बने रहने के लिए कलाकारों को किस तरह के पापड़ बेलने पड़ते हैं, यह बात कलाकारों से अधिक कोई नहीं समझ सकता. आइए, जानते हैं यह बात इन्हीं की जबानी.
‘‘अंदर फिट तो बाहर हिट’’
- शिल्पा शेट्टी
फिटनैस आइकौन शिल्पा शेट्टी कहती हैं,‘‘मैं मानती हूं कि फिटनैस से आप खूबसूरत लगने लगते हैं, लेकिन स्किन तभी ज्यादा ग्लो करेगी जब आप अंदर से भी स्वस्थ रहेंगे. यह तभी मुमकिन है जब आप व्यायाम करने के साथसाथ अपना खानपान भी सही रखेंगे. समय की कमी सभी को है, लेकिन इस का मतलब यह नहीं कि कभी भी कुछ भी, खा लें. न्यूट्रिशनिस्ट से सलाह लें. बेशक, इंटरनैट पर बहुत जानकारी होती है लेकिन यह बहुत कन्फ्यूज वाली होती है. कहीं लिखा होगा कि यह चीज खाने से फायदा होगा, तो दूसरी जगह उसी चीज को खाने के नुकसान गिनाए गए होंगे. इस से लोग कन्फ्यूज्ड हो जाते हैं. इसी को ध्यान में रख कर मैं ने हैल्थ पर एक किताब भी लिखी है.
‘‘बेटे बियान के जन्म के बाद मेरा वजन 32 किलोग्राम बढ़ गया था. बच्चे के लिए डाइट पर ज्यादा कंट्रोल नहीं रख सकती थी, इसलिए मैं ने ऐक्सरसाइज के जरिए अपने वजन को घटाया. सुबह गरम पानी में नीबू व शहद रैगुलर लिया. हैल्दी डाइट रखी. डिनर टाइम 8 बजे से पहले का रखा.
