स्वस्थ रहने के लिए केवल खाना जरूरी नहीं है. आप क्या और कब खा रहे हैं, इसका सेहत पर काफी असर होता है. सही समय पर सही चीज खाना ही आप अच्छी सेहत का राज है.
कोई भी खाना आपकी टाइमिंग पर काफी निर्भर करता है. सुबह में जो चीज आपके लिए फायदेमंद है, हो सकता है रात में उसे खाने से आपकी सेहत पर नकारात्मक असर पड़े. इस खबर में हम आपको ऐसी ही कुछ चीजों के बारे में बताएंगे, जिनको खाली पेट खाना आपकी सेहत के लिए खतरनाक हो सकता है.
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टमाटर:
टमाटर हमारी सेहत के लिए कई मायनों में फायदेमंद होता है. विटामिन और एंटीऔक्सिडेंट से भरपूर टमाटर को अगर सही समय पर ना खाया जाए तो ये हमारे लिए हानिकारक हो सकता है. चूंकि ये एसिडिक होता है, इसे खाली पेट खाना काफी नुकसानदायक हो सकता है. अल्सर से पीड़ित लोगों के लिए ये खतरनाक स्थिति हो सकती है.
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कौफी या चाय:
अक्सर लोगों को बेड टी या कौफी की आदत होती है. जागते ही लोगों को चाय या कौफी चाहिए होती है. पर इसका सेहतच पर काफी बुरा असर पड़ता है. हमारे शरीर को ये काफी नुकसान पहुंचाते हैं. आपको बता दें कि खाली पेट कौफी पीने से शरीर में हाइड्रोक्लोरिक एसिड की मात्रा बढ़ जाती है और इससे कब्ज व वोमिटिंग की समस्या बढ़ जाती है. इससे पाचनतंत्र पर भी काफी बुरा असर पड़ता है.
पेस्ट्रीज:
नाश्ते में लोग अक्सर पेस्ट्रीज लेते हैं. ब्रेकफास्ट के लिए ये अच्छा औप्शन है, चूंकि इनमें यीस्ट होता है, खाली पेट लेने से कई तरह की पेट की समस्याएं आ सकती है.
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कार्बोनेटेड ड्रिंक्स:
आमतौर परकोल्ड ड्रिंक्स या सौफ्ट ड्रिंक्स हमारी सेहत के लिए काफी हानिकारक होते हैं. इन्हें खाली पेट लेना सेहत के लिए और भी खतरनाक हो सकता है. सुबह उठते ही खाली पेट कार्बोनेटेड ड्रिक्स पीने से कैंसर व अन्य हार्ट बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है.
खट्टे फलों से रहें दूर:
सुबह में खट्टे फलों से दूर रहें. फल जैसे संतरा, अंगूर, नींबू में विटामिन सी, फाइबर और एंटीऔक्सिडेंट के तत्वों से भरपूर होते हैं, पर अगर आप इनका सुबह में खाली पेट सेवन करते हैं तो ये आपके पेट के लिए काफी हानिकारक होते हैं.
