काले, घने, खूबसूरत लहराते बाल हर किसी महिला की चाहत होती है, पर क्या आप को पता है बालों की सुंदरता उन की जड़ से जुड़ी होती है. इसलिए स्कैल्प केयर से उन्हें स्वस्थ व सुंदर बनाए रखा जा सकता है. स्कैल्प केयर कैसे करें. यह बता रही हैं कौस्मेटोलौजिस्ट एंड माइंड थेरेपिस्ट अवलीन खोखर.
स्कैल्प देखभाल से पहले जाने कि स्कैल्प की आम समस्या क्या होती है जो बालों को नुकसान पहुंचाती है.
स्कैल्प की आम समस्या
स्कैल्प की आम समस्या है हेयरफौल, थिन हेयर और स्लो हेयर ग्रोथ. जबकि डैंड्रफ, थिन हेयर और पीलिंग, सकैल्प की सीरियस कंडीशन है. अगर आप की स्कैल्प डैमेज्ड है तो इस में खुजली हो सकती है, कई परतें दिख सकती हैं, प्रौब्लम बढ़ने पर हेयर लौस के हालात भी बन सकते हैं.
स्कैल्प की सेहत करे प्रभावित
स्कैल्प की सेहत को आप की डाइट, हारर्मोनल फंक्शन, हेयर केयर प्रोडक्ट्स और वातावरण जैसी चीजें प्रभावित कर सकती है इसलिएअपने खानपान का विशेष खयाल रखें.
स्कैल्प ड्राई होने की वजह
जब आप बहुत गरम पानी से शैंपू करते हैं इस की वजह से स्किन के ऐसेंशियल औयल हट जाते हैं और ड्राईनैस आ जाती है, बेहतर होगा कि स्कैल्प के ऐसैंशियल औयल को बरकरार रखने के लिए आप ल्यूकवार्म वाटर से ही हेयर वाश करें.
हेयर कलरिंग
बालों में हेयर कलरिंग जैसे ट्रीटमैंट का भी स्कैल्प पर निगेटिव असर पड़ता है. दरअसल, आप बालों पर कोई भी कैमिकल ट्रीटमैंट करवाती हैं तो इस का सीधा असर स्कैल्प पर पड़ता है.
स्कैल्प केयर के उपाय
स्कैल्प केयर में, मसाज और डाइट का अहम रोल होता है, अगर स्कैल्प की साफसफाई पर ध्यान नहीं दिया गया तो डेड स्किन सैल्स बनने लगते हैं. यही नहीं इस में इंफैक्शन भी हो सकता है.
स्कैल्प के लिए लें हैल्दी डाइट
स्कैल्प को स्वस्थ रखने के लिए आप अपनी डाइट में प्रोटीन, मिनरल्स और विटामिन को शामिल करें ये सब बालों की ग्रोथ के लिए जरूरी है. आप फ्रूट्स, वेजीटेबल्स, होल ग्रेंस और लो फैट डेयरी प्रोडक्ट्स वाली बैलेंस्ड डाइट लें.
बालों की डाइट
अगर आप के बाल बहुत ज्यादा ड्राई हैं तो क्रीमी कंडीशनर के इस्तेमाल के बाद कोई प्रोटीन बेस्ड सीरम का प्रयोग करें. ऐसे में आप के किसी माइल्ड शैंपू का प्रयोग करना चाहिए.
डैंड्रफ
अगर बालों में डैंड्रफ अपने शुरुआती दौर में है तो आप किसी एंटी डैंड्रफ शैंपू के प्रयोग से इसे कंट्रोल कर सकती है. और अगर प्रौब्लम ज्यादा बढ़ जाएं तो किसी स्किन एक्सपर्ट को जरूर दिखाएं और इलाज कराएं.
स्कैल्प की अच्छी सेहत के लिए
अगर स्कैल्प को मजबूत बनाना चाहती हैं तो ऐलोवेरा जैल स्कैल्प पर लग सकती है, विटामिन ई औयल के कैपसूल लगाएं. जो स्कैल्प को स्वस्थ रखेंगे.
बालों को नियमित रूप से वाश करें ताकि उन में गंदगी न रहें.
फिंगर टिप से स्कैल्प की नियमित मसाज करें. इस से स्कैल्प में स्टिमुलेशन और सर्कुलेशन बना रहता है.
किसी भी हेयरकेयर प्रोडक्ट्स को डायरैक्ट स्कैल्प पर न लगाएं.
स्वीमिंग पूल से आने के बाद शैंपू करें ताकि बालों से क्लोरीन निकल जाएं.
हेयर ब्रश व कंघी का चुनाव सही तरीके से करें और दूसरे की कंघी, ब्रश प्रयोग न करें.
स्कैल्प और हेयर को तेज धूप से बचाने के लिए स्कार्फ, हैट्स या कैप्स का प्रयोग करें. इसे ज्यादा टाइट न पहनें. इस से ब्लड सर्कुलेशन पर असर पड़ सकता है.
तनाव को दूर करें.
जब भी ब्लो ड्राई करना हो तो ब्लो ड्रायर को मिनिमम हीट पर सैट कर के रखें.
अगर औयली स्कैल्प है तो चिपचिपे तेल से बचे.
ड्राई हेयर के लिए मौइश्चराइजिंग शैंपू का प्रयोग करें.
स्कैल्प की मसाज कुछ इस तरह करें
बालों को जड़ों से मजबूती प्रदान करने के लिए सब से बेहतर उपाय मसाज है. मसाज से सिर की त्वचा स्वस्थ रहती है क्योंकि मसाज से सिर की कोशिकाओं में अतिरिक्त रक्त की आपूर्ति से बालों के फौलीकल में औक्सीजन तथा पोषक तत्त्व अधिक मात्रा तक पहुंच पाते हैं. रक्त की आपूर्ति बढ़ने से बाल और चमकदार बनते हैं. साथ ही बालों का झड़ना भी कम होता है. इस के अलावा स्कैल्प मसाज से जहां एक ओर सिरदर्द, तनाव से छुटकारा मिलता है वहीं दूसरी ओर बाल घने और लंबे होते हैं.
मसाज के लिए तेल का चुनाव
स्कैल्प की अच्छी सेहत के लिए जोजोबा औयल रोजमेरी औयल, औलिव औयल, नारियल, सरसों या बादाम के तेल की मसाज करें. रूखे बालों में हफ्ते में 2 बार और सामान्य बालों में हफ्ते में एक बार मसाज करें.
उंगलियों के पोरों द्वारा मसाज
स्कैल्प को पोषण देने के लिए मसाज का तरीका भी खास होना चाहिए. दोनों हाथों के अंगूठों को गर्दन के पिछले भाग के गड्ढे में टिकाएं, उंगलियों को माथे पर सामने फैला कर रखें. फिर उंगलियों को अपने माथे पर टिकाते हुए अंगूठे को गोला काट रूप में घुमाते हुए कनपटी तक लाएं फिर उंगलियों को सिर के बीच भाग में सीधा खिसकाते हुए कनपटी तक ले जाएं. इस प्रकार नीचे गर्दन से ले कर ऊपर सिर तक दबाव देते हुए मसाज करें.
स्टीम जरूर लें
बालों में मसाज करने के बाद स्टीम जरूर लें. इस के लिए टौवल को गरम पानी में भिगो कर हलका निचोड़ कर पानी निकाल दें. फिर उस टौवल को तेल लगे बालों में अच्छी तरह से लपेट दें ऐसा 10 मिनट तक करें. इस से तेल जड़ों तक पहुंच जाएगा.
इन उपायों को अपना कर आप के बाल भी बनेंगे रेशमी व हैल्दी.
