सबसे पहले तो कोरोना की मार झेल रहे हैं जिसकी वजह से लॉकडाउन चल रहा है और सबकुछ बंद है ऐसे में गर्मी भी बढ़ रही है और लोगों को परेशानी हो रही है क्योंकि दोस्तों गरमी में भला कौन कूलर या एसी जैसी सुविधाएं नहीं चाहता लेकिन समस्या ये कि इस लॉकडाउन में भला कोई कूलर एसी कैसे चलाए क्योंकि काफी महिनों से सभी के यहां कूलर और एसी बंद पड़ा होगा और उसमें कुछ न कुछ तो खराबी आ ही जाती है.
अब जिसके यहां कोई ठीक कर सकता है वो कर लेगा लेकिन जो नहीं कर सकता है उसे तो लॉकडाउन खत्म होने और दुकाने खुलने का इंतजार करना ही पड़ेगा,लेकिन सवाल ये है कि फिर इस बढ़ती हुई गर्मी से कैसे बचा जाए?तो दोस्तों आप इस गर्मी से बहुत तरीकों से बच सकते हैं और खूद को कूल रख सकते हैं क्योंकि खुद को कूल तो रखना ही पड़ेगा.तो दोस्तों भले ही लॉकडाउन चल रहा है लेकिन आपको फल सब्जियों को खरीदने की सुविधा तो मिल ही रही है.
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तो आप कोशिश करें की ज्यादा से ज्यादा ठंडी चीजों का सेवना करें जैस- खीरा, ककरी, तरबूज ,खरबूजा ये सभी ठंडे फल आपको गर्मी में ताजगी का एहसास देंगे और आपकी सेहत भी अच्छी रहेगी.आप चाहें तो फलों को खरीद कर खुद घर में उसका जूस निकाल कर पी सकते हैं जो काफी फायदेमंद होता है. आप घर में खिड़की खोलकर सोइये इससे घर में थोड़ी ताजगी रहेगी क्योंकि वातावरण भी काफी शुद्ध हो गया है और पॉल्यूशन भी कम हो गया है इस वक्त.आप चाहें तो दिन में दो बार स्नान भी कर सकते हैं तरो-ताजा रहने के लिए.घर की छत पर पानी डालकर जमीन को ठंठा कर सकते हैं साथ ही आप चाहें तो छत पर सो भी सकते हैं रात के वक्त.
घर में शिकंजी बना कर पी सकते हैं या फिर नींबू का शरबत भी काफी अच्छा रहेगा.बिस्तर पर मोटे गद्दे बिछाने से अच्छा है कि आप पतले गद्दे लगा लें या फिर ज़मीन पर बिस्तर लगा कर भी सो सकते हैं. कोशिश करें की कॉटन के कपड़े ही पहने तो ज्यादा बेहतर होगा. आपको घर में यदि गमले पौधे लगे हैं तो उनमें भी पानी देते रहिए उससे घर में भी ताजगी बनी रहेगी.दिन भर में कम से कम चौदह से पंद्रह गिलास पानी भी पिएं क्योंकि ये तो बहुत ही ज्यादा जरूरी है.
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दोस्तों शरीर में पानी की कमी बिल्कुल भी नहीं होनी चाहिए.औऱ चूंकि आप बाहर नहीं जा सकते हैं तो सुबह जल्दी उठ कर आप अपनी बालकनी या छत पर थोड़ा टहल कर सुबह की ताजी हवा लें ये भी काफी फायदेमंद रहेगा औऱ आप तरो-ताजा रहेंगे.तो दोस्तों ये सभी तरीकें फिलहाल आपको इस लॉकडाउन वाली गरमी में तरो-ताजा रखेंगे.
