पहले भाग में आपने पढ़ा-

Nutrition Special: टीनएज गर्ल्स को आयरन की कमी से हो सकते हैं ये नुकसान

दूसरे भाग में जानें- किन चीजों से मिलता है बॉडी को आयरन... 

किशोरावस्था में हो रहे शारीरिक बदलावों के कारण शरीर को पौष्टिक तत्त्वों की जरूरत होती है और इस दौरान ही हमारी ईटिंग हैबिट्स में भी काफी बदलाव आता है. यही गड़बड़ी आगे चल कर हमारी हैल्थ को प्रभावित करती है. इस से किशोरियों को देरी से पीडियड्स की समस्या का भी सामना करना पड़ता है.

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