कड़ाके की सर्दी पड़ रही है. सारे लोग स्वेटर्स, मफलर, कोट, जैकेट्स, मोजे, ग्लव्ज लपेटे सर्दी को भगाने की जुगत में लगे हैं, मगर ये सर्दी है कि हड्डियों में घुसी जा रही है. हाड़ कंपा रही है, दांत बजा रही है. दोस्तों, सिर्फ गर्म कपड़ों में घुसने से सर्दी नहीं जाएगी, इसको भगाने के लिए अन्दर गर्मी जगानी होगी. आपको अपने भोजन में ऐसी चीजों को शामिल करना पड़ेगा जो आपको अंदर से गर्मी दे. आज हम आपको सर्दी से बचने के लिए और शरीर को गर्म रखने के लिए क्या खाना चाहिए? इसके बारे में बताने जा रहे हैं.

किन-किन चीजों के सेवन से सर्दियों में अन्दर से गर्म रहा जा सकता है, आइये जानें 

  1. हल्दी

घर की पिसी हुई हल्दी का प्रयोग करें. अगर आप ठण्ड के मौसम में बीमारियों से बचे रहना चाहते हैं तो हल्दी का सेवन जरूर करिये. आप दूध में हल्दी मिला कर पकाएं और पिएं. इस हल्दी वाले दूध को रात को सोने से 1 घंटा पहले या फिर दिन में कभी भी पिएं. इससे आपकी रोग-प्रतिरोधक क्षमता बढ़ेगी और सर्दी से भी राहत मिलेगी.

  1. अदरक

सर्दी से बचने के लिए और शरीर को गर्म रखने के लिए अदरक से सस्ता उपाय और कोई नहीं हैं. सर्दी भगाने के लिए आप अपनी चाय में सूखी और कच्ची अदरक दोनों का इस्तेमाल कर सकते हैं. अदरक के सेवन से बॉडी की इम्युनिटी बढ़ती हैं. सर्दी जुकाम को दूर करने के लिए अदरक के रस में शहद मिला कर लेने से फायदा होता हैं. अदरक के सेवन से आप गले की खराश भी दूर कर सकते हैं.

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