खूबसूरत दिखना किसे पसंद नहीं होता क्योंकि जब हम गुड लुकिंग दिखते हैं तो यह हमारा भीतर से आत्मविश्वास बढ़ाने के साथ ही हमें ढेरों कौंप्लिमैंट्स भी दिलवाता है, लेकिन यह भी सच है कि खूबसूरती रातोंरात या एक दिन में नहीं मिल जाती. इस के लिए जरूरी है कि हम अंदर से भी खुद को हैल्दी रखें और यह तभी संभव है जब हम अपनी ईटिंग हैबिट्स को बदलेंगे. यानी हमारे शरीर के हर पार्ट का हैल्दी व अनहैल्दी होना हमारे लाइफ स्टाइल पर निर्भर करता है. जैसे अगर हम टहलते नहीं हैं तो हमारा पेट बाहर निकल जाता है, पूरी नींद नहीं लेते हैं तो उस से चेहरा मुरझाया मुरझाया लगने लगता है और अगर पौष्टिक डाइट नहीं लेते तो हम चाह कर भी खुद को खूबसूरत नहीं दिखा पाते हैं. इसलिए अपने बिजी लाइफ स्टाइल में भी अपने खानपान का पूरा ध्यान रखें.
क्या है बैलेंस्ड डाइट
बैलेंस्ड डाइट सिर्फ पेट भर लेने वाली डाइट नहीं होती बल्कि ऐसी संतुलित डाइट जिस में वसा व चीनी की मात्रा कम हो व सभी जरूरी पौष्टिक तत्व जैसे विटामिन्स, मिलरन्स व फाइबर की मात्रा ज्यादा से ज्यादा हो, जो हमें अच्छा फील कराने के साथ हमें ऊर्जा भी प्रदान करें.
- पिएं भरपूर पानी
पानी न सिर्फ हमारी प्यास बुझाने का काम करता है बल्कि स्किन में मौइश्चर को भी बरकरार रखता है व फाइन लाइन्स व झुर्रियों की समस्या को भी कम करता है. ध्यान रखें जितना ज्यादा आप पानी पीएंगे आप के शरीर से विषैले तत्व बाहर निकलने के साथ आप की स्किन ग्लोइंग व क्लीयर भी बनेगी.
