गरमी का मौसम शुरू होते ही लू और सूरज की गरमी से लोग परेशान होने लगे हैं. जैसे ही तापमान बढ़ता है लोगों को कई तरह की सेहत संबंधित समस्याएं होने लगती हैं. ऐसे में जरूरी है कि आप अपने सेहत का खासा ख्याल रखें, इसके लिए सबसे ज्यादा जरूरी है कि आप अपने डाइट पर ध्यान दें. गरमी की परेशानियों से बचने के लिए सबसे ज्यादा जरूरी है कि आप पर्याप्त मात्रा में पानी पीएं, इसके अलावा आप क्या खा रहे हैं इसका भी प्रभाव आपकी सेहत पर पड़ता है. इस लिए जरूरी है कि आप अपना डाइट प्लान बनाएं.
इस खबर में हम आपको कुछ खास चीजों के बारे में बताने वाले हैं जिन्हें गर्मियों में खाने से बचना चाहिए.
तो आइए शुरू करें.
ज्यादा मसाले की चीजें ना खाएं
मसाला स्वाद के लिए तो अच्छा होता है पर अधिक गरमी के समय इसका सेवन पेट के लिए अच्छा नहीं होता है. इसके अधिक सेवन से स्वास्थ का काफी नुकसान होता है. इसके साथ ही शरीर का तापमान भी बढ़ता है. इसलिए गरमी में कम से कम मसालों का सेवन करें.
जंक फूड
गरमी में जंक फूड से बेहतर हरी साग सब्जियों का ज्यादा से ज्यादा सेवन करें. हरी सब्जियों से शरीर को जरूरी न्यूट्रिएंट्स मिलते हैं, जो कई बीमारियों से दूर रखने में मदद करते हैं.
चाय और कौफी
हम में से बहुत से लोग अपने दिन की शुरुआत चाय या कौफी से करते हैं. पर ये दोनों ही हमारी सेहत के लिए हानिकारक होते हैं, इनके सेवन से हमारे शरीर का तापमान बढ़ता है. इनमें पाई जाने कैफिन शरीर को डिहाइड्रेट करती है. इस लिए बेहतर होगा कि गरमी में चाय और कौफी से दूरी बना लें.
