थोड़ी सी सावधानी बरते गर्मी के मौसम को खुशहाल बनाये !

कहा जाता है कि गर्मी आई, समस्या लाई. लेकिन इस गर्मी अगर आप थोड़ी सी सावधानी बरते तो ये गर्मी आपके लिए समस्याओ का पहाड़ खड़ा करने के बजाये, खुशियों की बरसात करेंगी. आप की थोड़ी सी लापरवाही आपके लिए भरी पड़ सकती है.गर्मी का मौसम कुछ कामो के लिए बुरा तों कुछ कामो के लिए खास होता है. इस मौसम में क्या करे,क्या ना करे, कैसे रखे अपने-आप कों कूल-कूल, क्या खाए एवं कैसे रखे अपना ख्याल इन सब पर प्रस्तुत है, यह आलेख। ताकि आपके लिए यह गर्मी यादगार बन जाये.

ये भी पढ़ें-कोरोना का कहर पूरी दुनिया में, ऐसे करें खुद का बचाव

.इन बातो का ध्यान रखें - घर से बाहर निकलते समय, सीधे अल्ट्रावॉयलेट किरणों से बचें.सर पर कैप या कोई कपड़ा अवश्य रखें सीधी धूप से आपके बाल रूखे भूरे हो सकते है. आखों पर काला चश्मा अवश्य लगायें ताकि सीधी धूप आंखों को न लगे तथा पसीना आंखों में जाने से आंखों को नुकसान पहुंचाता है. घर से कभी खाली पेट बाहर न जायें.खाली पेट लू जल्दी लगती है या बाहर का खाया पिया तो इंफेक्शन जल्दी हो सकता है. गर्मी के दिनों में ज्यादा से ज्यादा लिक्विड़़ पियें जैसे नींबू की मीठी ,नमकीन शिकंजी, फलों का रस या फिर अधिक पानी वाले फल जैसे खरबूजा,तरबूज,खीरा ,ककड़ी इत्यादि. मौसमी फलों का सेवन करें। उपर बताई गई तमाम बातों पर ध्यान देकर हम तमाम मौसमी बिमारियों(वायरल इंन्फक्शन) से बच सकते हैं.यही हील एण्ड हेल्थ का मकसद है.आपको तमाम स्वास्थ्य संबंधि किसी भी परेशानी में पडऩे से पहले बचाने की.