त्वचा की देखभाल के उपाय हम हर मौसम में तलाशते हैं. जबकि मौसम के अलावा अगर हम बेसिक तरीके से त्वचा की देखभाल के लिए हम ये जान लें की हमें अपनी स्किन के लिए क्या करना और क्या नहीं करना चाहिए तो हम पा सकेंगे मखमली त्वचा. वो कैसे ? आइये जानें.
त्वचा की खूबसूरती को बनाए रखने के लिए महिलाएं क्या-क्या नहीं करती . महंगे प्रौडक्ट्स खरीदते हैं, घरेलू उपाय अपनाते हैं और डायट का भी खास ख्याल रखती हैं. पर वो ये भूल जाती हैं कि त्वचा के प्रति की गई कुछ गलतियां इस पूरी मेहनत पर पानी फेर सकती हैं. ब्यूटी एक्सपर्ट मेहरीन बता रहीं हैं स्किन केयर के 7 डूज एंड डोनट्स ताकि आपकी स्किन रहे हमेशा जवां.
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- बहुत सारा पानी पियें: आपकी त्वचा आपके शरीर का सबसे हैं और सबसे बड़ा हिस्सा है जो आपके पुरे शरीर को ढ़ककर रखता है. इसका मतलब यह है कि अगर आपका शरीर डिहाइड्रेटेड होगा तो आपकी त्वचा भी डिहाइड्रेटेड रहेगी. इसीलिए हर व्यक्ति के लिए यह बहुत ज़रूरी होता है की वो रोज़ कम से कम 8 गिलास पानी पियें. इससे आपकी त्वचा बहुत स्वस्थ रहेगी और और आपके शरीर में से सारे टॉक्सिक पदार्थ भी निकल जायेंगे.
- चेहरे को बार बार टच ना करें: यह करना थोड़ा कठिन होता है और खासकर तब जब आपके चेहरे पर धब्बे हो. यह सुनने में बहुत डरावना लगता है लेकिन यह सच है की आप जितना ज़्यादा अपने चेहरे को छुयेंगे उतना ही ज़्यादा यह परेशानी बढ़ेगी. आपके चेहरे पर धब्बे फुंसियाँ तब भी होती है जब आपके हाथ साफ नहीं होते और उनपर लगे बैक्टीरिया से चेहरा और भी खराब हो जाता है. यह बैक्टीरिया धब्बों को और भी बढ़ा देता है. आप जितना मुमकिन हो सके उतना अपने चेहरे पर से अपने हाथों को दूर रखें.
- चेहरे को एक्सफोलिएट करें: अगर आप बहुत सुंदर और चमकदार त्वचा चाहते हैं तो आपको अपनी त्वचा को ज़रूर एक्सफोलिएट करना चाहिये. यह आपकी त्वचा पर से सभी डेड सेल्स को हटा देगा और आपके सभी पोर्स को काले और सफेद मुहासों से भी मुक्त कर देगा. चाहे आपकी त्वचा कैसी भी हो हफ्ते में एक बार अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट करने से आपको बहुत फर्क नज़र आने लगेगा. लेकिन कभी एक्सफोलिएटर का इस्तेमाल ना करें क्योकि यह बहुत रुखा होता है और इससे आपकी त्वचा भी रूखी पड़ जाएगी और आपको बहुत जलन भी महसूस होगी.
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4. गर्म पानी से ना नहायें : हालांकि गर्म पानी के शावर हमे बहुत बहुत रिलैक्स करता है लेकिन यह हमारी त्वचा के लिए उतना अच्छा नहीं होता. यह ना केवल आपकी त्वचा में से प्राकृतिक मॉइस्चर के संतुलन को तो बिगाड़ता ही है साथ ही यह त्वचा में से सारे प्राकृतिक ऑयल्स और प्रोटीन्स को भी खत्म करता है तो हमारी त्वचा के लिए बहुत महत्वपूर्ण होता है. इससे आपकी त्वचा लाल, रूखी पड़ जाएगी, आपको बहुत खुजली और जलन भी होने लगेगी. अगर आप अपनी त्वचा को बचाना चाहते हैं तो आपको हलकर गर्म पानी से ही शावर लेना चाहिय और दिन में से दो बार से ज़्यादा शावर ना लें.
5. स्वस्थ खाना खायें: अच्छी त्वचा की शुरुआत सबसे पहले पहले आपके खाने से ही होती है. अगर आपको जंक फ़ूड खाना पसंद है, शराब पीना, धूम्रपान करना भी बहुत पसंद है तो अच्छी त्वचा पाने का आपका सपना कभी पूरा नहीं हो सकता और यह सपना एक सपना ही बनकर रह जायेगा. ऐसा इसलिए होता है क्योकि इस तरह की चीज़ें खाने पीने से हमारी त्वचा हमेशा डिहाइड्रेटेड रहती है जिससे हमे जलन महसूस होती है, त्वचा पर धब्बे और दाने हो जाते हैं और कोल्लेगन का भी खत्म होने लगता है. तो आपको ऐसा खाना चाहिय जिसमे बहुत से एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन ऐ, सी, ई और बेटा कैरोटिन हो.
6. सनस्क्रीन लगायें: एसपीएफ का इस्तेमाल करना आपके लिए कभी ऑप्शन नहीं बल्कि ज़रूरी होना चाहिए, खासकर सर्दियों में. सनस्क्रीन आपको युवीऐ और यूवीबी किरणों के असर से आपको बचाकर रखता है. इसके इस्तेमाल से आपकी त्वचा पर समय से पहले एजिंग और झुर्रियाँ नहीं पड़ती और कैंसर का भी खतरा कम होता है. अगर आप अपनी त्वचा पर होने वाले खतरे को कम करना चाहते हैं तो आपको ज़्यादा से ज़्यादा प्राकृतिक उत्पादों का इस्तेमाल करना चाहिए. सनस्क्रीन के लिए आपको या तो ऐसा कोई मॉइस्चराइज़र चुनना चाहिय जिसमे एसपीएफ हो या अपनी पसंद की मॉइस्चराइज़िंग क्रीम में आपको एसपीएफ मिलाना चाहिय.
7. 7-8 घंटों तक सोयें: अब वैज्ञानिकों द्वारा भी यह साबित किया जा चुका है कि हमारे स्वास्थ के लिए अच्छी नींद बहुत ज़रूरी होती है. आपके शरीर में हर एक एक सेल और आपके स्किन सेल्स के लिए भी नींद बहुत ज़रूरी होती है. रात का समय हमारे फ्रेश और स्वस्थ सेल्स त्वचा के ऊपर आकर हमारी त्वचा पर किसी भी तरह की क्षति को ठीक करते हैं. लेकिन अगर हमे पूरी नींद ना मिले तो हमारी त्वचा अच्छे से ठीक नहीं हो पाती और तभी हमे त्वचा संबंधित समस्यायें नज़र आने लगती हैं. तो आपको अपनी नींद के साथ कभी समझौता नहीं करना चाहिए.
आपको जल्द से जल्द यह डूज एंड डोनट्स फौलो करने चाहिए और अपनी त्वचा में वह सभी बदलाव महसूस करने चाहिए जिन्हे आप हमेशा देखना चाहते थे.
