मेरी उम्र 29 साल है,मैं पहली बार गर्भवती हुई हूं,कृपया बताएं कि गर्भवती महिला को क्या खाना चाहिए और क्या नहीं?

मेरी उम्र 29 साल है. मैं पहली बार गर्भवती हुई हूं.