सवाल
रात में मुझे नींद नहीं आती है. मेरी उम्र अभी 48 वर्ष है. रात में मेरी नींद बारबार टूट जाती है. मुझे किसी चीज की टैंशन भी नहीं है. दिन में नींद आती है लेकिन सोने के लिए लेटती हूं तो नींद उड़ जाती है. इस कारण दिन के वक्त मैं अलसाई सी रहती हूं. क्या मुझे डाक्टर के पास जाना चाहिए?
जवाब
जिन लोगों को अकसर नींद न आने की समस्या रहती है उन में मेलाटोनिन हार्मोन की कमी देखी गई है. मेलाटोनिन वह हार्मोन है जो नींद के चक्र को ठीक बनाए रखने के साथ अच्छी और गहरी नींद प्राप्त करने में मदद करता है.
मेलाटोनिन सिर्फ नींद के लिए ही जरूरी नहीं है, इस की कमी के कारण चिंता और मनोदशा संबंधी विकार, शरीर का तापमान कम होने और एस्ट्रोजन हार्मोन के बढ़ने जैसी दिक्कतें भी हो सकती हैं. हमारी राय में आप डाक्टर से परामर्श लें.
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